2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Npias - khaub thuas, txhaws thiab lus ntxias, yog cov nyiam haus ntawm ntau lab ntawm cov neeg thoob ntiaj teb. Hmoov tsis zoo, tsuas yog mug ntawm npias muaj 200 calories, uas ua rau cov dej haus ua yeeb ncuab thawj ntawm ib daim duab slender.
Cov dej haus ci ntsa iab ua rau cov khoom noj muaj zog. Hmoov tsis zoo, tib lub sij hawm nws muaj qhov tsis tshua txaus siab ntawm kev lo rau ntau qhov chaw tsis txaus ntseeg. Nws yog tom qab zoo me me tau ntawm npias uas thiaj li hu ua lub sij hawm npias plab.
Npias nyiam npau suav muaj npau suav thiab uas yog haus npias ntawm lub plab khoob yam tsis tau nce phaus. Cov kws tshaj lij nqa xov xwm zoo tshaj plaws - nws muaj peev xwm heev. Peb tsuas yog xav ua raws li qee qhov kev pom zoo.
Ib pint ntawm npias yog qhov ua tau txaus kom tau txais li 200 calories. Yog tias tus poj niam txiav txim siab haus peb npias nyob rau hnub nrog phooj ywg, qhov nyiaj no coj ib feem peb ntawm kev pom zoo kom noj cov calories kom txhua hnub - thiab ntau heev. Cov txiv neej uas nyiam haus npias, ntawm qhov tod tes, hais tias lawv tshaj lub plhaw kua tsawg kawg tsib zaug hauv ib hlis. Hloov chaw ntawm npias, lawv feem ntau haus yim. Tus nqi sib npaug rau 1600 calories, thiab nruab nrab cov neeg tau haus ib hnub rau txiv neej yog 2200 calories.
Cov calories nyob hauv npias thiab tsuas yog tos rau lub sijhawm yooj yim kom lo rau ntawm lub duav. Zoo hmoo, peb tuaj yeem nres lawv, thiab tsis muaj kev txiav txim siab ntawm peb tus kheej ntawm kev lom zem ntawm kev haus dej. Tsuas yog ua raws li peb cov lus qhia, uas koj tuaj yeem pom hauv cov kab hauv qab no.
Pom zoo:
Koj Yuav Poob Phaus Yooj Yim Dua Yog Tias Koj Tsis Noj Thaum Lub Sijhawm No Hnub
Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai hais txog noj mov nruab hnub, muaj dab tsi thiab thaum twg thiaj ua rau lawv. Nyob hauv lub ntiaj teb kev ua yeeb yam niaj hnub no, txhua tus xaiv lawv tus kheej txoj kev ua neej thiab khoom noj, thiab ntau tus neeg ua raws li cov lus qhia ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov noj thiab cov cai tswj hwm tau npaj los ntawm lawv, ntau dua li kev coj noj coj ua.
Cov Zaub Mov Dab Tsi Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Lub Plab Khoob Yam Tsis Muaj Qhov Hnyav?
Tsis txaus ntseeg li nws suab, muaj cov khoom noj uas peb tuaj yeem noj ntawm peb lub plab yam tsis muaj kev ntshai ntawm kev hnyav dua. Cov no thiaj li hu ua cov zaub mov tsis zoo muaj calorie Cov. Thaum noj, lub cev tsis yog tsuas tsis ua kom muaj cov calories, tab sis kuj ua rau poob ntau ntawm cov uas twb muaj lawm.
Tsib Lub Khoom Muaj Roj Muaj Qab, Muaj Qhov Tsis Muaj Qhov Xav Tias Tsis Muaj Kev Phom Sij
Txhua qhov txhia chaw peb tau qhia tias cov rog yog cov tsis zoo. Txawm peb txiav txim siab noj, peb ib txwm paub tseeb tias nws tsis muaj rog-rog. Cov neeg pab khoom noj khoom haus, kws kho plawv thiab lwm tus tau pom hauv TV thiab Is Taws Nem, qhia rau peb tias peb cov rog rog tsawg dua, nws zoo dua, nws zoo dua rau peb kev noj qab haus huv.
Yog Tias Koj Ua Raws Li Cov Cai No, Koj Yuav Tsis Muaj Qhov Tsis Zoo Nrog Lub Ntsaum
Txawm hais tias peb ib txwm ua, nrog rau qhov kev xam pom zoo, peb yuav xav tias muaj rog thiab xav poob phaus. Nyob ntawd. qhov uas peb sib npaug dua, peb feem ntau npog peb tus kheej nrog peb cov khaub ncaws thiab cov khoom hnyav no tsis tshua pom, tab sis thaum peb hle khaub ncaws, qhov tseeb raug nthuav tawm.
Koj Tsis Tshaib Plab, Koj Nqhis Dej: Ntawm No Yuav Ua Li Cas Haus Dej Ntxiv
Feem ntau peb xav tias peb tshaib plab, tab sis peb yeej nqhis dej! Nws yog qhov tseem ceeb rau peb lub cev haus dej. Ntau heev. Tab sis peb feem ntau tsis nco qab, yog li nws yog qhov zoo uas tau txais nyob hauv tus cwj pwm ntawm kev haus dej ntau.
