2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Haus tshuaj yej txwv tsis pub muaj kev ntshaus siab thiab yog ib txoj hauv kev zoo thiab ntuj tsim los tua kev tshaib plab. Yog tias koj sim ua kom poob ceeb thawj, nws tsis tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj kev tshaib plab thiab kev tsis txaus siab. Koj tsuas yog tsis tuaj yeem tshem tawm txoj kev tshaib plab, nws zoo li tua lub teeb taws. Kev tshaib plab yog ib yam uas tsis tuaj yeem tshem tawm sai sai, tab sis siv kom zoo tuaj yeem ua rau poob phaus.
Qhov teeb meem yog qhov no, thaum ib tug neeg tshaib plab nws noj, tsis muaj ib qho tsis ncaj ncees lawm nrog nws yog qhov tseeb ntawm neeg ib txwm muaj. Xav tias tshaib plab yog qhov uas peb lub cev qhia peb tias nws hlawv calories. Ntau tau sau tseg txog cov txiaj ntsig ntawm haus dej tshuaj yej, tab sis nws hloov tawm tias ntawm no nws tuaj yeem siv tau. Tshuaj yej tsis tsuas yog txo cov kev xav ntawm kev tshaib plab, tab sis kuj txhawb kev qab los noj mov.
Yog li peb yuav tswj hwm peb lub qab los noj mov li cas? Nws tsis muaj txoj hauv kev yuav tshem tawm koj txoj kev qab los, tab sis los ntawm kev haus ib khob dej tshuaj yej ua ntej noj koj tuaj yeem txo nws. Nws yog cov khoom siv uas muaj txiaj ntsig thiab muaj txiaj ntsig zoo, nws siv ntau dhau tsis tuaj yeem cuam tshuam peb kev noj qab haus huv. Yuav luag txhua cov txheej txheem hauv tib neeg lub cev coj qhov chaw nrog kev pab ntawm dej los yog hauv thaj chaw muaj dej.
Tshuaj yej yog txoj hauv kev zoo rau sau koj lub plab yam tsis tau noj cov calories los yog carbohydrates, ntawm chav kawm, yog tias nws tsis muaj qab zib. Txhua yam peb ua thaum haus cov tshuaj yej yog dag peb lub cev uas peb tau noj qee yam zaub mov, uas ua rau nws txo qis peb lub siab.
Raws li cov menyuam yaus, nws tau tshwm sim rau peb txhua tus haus lwm khob kua thiab tom qab ntawd thawb lub phaj zaub mov tsis zoo siab, hais tias peb tsis muaj lub siab xav thiab tsis tshaib plab tam sim no. Nws yuav tsis txawv tam sim no, qhov txawv tsuas yog qhov peb yuav ua nws meej pem thiab txhob txwm ua.
Tshuaj yej yog tsis ntseeg qhov feem ntau nyiam haus tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb thiab raws li ib tug ntawm ib tug xov tooj ntawm cov kev tshawb fawb nws kho thaj chaw tau ua pov thawj. Nws raug nquahu rau kev tiv thaiv ntau tus kabmob xws li mob qog noj ntshav, kev nyuaj siab thiab qaug zog, kis kab mob thiab txo kev tiv thaiv kab mob, cov pos hniav thiab cov hniav, ntshav qab zib, qeeb metabolism, txhim kho kev ntxhov siab thiab ntau ntxiv.
Yog li, haus dej rau ib lossis ob khob ntawm dej tshuaj yej thaum koj tshaib plab los tua koj lub qab los noj qab haus huv thiab kev nyob zoo.
Pom zoo:
Qhov Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Clove
Muaj ntau cov tshuaj ntsuab, txuj lom thiab nroj tsuag tuaj yeem pab kho tus lej mob. Ib ntawm lawv yog cloves. Nws tau dhau los ua ib qho kev nyiam tshaj plaws rau ntuj. Nws txoj kev noj nws cov tshuaj uas muaj ntxhiab dej muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau tib neeg kev noj qab haus huv.
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Haus Cov Dej Tshuaj Yej Dub
Tsuas yog rau dej dub tshuaj yej yog haus ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Nws muaj lub ntsej muag muaj zog thiab muaj caffeine ntau dua li lwm hom dej tshuaj yej. Cov dej no muaj ntau yam khoom noj uas pab ua rau muaj mob ntau yam.
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
Tej Yam Yees Siv Dej Qab Zib Thiab Dej Txo Qhov Qab Los Noj
Dib yog cov zaub muaj nyob hauv cov vitamins A thiab C, nws kuj muaj me ntsis magnesium thiab silicon. Nws paub tias muaj 98% dej. Cov txiaj ntsig tau zoo kawg. Pab kev zom thiab tshwj xeeb tshaj yog kev nqus ntawm cov rog thiab cov protein.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
