2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov ntses yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein rau koj cov zaub mov noj. Nws muaj cov khoom tseem ceeb xws li omega-3 fatty acids thiab yog qhov tseem ceeb ntawm cov protein ua kom koj lub cev rog thiab koj cov leeg muaj zog.
Tsis tsuas yog ntses yuav tsis cuam tshuam rau koj lub duav, tab sis nws tseem yuav pab txhim kho lub luag haujlwm hauv koj lub cev - suav nrog kev txhim kho daim siab ua haujlwm, lub hlwb ua haujlwm, thiab txawm tias qhov ua tau zoo thiab sijhawm pw tsaug zog. Yog li nco ntsoov tias koj suav nrog cov ntses hauv koj cov zaub mov kom ntau txaus los sau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev noj cov ntses, uas peb yuav sau hauv cov lus no.
Ib qho ntawm lawv yog tias cov ntses noj ntau yam muaj txiaj ntsig dua nqaij. Lub koom haum American Heart Association (ANA) sau tseg tias ntses yog qhov zoo ntawm cov protein uas tsis muaj cov roj nyeem ntau heev, tsis zoo li lwm hom nqaij. Lub koom haum pom zoo kom noj ob qho nqaij ntawm cov ntses hauv ib lub lis piam, dua li cov roj ntses uas muaj cov ntsiab lus ntau dua ntawm omega-3 fatty acids.
Kev noj ntses tau kuj tau pom los pab ua kom muaj kev xav zoo thiab xav mloog hauv cov hluas. Kev tshawb nrhiav tawm hauv Cov Ntawv Tawm Tsam Khoom Noj tau pom tias cov tub ntxhais uas muaj hnub nyoog 14 txog 15 xyoo uas tau noj nqaij ntses es siv lwm yam nqaij muaj kev xav ntau dua li lawv cov phooj ywg uas noj ntses tsawg dua.
Ua tibzoo saib ntawm daim duab thiab saib dab tsi yog lwm qhov kev noj qab haus huv thiab cov txiaj ntsig uas kev noj ntses txhua hnub yuav coj koj.
Pom zoo:
Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Tau Haus Cov Zaub Kav Ntau Dua?
Tej zaum koj tau pom kev lag luam muesli uas tus ntxhais hluas thiab luag ntxhi ua tus yaim caws ntawm celery? Qhov no tsis yog ib qho prop uas hais txog cov lus qhia txog kev noj zaub mov noj, tab sis me ntsis nyiag los ntawm lub koob meej ntawm cov paub zoo xim daj ntsuab.
Vim Li Cas Koj Thiaj Yuav Tsum Tsum Tsis Txhob Yuav Cov Margarine?
Margarine tau tsim nyob rau qhov deb 1870 hauv Fab Kis, thiab raug coj mus rau Tebchaws Asmeskas thaum lub sijhawm Tsov Rog Thoob Ntiaj Teb thib Ib. Tom qab ntawd nws yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws los pub rau cov pej xeem. Thiab txij li xyoo 1998, Tebchaws Meskas tau tuav pov hwm rau kev tsim cov khoom lag luam.
Saib Ntau Npaum Li Cas Thiab Hom Ntses Koj Yuav Tsum Tau Noj Nyob Hauv Ib Lub Lim Tiam
Cov lus pom zoo rau tau noj ntses thiab cov ntses cov khoom noj yog 30 - 40 g nyob rau ib hnub lossis tsawg kawg 1 ntses zaub mov tauj ib lim tiam. Ntses yog qhov ua tiav cov protein ntau, uas tsis txawv ntawm cov protein ntawm cov nqaij ntawm cov nqaij tsiaj sov.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Tau Noj Zaub Ntsuab Ntau Dua?
Carrots tau paub thiab siv txij li puag thaum ub los. Lawv yog ib qho ntawm feem ntau noj thiab siv hauv Bulgarian zaub ntau zaub. Lawv raug cov yam ntxwv muaj txiaj ntsig zoo, muaj zaub mov zoo thiab muaj lub cev muaj txiaj ntsig. Lawv yog cov neeg noj qab nyob zoo heev thiab tuaj yeem npaj hauv ntau qhov sib txawv - kom noj ib leeg, noj zaub nyoos, txiv ntoo tshiab, hauv cov zaub ntug hauv paus cov kua zaub qab zib los yog ua khoom xyaw rau ntau hom tais diav.
Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Noj Ntses Taub Ntses Ntau Dua?
Ntau tus neeg nyiam lub aroma ntawm ntses ntses, tab sis nws yog ntau dua li cov zaub mov qab. Nrog rau cov ntses noj tau hauv koj cov zaub mov yuav pab koj kom tau raws li koj cov protein xav tau thiab ua kom koj cov vitamins thiab cov rog zoo ntxiv thiab cov rog rog.
