2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus tau xav tias yuav ua li cas poob phaus rau lub caij ntuj sov. Nws yog lub sijhawm rau hiav txwv thiab luv, thiab peb tsis nyiam peb tus kheej txaus kom pom ib tug neeg hauv peb cov khaub ncaws ntau dua. Yog li peb los rau ntawm lo lus nug loj - "Kuv yuav ua li cas?". Thiab ntawm no yog lo lus teb.
Thaum peb hnov txog cov khoom noj tsis txaus, feem coob ntawm peb tsis ntseeg vim peb zoo li tau hnov txog "kev txwv" lossis siv nyiaj ntau.
Kev noj haus protein ntau Qhov tseeb, nws tsis duav ib qho ntawm cov saum toj no. Lub tsuas yog poob qis yog tias nws tsis pom zoo rau cov neeg tsis noj nqaij los yog vegans. Tsis muaj lub sijhawm teem rau kev ua raws, uas txhais tau tias nws tuaj yeem cuam tshuam thaum pom cov txiaj ntsig lossis thaum tus neeg saib xyuas txiav txim siab.
Kev noj haus protein ntau muaj ntawm kev noj TSUM cov khoom lag luam nqaij. Txhua hom nqaij yog qhov txaus siab, nrog nqaij qaib nyob hauv keeb kwm yav dhau. Cov menyuam yaj, nqaij nyug thiab nqaij npuas tshwj xeeb yog pom zoo nqaij rau cov khoom noj.
Lawv tuaj yeem npaj rau koj saj - hau, ci lossis kib. Yog tias koj xav tias koj yuav tsis tau noj tsuas yog steaks, koj tuaj yeem ntxiv me ntsis kib kib los yog dib me rau ntawm cov nqaij, nco ntsoov tias nqaij yog cov khoom tseem ceeb.
Tsuas yog qee yam uas txwv tsis pub muaj cov khoom noj carbohydrates - nplej zom, pastries thiab khoom qab zib, haus nrog cov ntsiab lus siab carbohydrate, thiab lwm yam. Tsis muaj kev txwv rau cov nqaij peb yuav noj, rau qhov laj thawj yooj yim uas cov nqaij saturates sai sai thiab peb yuav tsum noj heev tsawg tsawg, rau qhov yuav txaus siab.
Lub tswv yim ntawm kev noj cov nqaij thiab poob phaus yog qhov txawv rau ntau tus neeg vim tias nws suab tsis yog. Qhov tseeb, nqaij tsuas yog muaj roj xwb, hu ua cov rog yog cov uas muab lub zog thiab tsis lo. Hauv kev sim, cov nqaij ua rau peb txaus siab yam tsis muaj kev cuam tshuam rau daim duab.
Tsis zoo li cov carbohydrates, uas ncaj qha rau lub ntsej muag, nqaij, raws li twb tau hais, tsis, tab sis tsis tas - thaum peb siv lub zog los ntawm cov nqaij peb noj, peb lub cev pib noj ntawm cov rog rog hauv peb lub cev thiab yog li peb pib poob phaus. Cov.
Tus neeg twg uas xav tias lawv muaj peev xwm thiab muaj kev txhawb nqa rau adheres rau cov khoom noj muaj protein ntau tuaj yeem txaus siab rau kev tshwm sim hauv thawj lub hlis. Nyob ntawm seb nruj npaum li cas kev noj haus tau ua raws, ntawm 3 mus rau 6 phaus tuaj yeem ploj hauv ib hlis. Kev noj haus yog qhov yooj yim thiab tsis txwv peb.
Hmoov zoo rau txhua tus uas txiav txim siab ua raws nws.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
8 Cov Txiaj Ntsig Ntawm Dej Haus Nrog Txiv Qaub Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus
Tib neeg lub cev yog li ntawm 60% dej, yog li nws tsis ceeb tias dej yog qhov tseem ceeb rau peb kev noj qab haus huv. Nws ntxuav tawm cov co toxins tawm hauv lub cev, tiv thaiv peb lub cev qhuav dej. Peb yuav tsum haus tsawg kawg yog yim khob dej nyob rau ib hnub.
Peb Ntawm Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Poob Phaus Thiab Lub Cev Noj Qab Haus Huv
Lub caij ntuj no tau dhau los imperceptibly, peb maj mam pov tseg cov khaub ncaws tuab thiab huag … ntshai heev, peb tau imperceptibly nce lwm phaus. Thiab ntawm no tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij ntawm lub xub pwg liab qab, luv luv tiab, ris thiab swimsuits.
Vim Li Cas Peb Thiaj Sau? Nov Yog Qee Qhov Yuam Kev Thaum Xaiv Cov Khoom Noj Rau Qhov Poob Phaus
Qee zaum hauv kev nrhiav kom poob ceeb thawj thiab pib lub neej zoo, peb mus txog rau ntau yam khoom lag luam uas xav tias yuav pab peb hauv kev tawm tsam hnyav. Piv txwv li, peb mus kev tawm tsam thiab noj txhua yam uas ib tug neeg tau pom zoo rau peb lossis peb tau nyeem hauv phau ntawv xov xwm, piv txwv.
Kev Noj Haus Rau Qhov Poob Phaus Nrog Qej - Ntawm No Yog Li Cas
Lub zog tseem ceeb ntawm cov qij suav nrog nws lub peev xwm los txhim kho lub cev tsis muaj zog, txhim kho kev zom zaub mov, tshem tawm lub cev ntawm cov khoom lom, co toxins, parasites thiab cua nab, txo cov qib teeb meem roj thiab ntshav siab thiab ua kom cov metabolism.
