2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Feem ntau cov neeg rog thiab cov neeg uas ua raws noj zaub mov noj txwv kev noj haus ntawm Italian pastaCov. Nws ntseeg tau tias cov khoom no muaj ntau nyob hauv cov calories thiab tsis sib thooj ua rau kom muaj kev txuam nrog cov phaus ntxiv. Tab sis tsis yog txhua yam yog qhov yooj yim.
Yog tias koj saib ntawm Italians - ib tus neeg rau leej twg cov pasta qab yuav luag yog kev ntseeg, koj yuav tsis ntsib ntau tus neeg nyob hauv lawv. Thiab qhov no ib zaug ntxiv tshaj tawm tias pasta tsis yog ib txwm ua kom yuag dhau. Yog li dab tsi pub rau? Mus las peb mus yuav nawb tag nrho cov txiaj ntsig thiab kev puas tsuaj ntawm kev noj cov nplej zom.
Tus muab tshuaj yog nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates, uas feem ntau yuav tsum ua 60% ntawm tus neeg laus tau noj txhua hnub. Assimilated nyob rau hauv tib neeg lub cev, qhov chaw ntawm lub zog yog carbohydrates. Qhov loj tshaj plaws yog tias cov carbohydrates no "noj qab haus huv".
Yog tias peb tham tshwj xeeb txog nplej zom, ces durum nplej muab tshuaj txhuam yuav ua tau raws li cov qauv no. Vim li cas rau hnyav nce thaum noj cov nplej zom tuaj yeem muab zais rau hauv cov kua ntses pasta, uas yog cov khoom siv muaj txiaj ntsig zoo heev, cov roj butter thiab cov nqaij rog, uas peb nquag ua kom muaj cov tais diav zoo li no.
Caloric tus nqi ntawm tus muab tshuaj txhuam ntawm durum nplej yog nyob nruab nrab li 300-350 kcal ib 100 g ntawm cov khoom. Txawm li cas los xij, nws yog nplua nuj nyob rau hauv cov zaub mov thiab cov vitamins. Cov no yog cov hlau, magnesium, phosphorus, potassium, manganese thiab calcium, ntxiv rau cov vitamins B1, B2, B9, E thiab PP. Cov nplua nuj nyob hauv fiber, cov khoom no pab tshem tawm cov co toxins thiab cov hlau hnyav tawm hauv lub cev.
Raws li kev tshawb pom tseeb cov txiaj ntsig ntawm nplej zom los ntawm durum nplej, cov khoom noj khoom haus niaj hnub tau tsim cov khoom noj Mediterranean. Nrog rau kev tshem ntawm cov tshaj, nws txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev tsim mob plawv thiab ntshav qab zib. Ua ke nrog zaub, nqaij ntshiv lossis nqaij ntses, roj txiv ntseej loj heev ua qhov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo.
Thaum muas cov nplej zom, koj yuav tsum tau them sai sai rau lawv cov tsos. Ua los ntawm durum nplej muab tshuaj txhuam, lawv yuav du, ruaj, Amber xim, tsis muaj pob dawb. Them sai sai rau daim ntawv qhia khoom noj khoom haus ntawm lub pob, cov ntsiab lus protein nyob hauv nws yuav tsum muaj ntau. Thiab, qhov tseeb, nws yog qhov zoo uas qhia tias cov no yog cov nplej zom los ntawm pawg A, chav kawm 1 lossis durum nplej muab tshuaj txhuam - cov no yog cov ntawv lo rau ntawm lub pob uas yuav qhia koj tias cov khoom no muaj kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Nplej Ntev Ntev, Cov Nplej Luv Thiab Cov Nplej Nruab Nrab
Cov nplej yog ib qho ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaw. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov roj carbohydrates (75% - 85%) thiab protein (5% - 10%), uas yog cov khoom tseem ceeb rau lub zog rau lub cev. Tias yog vim li cas nws thiaj li siv dav. Txawm li cas los xij, nws txoj kev npaj tau ua pov thawj yog ib txoj haujlwm nyuaj rau ntau tus.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
Cov Nplej Zom Thiab Cov Nplej Zom Tseem Ceeb?
Ib qho ntawm tus poj niam zoo nkauj tshaj plaws thiab muaj kuab heev ntawm Italian-tus poj niam Hollywood yog Sofia Loren, lees tias nws tuav nws cov duab nrog ntau hom nplej zom. Qhov lus tsis txaus ntseeg zoo li no yog qhov tseeb kiag li. Cov nplej zom thiab cov nplej zom yog cov muaj txiaj ntsig, tsuav koj tsis txhob siv ntau dhau.
Tsis Nco Qab Txog Spaghetti Thiab Nplej Zom - Sim No Cov Nplej Zom Italian
Italian zaub mov yog ib qho ntawm feem ntau thoob ntiaj teb. Cov Italians paub txog lawv cov nplej zom, lawv cov pizza uas txawv thiab cov khoom qab zib sumptuous. Peb txhua tus nyiam spaghetti, tab sis lawv yog ib feem me me ntawm hom pasta uas muaj thiab cov delicacies uas tuaj yeem npaj nrog lawv.
