2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cauliflower yog rightly suav tias yog ib qho ntawm cov zaub muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Nws muaj protein ntau, phosphorus, potassium, calcium, iron, hlau, vitamins C, PP, B1, B2, B3.
Nws yog yooj yim nqus los ntawm lub cev, uas yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas ua raws cov zaub mov noj. Cov kws qhia zaub mov xav kom nws ua rau kev rog, ntshav qab zib, mob plawv, mob txhab, mob plab, cem quav thiab lwm yam teeb meem Tab sis nyob rau hauv mob raum tsis ua hauj lwm, zaub paj yuav tsum tau cais tawm hauv cov ntawv qhia vim tias muaj protein ntau.
Cov zaub no muaj cov cellulose, uas muaj cov qauv muag heev thiab yog vim li ntawd yooj yim nqus los ntawm lub cev. Yuav luag ib nrab ntawm cov khoom nyob rau hauv cov kua zaub kom yooj yim zom cov zaub mov muaj protein ntau, yog li nws tau zoo nqus los ntawm tib neeg lub cev dua li txhua hom zaub pob.
Vim li no, koj lub plab yuav tsis swell yog tias koj nyiam pob zaub paj rau cov zaub qhwv zoo tib yam, uas feem ntau muaj txiaj ntsig tab sis cov zaub mov hnyav.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv lub zaub paj yog tias nws siv sijhawm tsawg heev los npaj. Txhawm rau nws cov saj kom qab thiab rau lub paj zaub kom yaj kom yaj ntawm koj lub qhov ncauj, nws yuav tsum tau muab hau kom npau me me rau hauv cov dej qab ntsev.
Yog hais tias koj ua nws tag nrho, nws yuav tsum tau rhaub tsis ntev tshaj li kaum tsib feeb, thiab yog hais tias nws tau tawg rau hauv inflorescences, nws yuav siv sijhawm tsis pub ntau tshaj tsib feeb los ua noj. Koj tuaj yeem ntxiv mis tshiab rau hauv dej kom cov zaub kom dawb.
Txij li qee qhov muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov zaub pob paj dawb tau muab rho tawm hauv cov dej hauv nws tau rhaub, nws yog qhov zoo uas yuav tau siv cov kua zaub los ua kua zaub, es tsis txhob muab pov tseg.
Koj tuaj yeem ua rau koj cov qhua txaus nyiam los ntawm kev npaj zaub pob zaub paj. Dua nws rau hauv inflorescences, rwj nws, lub caij nrog cov kua txiv ntawm ib lub txiv qaub thiab txiv roj roj.
Sov hors d'oeuvre yog tau los ntawm kev ntuav 200 g ntawm cauliflower, mash 100 g ntawm tsev cheese, grate 100 g ntawm daj cheese thiab sib tov nws tag nrho nrog ob lub qe. Ncuav rau hauv lub lauj kaub thiab ci rau nees nkaum tsib feeb.
Cauliflower cream kua zaub yog npaj los ntawm 200 g ntawm cauliflower, ib nrab ib liter ntawm mis nyuj, ib puas grams butter, ob lub teaspoons ntawm butter, parsley thiab txuj lom mus saj. Cov pob zaub paj taub tau muab faib ua inflorescences, nchuav nrog cov dej npau npau, sau raws caij nyoog thiab ntxig kom txog thaum npaj cov roj.
Txiav cov zaub txhwb qaib ua tej daim me me thiab muab sib tov xyaw ua ke ntawm ib co mis. Mash lub cauliflower txias, ntxiv cov hmoov nplej thiab mis nyuj, do, ntxiv cov mis ntxiv, do thiab rhaub ntawm cov cua kub tsawg. Sprinkle ua ntej pab nrog parsley.
Pom zoo:
Noj Chia - Tiv Thaiv Lub Siab Thiab Lub Plab
Chia - cov no yog cov noob me me thiab tawv, yog ib hom txiv uas tau muab rho tawm los ntawm cov nroj tsuag. Nws zoo heev li sage, nrog tus me me. Ib zaug dhau ib lub sijhawm nws tau loj hlob los ua cov khoom zoo nkauj xwb, tab sis dhau sijhawm thiab kev tshawb fawb ntau yam nws tau pom tseeb tias nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.
Cov Zaub Mov Sab Saum Toj Tiv Thaiv Lub Plab Tsam Plab
Kev tshawb nrhiav hauv xyoo tsis ntev los no tau qhia tias txhua nti ntawm duav ib puag ncig ua rau lub neej luv. Nws kwv yees tias yog nws tshaj 100 cm (rau cov poj niam) thiab 120 cm (rau txiv neej), kev noj qab haus huv yuav tsis ncua. Txhua txhua 5 fiab fab ntxiv ua rau muaj kev pheej hmoo ua ntej yug tuag los ntawm 13-17%.
Turnip Nthuav Lub Cev Muaj Zog Tiv Thaiv Kab Mob Thiab Tiv Thaiv Mob Khaub Thuas
Xwm yog qhov khoom plig muaj txiaj ntsig tshaj plaws uas tuaj yeem pab koj tsis tsuas yog kom noj qab haus huv, tab sis kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv koj yog. Los ntawm kev noj zaub kom zoo rau txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo koj noj tau koj ob daim duab thiab koj lub suab.
Cov Khoom Noj Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Los Ntawm Tsam Plab
Mob plab tsam plab tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev tsis haum plab, kev noj ntsev ntau dhau lossis lub cev ntas ncig. Yog tias koj xav tau tiv thaiv kom tsam plab , npaj cov khoom noj kom zoo. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj ob peb yam khoom noj los ntxiv rau koj cov khoom noj tam sim no rau txo qhov tsis kaj siab bloating .
Cov Khoom Noj Kom Zoo Uas Tiv Thaiv Lub Plab Kom Tsam Plab Thiab Mob
Txhua tus neeg niaj hnub no tej zaum paub nrog qhov kev tsis zoo siab ntawm qhov mob thiab hnyav nyob hauv plab. Kev tsis xwm yeem thiab tsis yog ib txwm noj zaub mov zoo, kev ntxhov siab, kev lag luam tsis zoo thiab ib qho khoom muaj roj ntau ua rau lub plab txom nyem , vim tias ntawm qhov peb muaj cov tsos mob tau piav qhia saum toj no.
