2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Hauv ntau cov ntawv tshaj tawm nyob rau xyoo tas los no hais txog cov dej qab zib haus cawv, kab mob plawv thiab kev sib raug zoo ntawm lawv, ntau tus neeg tau xav tias muaj txiaj ntsig rau kev hloov cov dej haus li qub nrog cov dej qab zib (lub teeb).
Txoj kev tshawb no
Ib qho ntawm cov kev tshawb fawb ntawm cov ncauj lus muaj feem xyuam rau kev soj ntsuam ntawm 6000 tus neeg noj qab haus huv thiab kev sib piv ntawm lawv kev mob nkeeg thaum pib thiab tom qab plaub xyoos. Txoj kev tshawb fawb no tau tshaj tawm nyob rau hauv Asmeskas Phau Ntawv Qhia Txog Kev Ncaj Ncees los ntawm American Health Association.
Nws tau pom tias cov neeg uas haus ib lossis ntau dua dej haus rau ib hnub twg, txawm tias yog kev noj zaub mov zoo lossis tsis tu ncua, muaj ntau dua 50% kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kev mob ntshav qab zib ntau dua li cov uas haus tsawg dua ib qho dej haus hauv ib hnub.
Kev mob ntshav siab yog qhov sib xyaw ua ke ntawm cov tsos mob xws li ntshav siab, lub duav loj ib ce, roj ntshav siab thiab ntau dua. Thaum ib tus neeg muaj peb lossis ntau dua peb yam phom sij no, nws tuaj yeem sib ceg hauv feem ntau tias nws yog tus mob metabolic. Txoj kev noj qab haus huv muaj feem ntau vim tias kev mob metabolic nce kev txaus ntshai ntawm kev mob plawv thiab ntshav qab zib.
Qhov tseeb txog kev sib txuas ntawm cov dej qab zib thiab kab mob plawv
Tsis ntev los no, ntau tus neeg tawm tsam cov lus sib liam cov zaub mov noj hausCov. Muab hais tias nws muaj cov khoom qab zib thiab tsis muaj suab thaj, yuav ua li cas thiaj noj nws ua rau lub cev kev zom zaub mov thiab qhov tshwm sim?
Qhov kev tshawb xav yog tias cov neeg haus cov dej qab zib, kafes thiab lwm tus. xws li twb muaj cov tsos mob metabolic.
Cov kev tshawb fawb qhia tias kev haus cov dej qab zib tsis yog ib txwm ua rau mob plawv, tab sis cov khoom noj qab zib uas siv tau hauv cov dej haus ua rau muaj qhov kev cia siab ntau dua rau cov khoom noj muaj caloric, uas ua rau lub cev hnyav nce ntxiv thiab yog li ua rau lub cev cov metabolism.
Puas tsimnyog Kuv tsum haus dej haus?
Kev haus cov dej qab zib los yog cov dej qab zib tsis tu ncua nws tsis yog tsim kev phom sij rau hauv nws tus kheej - nws yog ib qho tseem ceeb kom txo qis kev haus cov dej qab zib feem ntau.
Kev haus cov dej haus ob peb zaug hauv ib hnub yog qhov kev poob siab ntawm cov calories rau lub cev uas tsis tuaj yeem them nyiaj.
Tsuas yog vim hais tias cov dej qab zib hauv cov zaub mov tsis muaj calorie tsis txhais tau tias lawv tau xaiv zoo. Caffeine, uas kuj muaj nyob hauv cov dej qab zib no, tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau ntau tus neeg. Cov dej haus muaj cawv feem ntau ua rau cov neeg muaj lub siab kub ib ce.
Yog tias koj muab cov cawv fim faus kom puv (tsis hais kev noj haus lossis tsis haus), koj yuav zoo siab ntau dua thiab poob phaus.
Kev tsis kam lees ntawm dej qab zib
Coob leej neeg, hauv qhov lawv nrhiav kom tsis txhob haus cov dej qab zib, muaj lub siab xav ntau dua. Yog li no, thaum koj txiav txim siab tso cov tshuaj carbonated, cia li hloov lawv nrog lwm yam - tshuaj yej lossis dej nkaus xwb.
Kev tshawb fawb txog cov dej qab zib haus cawv thiab kab mob plawv tsis yog cov lus teb, tab sis nws ua rau peb xav txog kev xaiv peb xaiv txhua txhua hnub thaum peb xaiv peb cov khoom noj thiab dej haus, thiab nws cuam tshuam dab tsi rau peb kev noj qab haus huv.
Pom zoo:
Hais Tsis Yog! Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav Thiab Mob Plawv Nrog Cov Zaub Mov No Nrog Flavonoids
Raws li kev tshawb fawb cov zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv flavonoids li txiv apples thiab ntsuab ces tau los txo qis mob qog nqaij hlav cancer thiab kab mob plawv Cov. 500 milligrams ntawm cov khoom hauv ib hnub yog txaus kom txo tau qhov txaus ntshai ntawm qhov kev puas tsuaj ntawd.
Kev Noj Zaub Tsis Zoo Tiv Thaiv Ntshav Qab Zib Thiab Kab Mob Plawv
Cov tib neeg uas tsis noj nqaij ces tsis tshua mob ntshav qab zib thiab mob plawv. Ib txoj kev tshawb nrhiav tau pom tias cov neeg tsis noj zaub noj haus muaj kev pheej hmoo tsawg dua rau cov ntshav qab zib thiab kab mob plawv tau suav ua ntau txoj hauv kev.
LEEJ TWG: Kev Noj Zaub Mov Zoo Yuav Tuaj Yeem Tiv Thaiv Kab Mob Plawv Thiab Mob Cancer
Muaj ntau yam muaj txiaj ntsig thiab kev noj zaub mov zoo yog lub hauv paus rau lub neej noj qab nyob zoo. Khoom noj khoom haus tsis zoo ntxiv rau lub hlwb hauv xeev yog ib qho kev pheej hmoo tseem ceeb rau kev tshwm sim ntawm ntau cov kab mob mus ntev.
Txoj Kev Siv Sijhawm Ntev 14 Teev Los Tiv Thaiv Tus Kab Mob Ntshav Qab Zib, Mob Stroke Thiab Kab Mob Plawv
Txhua leej txhua tus hnub no raug qhuas los ntawm txoj kev tuaj yeem kho txoj kev tshaib plab. Tsis kam noj zaub mov hauv qee ntu ntawm hnub ntawd tau txais koob meej ntawm cov neeg nyiam thiab cov neeg niaj hnub txhawj xeeb txog lawv txoj kev noj qab haus huv.
Kev Noj Zaub Tsis Muaj Zaub Mov Ua Rau Muaj Kev Pheej Hmoo Siab Ntxiv Los Ntawm Kab Mob Plawv
Kev noj zaub mov zoo rau lub cev tsis noj nqaij feem ntau suav tias yog kev noj zaub mov kom zoo dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li ib qho uas suav nrog kev noj nqaij thiab zaub. Txawm li cas los xij, cov kev ntseeg no tau raug nug ntau tus kws kho plawv ntawm ntau lub koom haum thoob ntiaj teb.
