2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Muaj yog tsis muaj ib tus kws ua hauj lwm tus kheej-hwm amateur uas tsis tau hnov ntawm Jamie OliverCov. Tus kws ua zaub mov muaj ntau txoj haujlwm kawg, thiab yuav luag txhua yam nws ua dhau los yog qhia ntawv rau menyuam txog zaub mov.
Nws qhov teeb meem tom ntej yuav tsis txawv, tab sis yuav ntxiv lwm qhov tsis haum rau Jamie kev tawm tsam kev rog, tshwj xeeb tshaj yog thaum yau.
Tus kws ua zaub mov muaj peev xwm txiav txim siab los sib xyaw nws ob lub siab loj tshaj plaws - ua noj ua haus thiab suab paj nruag thiab yog li ua rau tib neeg paub ntau dua txog cov kev phom sij ntawm kev rog.
Sib nrug los ntawm kev ua ib tus kws ua zaub mov tshwj xeeb thiab ib tus neeg tawm tswv yim txog kev noj qab haus huv thiab cua, Jamie kuj tseem yog tus kws hu nkauj. Thaum xyoo 1989, nws nrhiav tau pawg Thawj Coj Scarlet - ntxiv rau yog tus tsim, Jamie kuj yog tus ntaus nruas ntawm pab pawg. Jamie lub tswv yim yog los tsim zaj nkauj uas txhawb nqa cov teeb meem kev rog.
Txog nws txoj haujlwm, Jamie cia siab tias yuav ua haujlwm nrog cov neeg tsis paub qab hau Beatles tus tswv cuab Paul McCartney thiab cov hnub qub hu ua Ed Sheeran.
McCartney yog tus neeg tsis noj nqaij kiag. Jamie vam tias zaj nkauj uas lawv yuav tsim yuav kov yeej cov phiaj xwm paj nruag.
Yog lawm, kev koom tes ntawm cov hnub qub zoo li hauv Jamie qhov haujlwm txhais tau tias qhov laj thawj yuav haj yam nrov dua. Qhov kev cia siab yog tias lwm lub hnub qub hauv ntiaj teb los ntawm kev lag luam ua suab paj nruag yuav koom nrog kev sim, uas yog tus thawj ntawm pab pawg ntawm Coldplay - Chris Martin.
Xws li lub phiaj xwm tseem ceeb tsim nyog tau txais kev qhuas - Jamie Oliver lub koob meej thiab kev vam meej muab nws nrog txhua yam uas ib tug neeg muaj peev xwm npau suav.
Txawm li cas los xij, tus kws ua zaub mov koom nrog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab tsis tsuas yog tsis tso, tab sis tas li tsim txoj hauv kev tshiab los ua kom nws lub tswv yim tseem nrov dua thiab nyiam cov neeg txhawb nqa tshiab.
Cov nkauj tshiab yog xav kom npaj tau thaum lub Tsib Hlis - ob peb lub lis piam ua ntej hnub Jamie kev pib ua. Ntau thiab ntau cov menyuam yaus lub cev rog vim tias tsis yog lawv lossis lawv niam lawv txiv paub txaus.
Jamie yog siab tawv hais tias thaum nws los txog rau menyuam yaus, kev saib xyuas yuav tsum zoo ib yam tsis muaj teeb meem lawv nyob qhov twg.
Pom zoo:
Qhia Kev Noj Zaub Mov Zoo Rau Cov Menyuam Yaus: Noj Zaub Mov Zoo Rau Menyuam Yaus
Cov zaub mov qov khoom noj rau cov menyuam yaus Cov khoom noj uas xav tau rau ib tug menyuam yaus yog tib yam rau cov neeg laus, qhov sib txawv tsuas yog qhov nyiaj. Nyob rau xyoo ntawm lawv txoj kev loj hlob, cov menyuam yaus muaj lub siab qab los noj mov ntau dua.
Ntshai Heev! Cov Rog Rog Rog Tawm Ntawm Tus Menyuam Yaj Lub Taub Hau Hauv Lub Tsev Noj Mov Hauv Sofia
Ib tus neeg siv ntawm ib ntawm cov peev hauv cov khw nojmov tau pom ob peb lub ntus loj loj hauv nws feem nrog kev yaj ua lub taub hau. Plaub lub cev rog ntawm cov tsis paub hom tau txais kev pab nrog zaub mov noj, thiab cov neeg siv txaus ntshai tsuas pom tias nws tau noj dab tsi thaum nws ua tiav nws feem.
Tshem Tawm 1100 Kcal Los Ntawm Koj Cov Zaub Mov Kom Tawm Tsam Kev Rog
Txhawm rau hais txog kev rog, uas tshwm sim los ntawm ntau yam, peb yuav tsum muaj kev noj haus zoo muaj txiaj ntsig - piv txwv li. cov calories uas yuav nkag rau hauv lub cev tshaj tshaj lub zog siv. Nws tau txaus los haus 200 calories ntau dua ib hnub nrog kev siv nyiaj tsis txaus siv hluav taws xob thiab hauv ob peb xyoos xwb qhov hnyav tuaj yeem nce ntxiv los ntawm 20 kg.
Kev Tshaj Tawm Yog Qhov Ua Rau Menyuam Yaus Rog
Kev tshaj tawm yog ib qho ua rau lub hnub nyoog thaum menyuam rog. Cov lus xaus no tau mus txog los ntawm cov kws tshaj lij ntawm American Psychological Association tom qab kev tshawb fawb ntau. Ntau txhiab tus lag luam, tshaj tawm thiab ntu ntawv yog qhov laj thawj vim li cas cov menyuam yaus noj zaub mov muaj roj ntau ntau uas ua rau lub cev rog.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Cov Menyuam Yaus Khov Rau Cov Menyuam Yaus
Nyob rau lub caij sov, txhua tus nyiam noj khoom noj qab zib, tshwj xeeb tshaj yog cov me. Thiab dab tsi tuaj yeem ua kom zoo dua thiab muaj kev noj qab haus huv dua li qhov chaw ua dej khov ua hauv tsev. Cov menyuam yaus rau dej khov yuav tsum muaj xim kom zoo saib cov menyuam yaus, thiab qab, zoo nkauj nrog ntau cov txiv ntoo muaj txiaj ntsig.
