2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Ntau tau sau tseg txog qhov cuam tshuam thiab txiaj ntsig ntawm kev hloov cov tsiaj rog nrog cov roj zaub thiab cov rog ntawm cov hauv paus chiv keeb. Yog lawm, muaj ntau cov zaub paj tsiaj ntau yam thiab tsis tas yuav muaj kev nyab xeeb li peb xav.
Qhov tseeb, zaub roj yog lub npe muab rau ib qho khoom lag luam tau los ntawm qee hom nroj tsuag, txiv hmab txiv ntoo, zaub lossis lwm yam. Piv txwv li, txiv roj roj yog muab rho tawm los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo ntawm cov txiv ntseej, paj noob hlis thiab roj txiv laum huab xeeb los ntawm cov noob ntoo.
Lwm tus, xws li tshuaj ntsuab cov roj, muab rho tawm los ntawm cov hauv paus hniav los yog nplooj ntawm cov ntoo. Tsis hais cov roj twg tau los ntawm, nws yuav luag txhua qhov rho tawm tom qab lub Hoobkas tsim, siv cov pa lossis lwm qhov dej kub, los pab cov txheej txheem.
Nws ib txwm ntseeg tias cov rog zaub yog ntau dua kev noj qab haus huv zoo dua li cov ntawm cov tsiaj keeb kwm. Lawv muaj polyunsaturated fatty acids, uas yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab haus huv lawv feem ntau hu ua cov fatty acids uas tseem ceeb, uas nyob hauv cov lus yooj yooj yim txhais tau hais tias peb tsis tuaj yeem muaj kev noj qab haus huv yog tsis muaj lawv.
Polyunsaturated zaub roj yog qhov muaj kev nyab xeeb tshaj plaws rau kev ua noj thiab kib, thiab ua pov thawj rau qhov tseem ceeb ua rau kev noj qab haus huv zoo. Cov roj ntses loj, cov roj linseed, cov roj muaj roj, cov roj saffron, cov roj sunflower, thiab lwm cov roj zaub polyunsaturated yog cov zaub mov muaj kev noj qab haus huv niaj hnub no.
Cov txiaj ntsig tsis zoo ntawm kev noj ntau dhau ntawm cov rog cov rog ntawm cov tib neeg lub cev tau ua pov thawj. Lawv pom nyob hauv cov tsiaj rog, xws li lard, nqaij qaib, duck thiab goose rog, butter thiab lwm yam rog ntawm cov tsiaj keeb kwm.
Lawv txoj kev siv ntau dhau tau sau tseg ua ib qho ntawm qhov tseem ceeb rau kev txhim kho ntawm ntau yam kab mob - mob plawv, ntshav siab thiab roj ntshav siab, rog rog, uas yog qhov muaj ntau ntxiv hauv menyuam yaus thaum ntxov.
Siv tsiaj lossis zaub ua rog?
Cov lus teb yog qee qhov chaw hauv nruab nrab. Qhov no yog li cas ib tug neeg raug tsim thiab yuav tsum haus ob hom roj, vim tias lawv yog qhov tseem ceeb rau nws.
Cov tsiaj hauv qhov ntau thiab tsawg dua li cov nroj tsuag, paub tias lawv tsis muaj qhov tsis tseem ceeb rau peb lub cev ntau dua li cov ntawm tsob ntoo pib. Ua tsaug rau lawv, lub cev nqus cov vitamins D, E, A thiab K.
Pom zoo:
Cov Zaub Los Yog Tsiaj Rog Kom Zoo Dua?
Txog tam sim no, nws tau ntseeg dav dav tias cov zaub cov rog yog cov txiaj ntsig zoo dua li cov rog ntawm cov tsiaj keeb kwm, xws li butter. Thaum kawg, qhov kev pom zoo no yuav tig los ua qhov tsis ncaj ncees kiag. Raws li cov kev tshawb fawb dhau los thiab kev tshawb fawb, kev noj cov tsiaj cov rog lub cev nce cov ntshav cov roj cholesterol ntau.
Tsiaj Mis Lossis Zaub Mis - Uas Yog Qhov Zoo Dua Rau Koj
Mis nyuj yog ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb hauv peb cov zaub mov thaum yug mus txog thaum kawg ntawm lub neej. Niaj hnub no, txoj kev lag luam khoom noj khoom haus muab cov kev xaiv ntau hom mis. Qhov teeb meem loj hauv kev xaiv yog nruab nrab ntawm cov khoom tsiaj thiab nws cog sib npaug.
Kev Siv Tej Yam Tsiaj Qus Siv
Cov neeg feem ntau hauv Bulgaria tsis muaj lub tswv yim tom qab lo lus saib yam - txawm yog nws yog txuj lom, txawm hais tias nws yog qhov khoom, thiab vim li cas ho tsis yog qee hom tsiaj qus. Cov neeg uas tau hnov lub npe tsiaj qus thiab muaj lub ntsej muag zoo rau nws, koom nrog nws tsuas yog qee yam uas siv rau kev kho mob.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Thaum Twg Zaub Mov Zaub Mov Rog Tsis Rog?
Tej zaum nws yuav zoo li tsis txaus ntseeg, tab sis nws yeej muaj tseeb - cov khoom noj muaj rog ua rau poob phaus qee zaum. Qhov laj thawj yog tias txawm tias lawv muaj calorie ntau ntau, lawv kuj tseem yog qhov ua tau zoo. Ntxiv rau, cov zaub mov muaj roj yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv.
