2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Thaum nws los txog kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau kev poob phaus, peb tuaj yeem hla txhua yam kev thov. Feem ntau yog cov tsim nyog thiab pab tau.
Txawm li cas los xij, muaj ib tug xov tooj ntawm kev tsis nkag siab thiab kev nkag siab uas yeej ua rau koj qhov kev sim ua kom poob ceeb thawj. Lawv tsis yog raws cov ntsiab tseeb, tab sis lawv tau teeb tsa lawv tus kheej qhov tseeb dhau lub sijhawm thiab cov tib neeg dig muag ntseeg lawv.
Nov yog qee qhov ntawm feem ntau muaj tseeb yuam kev hais txog kev sib ntaus tiv thaiv kev hnyav nceuas yuav tsum tsis txhob dag ntxias koj.
1. Cov khoom noj khoom noj yog cov zaub mov zoo tshaj rau kev noj qab haus huv
Qhov tseeb, muaj ntau qhov ntau ntawm qhov tseeb hauv nqe lus no, tab sis….. txhawm rau cov zaub xam lav kom noj qab nyob zoo, nws yuav tsum muaj cov khoom siv no. Yog tias koj cov zaub xam lav tau tag nrho cov tshij, muaj, piv txwv li, cov nplej zom ua kom zoo nkauj lossis hnav ntau dhau ntawm kev hnav khaub ncaws ntau, nws yeej tuaj yeem tsis tso rau hauv kem ntawm cov khoom noj khoom noj. Yog tias koj xav noj cov zaub mov qab tiag tiag, koj yuav tsum xav txog cov khoom koj siv los ua nws.
2. Kev noj khoom noj khoom haus carbohydrate thaum yav tsaus ntuj ua rau nce phaus
Heev ntau daim ntawv qhia-delusion txog poob phausCov. Qhov tseeb, nws tsis muaj teeb meem rau lub cev thaum lub sijhawm raws nraim li cas cov zaub mov nws tau txais. Hauv kev tawm tsam tiv thaiv qhov hnyav, qhov xwm txheej tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob overdo nws nrog zaub mov. Tswj koj tus kheej. Noj kom ntau li qhov koj xav tau kom puv, thiab tsis txhob cram rau hauv nco.
3. Sau nrog txiv tsawb
Lwm qhov kev tsis ntseeg txog kev poob phausCov. Rau lub txiv tsawb loj loj muaj cov calories ntau nyob hauv ib qho li tsuav noj pizza. Cov txiv ntoo qab zib no ua rau muaj calories tsawg, muaj cov rog tsawg thiab nplua nuj nyob hauv fiber ntau, magnesium thiab potassium, nrog rau cov vitamins B6, uas txhawb kev tsim cov qe ntshav liab thiab ua kom lub cev muaj zog.
4. Rog ua rau rog rog
Koj tau hnov tias yog tias koj xav tshem ntawm cov rog ntau dhau, koj yuav tsum tshem tawm cov rog hauv koj cov zaub mov noj. Qhov no tsis muaj tseeb! Ntawm qhov tsis sib xws - koj lub cev xav tau cov muaj txiaj ntsig zoo uas muaj nyob hauv ntses thiab txiv ntoo, piv txwv. Tsuas yog txoj hauv kev no tuaj yeem ua kom tau cov metabolism zoo, uas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg ua sim poob ceeb thawj.
Pom zoo:
10 Cov Pov Thawj Txoj Hauv Kev Rau Kev Poob Phaus Yam Tsis Muaj Kev Noj Haus Lossis Kev Tawm Dag Zog
Kev ua raws li kev noj haus kom nruj nrog kev cob qhia thiab kev tawm dag zog txhua lub sijhawm tau pom tias ua haujlwm txhawm rau tiv thaiv qhov hnyav, tab sis nws yuav nyuaj heev. Txawm li cas los xij, muaj ob peb siv txoj hauv kev kom poob ceeb thawj thiab los tiv thaiv koj cov phaus ntxiv lawm yav tom ntej tsis suav nrog kev noj haus thiab tawm dag zog Cov.
Cov Kev Ua Yuam Kev Twg Yog Feem Ntau Ua Rau Cov Khoom Noj Muaj Roj Tsawg?
Tsawg cov zaub mov carb yog qhov ua tau zoo vim tias nws tau lees tias cov kev poob phaus yog tias ua raws li qhov tsim nyog. Nws txo cov khoom noj carbohydrates hauv zaub mov los ntawm kev nce ntxiv muaj cov rog, cov protein thiab zaub ntsuab pom.
Vim Li Cas Peb Thiaj Sau? Nov Yog Qee Qhov Yuam Kev Thaum Xaiv Cov Khoom Noj Rau Qhov Poob Phaus
Qee zaum hauv kev nrhiav kom poob ceeb thawj thiab pib lub neej zoo, peb mus txog rau ntau yam khoom lag luam uas xav tias yuav pab peb hauv kev tawm tsam hnyav. Piv txwv li, peb mus kev tawm tsam thiab noj txhua yam uas ib tug neeg tau pom zoo rau peb lossis peb tau nyeem hauv phau ntawv xov xwm, piv txwv.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Tus Yuam Sij Rau Kev Poob Phaus! Ua Tib Zoo Saib Rau Hom Calories Uas Koj Noj
Koj puas tau xav tias vim li cas koj ib ce muaj zog tsis tu ncua, tab sis muaj tsawg heev lossis yuav luag tsis muaj qhov tshwm sim? Yog lawm, leej twg uas xav kom poob phaus ob peb phaus ntxiv paub tias rau lub hom phiaj no koj yuav tsum ua kom muaj kev sib luag thiab sib txawv nrog kev ua kom lub cev.
