2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Vitamin F nws yog qhov tseem ceeb tshaj yog ib qho tseem ceeb fatty acids li ntawm omega-3 thiab omega-6 fatty acids.
Dab tsi peb paub txog cov roj ntsha tseem ceeb siv rau cov vitamins no - peb lub cev tsis tuaj yeem tsim lawv tus kheej thiab yog li tau txais lawv los ntawm sab nraud, piv txwv li los ntawm zaub mov.
Cov txiaj ntsig zoo ntawm cov vitamin F rau peb lub cev yog dab tsi?
Qhov khoom noj tsis muaj txiaj ntsig no xav tau los ntawm lub cev yog vim muaj qhov zoo thiab lub zog ntawm daim tawv nqaij thiab rau tes. Yog tsis muaj nws, lawv dhau los ua nkig thiab yooj yim vau thiab raug mob.
Nws yog ib qho tseem ceeb tsis yog rau lawv lub zog, tab sis kuj rau lawv txoj kev loj hlob thiab yog li ntawd thaum muaj kev tsis txaus lawv loj hlob qeeb. Tias yog vim li cas nws tau hais txog kev noj qab haus huv, muaj zog, ci thiab zoo nkauj thiab zoo nkauj manicure, los muab cov nyiaj ntawm cov vitamin F txaus.
Ntxiv nrog rau qhov tsos, cov rog no yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv ntawm lub cev. Nws txo qis cov roj (cholesterol) los ntawm kev kho cov qib roj (cholesterol) phem, thiab qhov no tseem ceeb rau cov ntshav ncig thiab rov ua haujlwm rau cov cell.
Vitamin F yog kev tiv thaiv tus kab mob plawv. Nws ntxiv dag zog lub plawv. Vim li ntawd nws yog qhov zoo kom muaj nws hauv cov khoom txaus hauv lub cev.
Cov khoom noj uas yog cov khoom noj ntawm cov vitamins F
Butter - tsis yog txhua cov roj, tau kawg, vim tias ntau hom sib txawv muaj cov rog zoo tseem ceeb. Soy, saffron thiab pob kws muaj linoleic acid, uas yog omega-6 fatty acid, thiab nws tsim cov vitamins F. Cov. Flaxseed roj kuj tseem muaj peev txheej zoo, zoo li roj av Walnut.
Cov noob thiab noob txiv - vim tias cov vitamin F yog cov roj-soluble, nws, zoo li lwm tus hauv pab pawg no, muaj nyob hauv cov noob thiab noob txiv.
Xws li cov noob paj noob hlis, cedar txiv ntoo, Brazil txiv ntoo thiab peb cov walnuts zoo, uas loj hlob hauv peb cov latitudes.
Tsiaj cov khoom - cov tsiaj muaj txiaj ntsig zoo yog cov uas muaj cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo. Xws li yog nqaij dawb thiab ntses. Peb tuaj yeem sau cov ntses salmon, tuna thiab ntses dawb.
Qhov zoo tshaj ntawm cov vitamin F los los ntawm kev noj cov ntses 2 zaug hauv ib lub lis piam, raws li dictated los ntawm Mediterranean noj.
Peb tuaj yeem ruaj ntseg nws lo ua kom muab, nrog rau lwm cov txiaj ntsig, vitamin F.
Hauv tsab xov xwm tom ntej no koj tuaj yeem pom uas yog 12 cov zaub mov muaj ntau hauv omega-3.
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