2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yuav kom poob ceeb thawj, koj tsis tas yuav muab cov zaub mov qab qab.
Coob tus neeg hauv peb lub tebchaws yog cov rog dhau. Niaj hnub no, qhov no tsis yog tsuas yog muaj teeb meem zoo nkauj, zoo li kev rog dhau los ua ntau yam tsis yooj yim, ua rau lub neej tsis zoo thiab cuam tshuam rau kev noj qab haus huv tag nrho.
Kev ntxhov siab, teeb meem tom haujlwm thiab hauv tsev neeg, qhov tsis muaj sijhawm txaus rau lawv tus kheej feem ntau ua rau qhov tseeb hais tias lub hauv paus tseem ceeb ntawm kev txaus siab yog zaub mov - qab, roj, ntsim, qab zib, siab-calorie. Qhov no coj peb mus rau kev quav yeeb quav tshuaj thiab noj ntau dhau. Yuav ua cas tso tej kev noj haus tsis zoo thiab muaj tseeb peb tswj peb qhov hnyav?
Hloov koj tus cwj pwm rau cov zaub mov - pom tias nws yog txoj hauv kev ua kom lub neej, tsis yog txoj kev nyob mus ib txhis ntawm kev txaus siab lossis ua kom muaj kev cia siab rau cov teeb meem ntawm tus kheej. Hloov qab zib nrog zib ntab, txiv hmab txiv ntoo, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav thiab ntau dua.
Hloov cov dej qab zib thiab dej qab zib, koj yuav tsum haus dej haus 100% nkaus xwb, uas tsis muaj qab zib. Zam rau cov khoom noj siv mis ua kom tsis tu ncua, yuav cov roj ntsha uas tsis muaj roj. Muab mayonnaise thiab lwm cov kua ntses hauv kev lag luam.
Tom qab cov zaub mov tseem ceeb thiab ua ntej khoom noj qab zib, siv sijhawm so - ntxuav lub rooj noj mov, ntxuav tais diav, cuam tshuam. Nws yog ib qho tseem ceeb txuas ntxiv kom txaus siab rau koj cov tais nyiam, tab sis tib lub sijhawm los saib xyuas tus nqi noj.
Lub cev qhov tawm ntawm lub cev yog suav raws li qhov sib piv ntawm lub cev qhov hnyav hauv phaus mus rau ib tus neeg qhov siab sib npaug nrog ob.
Rau los tswj peb qhov hnyav, peb yuav tsum tau txwv peb tus kheej rau cov rog, ntsim, qab ntsev thiab cov khoom qab zib. Kev pham muaj cuab kav ua tau ntau yam kabmob.
Kuaj koj qhov hnyav txhua lub limtiam (lossis ntau zaus dua), yog tias koj rog dhau lawm, txo qis koj cov zaub mov noj thaum yav tsaus ntuj! Thiab txhawm rau txhim kho kev noj qab haus huv - ib txwm nyeem cov khoom xyaw uas koj noj.
Nws yuav zoo rau khaws daim ntawv qhia zaub mov noj - qhov twg koj tuaj yeem sau tag nrho cov kev soj ntsuam thiab kev siv ntsuas.
Kev ua si nawv kuj zoo txoj hauv kev tswj xyuas qhov hnyavCov. Cov kws qhia tshwj xeeb pom zoo kev qhia ua ntu zus raws cov lus qhia ntawm tus kws qhia uas yuav ua rau koj tus kheej txoj haujlwm.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ntsuas Koj Qhov Hnyav
Yog tias koj yog ib tus ntawm cov neeg uas ib txwm tau txais ntawm cov nplai los kuaj xyuas koj qhov hnyav thiab ntxhov siab cia siab tias tus lej tsawg dua, nws txhais tau hais tias koj twb tau tsim kho qhov tsis zoo ntawm koj qhov hnyav. Dab tsi yog qhov yuam kev tseem ceeb hauv kev ntsuas qhov hnyav?
Yog Tias Koj Khoom Koj Tus Kheej Nrog Nqaij, Koj Liam Koj Lub Qhov Muag
Noj cov nqaij liab kaum lossis ntau zaus hauv ib asthiv yuav ua rau muaj kev pheej hmoo tsis pom kev zoo, txoj kev tshawb nrhiav pom. Kev noj cov nqaij ntau dhau yuav ua rau lub qhov muag muaj hnub nyoog nce. Macular degeneration yog qhov ua rau pom kev tsis pom kev loj hauv cov neeg hnub nyoog 50 lossis tshaj saud.
Cov Tshuaj Hormones Peb Nce Hnyav Tuaj Thiab Yuav Tswj Hwm Lawv Li Cas
Cov tshuaj hormones yog ib feem ntawm peb lub cev uas tuaj yeem cuam tshuam peb lub siab, kev nqus thiab kev tshem tawm ntawm ntau yam tshuaj, nrog rau peb lub peev xwm los ntsuas cov calories thiab qab zib kom tsawg thiab txo lossis nce peb cov metabolism.
Txoj Kev No Koj Yuav Ua Kom Koj Qhov Hnyav Tom Qab Noj Mov
Koj puas tau poob phaus ntxiv? Koj puas tau thev dhau ob peb lub hlis ntawm kev noj haus thiab tawm dag zog lub dag zog? Pab kev zoo siab rau ua cov nyias nyias thiab zoo nkauj. Tab sis qhov no tsis yog qhov xaus zoo siab hauv koj keeb kwm ntawm kev poob phaus.
Yooj Yim! Ntawm No Yog Yuav Ua Li Cas Haus Npias Ntawm Koj Lub Plab Yam Tsis Muaj Qhov Hnyav Ntxiv
Npias - khaub thuas, txhaws thiab lus ntxias, yog cov nyiam haus ntawm ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb. Hmoov tsis zoo, tsuas yog mug ntawm npias muaj 200 calories, uas ua rau cov dej haus ua yeeb ncuab thawj ntawm ib daim duab slender.
