2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau tus neeg nyiam lub aroma ntawm ntses ntses, tab sis nws yog ntau dua li cov zaub mov qab. Nrog rau cov ntses noj tau hauv koj cov zaub mov yuav pab koj kom tau raws li koj cov protein xav tau thiab ua kom koj cov vitamins thiab cov rog zoo ntxiv thiab cov rog rog. Cov ntsiab lus tsis tshua muaj calorie ua rau nws ua rau nws xaiv qhov muaj txiaj ntsig zoo hauv kev noj zaub mov zoo thiab kev noj haus.
Noj cov ntses taub ntses yog txoj kev qab los ua kom koj cov roj omega-3 thiab omega-6 ntau ntau. Ob qho ntawm cov as-ham no muaj lub luag haujlwm hauv lub siab thiab kev txawj ntse. Cov ntsiab lus siab ntawm omega-3 tuaj yeem tsis tsuas yog tiv thaiv lub plawv los ntawm kab mob, tab sis kuj txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
Ib txoj kev tshawb nrhiav txawm qhia tias kev muab ntses ntau ntxiv rau txhua lub lim tiam tuaj yeem txo txoj kev pheej hmoo mob plawv. Nws kuj tseem txo qhov ntxim nyiam ntawm cov ntshav txhaws thiab o. Kev tshawb nrhiav tsis ntev los no qhia tias omega-3 fatty acids uas yog pab tiv thaiv qhov muag ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev puas tsuaj txog macular xyoo, qhov xwm txheej uas ua rau muaj qhov muag tsis pom kev thiab qhov muag plooj.
Ntses tseem muaj cov tshuaj retinol - ib daim ntawv uas muaj vitamin A uas tsub kom pom kev hmo ntuj. Ib qho ntawm cov ntses ntses tau muab rau koj tag nrho cov amino acids koj lub cev xav tau. Qhov ua tiav zoo ntawm cov protein ua kom koj lub cev tsim cov nqaij ntshiv loj thiab kuj tseem pab txhim kho txoj kev ua haujlwm ntawm koj lub cev tsis ua haujlwm.
Los ntawm kev noj ib feem ntawm cov ntses taub ntses, koj noj 40% ntawm kev pom zoo kom noj tau cov vitamin B12 txhua hnub. Nws yog qhov tseem ceeb los pab koj lub cev zom cov zaub mov koj noj rau hauv lub zog siv. Yog tsis muaj cov vitamin B12 txaus hauv koj cov kev noj haus, koj txoj hlab ntaws ua rau muaj kev nyuaj siab thiab koj yuav dhau los ua nkees. Noj ntses raws li kev noj zaub mov zoo rau lub cev tau qhia tau kom txo cov tsos mob ntawm mob caj dab.
Catfish muab ntau lub cev tseem ceeb rau lub cev kom peb noj qab haus huv, suav nrog iodine, selenium, zinc thiab potassium. Iodine tseem ceeb heev rau lub qog ua haujlwm nrog lub qog, thiab selenium ua rau cov enzymes uas tuaj yeem pab tiv thaiv mob qog noj ntshav. Tus ntses miv kuj tseem yog tus saib xyuas lub siab ntawm lub ntsws. Nws muaj lub peev xwm tsis tsuas yog daws cov tsos mob hawb pob hauv cov menyuam yaus, tab sis kuj qhia cov cim ntawm nws kev tiv thaiv. Ib qho kev sib txuas ntawm cov qib omega-3 tsawg thiab qhov kev pheej hmoo siab ntawm kev ntxhov siab tau pom. Yog li, ntses ntses muaj txiaj ntsig zoo rau kev tswj lub hlwb kom zoo.
Yees duab: Vanya Georgieva
Cov ntxhia phosphorus uas muaj nyob hauv cov ntses ntses yog ib qho ntxhia pob zeb hauv lub cev. Nws ua lub luag haujlwm hauv kev tsim cov pob txha thiab cov hniav. Phosphorus deficiency tuaj yeem ua rau pob txha ploj, uas thaum kawg ua rau tuag tes tuag taw.
Yog li suav nrog nws hauv koj li kev noj haus kom tau raws li qhov xav tau phosphorus. Catfish yog ob qho tib si qab thiab muaj txiaj ntsig, ob qhov zoo uas ua rau nws yog qhov kev xaiv zoo dua hauv cov zaub mov ntawm ntau tus neeg.
Pom zoo:
Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Tau Haus Cov Zaub Kav Ntau Dua?
Tej zaum koj tau pom kev lag luam muesli uas tus ntxhais hluas thiab luag ntxhi ua tus yaim caws ntawm celery? Qhov no tsis yog ib qho prop uas hais txog cov lus qhia txog kev noj zaub mov noj, tab sis me ntsis nyiag los ntawm lub koob meej ntawm cov paub zoo xim daj ntsuab.
Vim Li Cas Koj Thiaj Yuav Tsum Tsum Tsis Txhob Yuav Cov Margarine?
Margarine tau tsim nyob rau qhov deb 1870 hauv Fab Kis, thiab raug coj mus rau Tebchaws Asmeskas thaum lub sijhawm Tsov Rog Thoob Ntiaj Teb thib Ib. Tom qab ntawd nws yog qhov muaj txiaj ntsig tshaj plaws los pub rau cov pej xeem. Thiab txij li xyoo 1998, Tebchaws Meskas tau tuav pov hwm rau kev tsim cov khoom lag luam.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Tau Noj Zaub Ntsuab Ntau Dua?
Carrots tau paub thiab siv txij li puag thaum ub los. Lawv yog ib qho ntawm feem ntau noj thiab siv hauv Bulgarian zaub ntau zaub. Lawv raug cov yam ntxwv muaj txiaj ntsig zoo, muaj zaub mov zoo thiab muaj lub cev muaj txiaj ntsig. Lawv yog cov neeg noj qab nyob zoo heev thiab tuaj yeem npaj hauv ntau qhov sib txawv - kom noj ib leeg, noj zaub nyoos, txiv ntoo tshiab, hauv cov zaub ntug hauv paus cov kua zaub qab zib los yog ua khoom xyaw rau ntau hom tais diav.
12 Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Noj Ntses Ntau Dua
Cov ntses yog ib qho ntawm cov txiaj ntsig zoo ntawm cov protein rau koj cov zaub mov noj. Nws muaj cov khoom tseem ceeb xws li omega-3 fatty acids thiab yog qhov tseem ceeb ntawm cov protein ua kom koj lub cev rog thiab koj cov leeg muaj zog.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Noj Zaub Txhwb Qaib Thiab Zaub Ntsuab Ntau Dua
Tshiab txuj lom yog lub foob pob ntawm cov vitamins thiab peb txhua tus paub tias. Piv txwv li, cov txiaj ntsig zoo heev vitamin K raug pom zoo kom haus kom thawm xyoo. Ntau yam ntawm cov txuj lom kuj tseem tuaj yeem cog hauv tsev ntsuab thiab yog li - koj tuaj yeem tau yooj yim rau lawv thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no txias, thaum lawv xav tau los ntawm lub cev.
