2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tam sim no yog lub caij rau pickles thiab sauerkraut. Lub sijhawm zoo meej los mloog cov kws qhia noj haus hauv Lavxias kev noj haus nrog sauerkrautCov. Cov zaub mov uas tsis muaj calorie ntau ntau no yog cov nplua nuj nyob hauv cov vitamins A, B, C thiab K, nrog rau cov zaub mov. Txoj cai tseem ceeb hauv kev noj haus no yog txwv tsis pub muaj cov carbohydrates, tshwj xeeb tshaj yog qab zib, vim nws tau khaws cia hauv cov khw muag khoom muaj roj thiab hloov mus ua rog.
Tsiaj cov zaub mov yuav tsum tau noj kom tsawg, ntawm cov nqi ntawm cov khoom cog. Lawv nrawm hlawv cov rog. Cov txuj lom ntsim txwv tsis pub rau. Mustard thiab ib qho loj npaum li cas ntawm mayonnaise ib yam nkaus.
Thawj qhov kev xaiv:
Cov ntawv qhia zaub mov kwv yees txhua lub lim piam
Hnub Monday:
Pluas tshais: 100 g ntawm hau ntses, 1 zaub xam lav ntawm sauerkraut, ntsuab peas thiab hau carrots, 1 kas fes tsis muaj qab zib
Thib ob noj tshais: 150 g ntawm nqaij siav, 100 g ntawm skim tsev cheese, 2 lub txiv ntsej muag
Noj su: Borsch kua zaub ntawm cov zaub raws caij nyoog, 150 g ntawm stewed sauerkraut, 1 khob kua txiv
Noj hmo: 100 g ntawm hau ntses, 2 hau qos hau, 1 khob dej tshuaj yej - tsis muaj qab zib
Tuesday:
Pluas tshais: 1 zaub xam lav ntawm sauerkraut, peas thiab dos, 1 kas fes tsis muaj qab zib
Pluas tshais: 1 khob qis-yogurt tsis muaj roj
Noj su: 100 g ntawm hau nqaij nrog hau sauerkraut, 1 khob ntawm kua txiv
Noj hmo: 100 g ntawm nqaij ntses, 2 hau qos hau, 1 txiv kab ntxwv
Hnub Wednesday:
Pluas Tshais: 1 hau qe, 1 daim ntawm cov qhob cij wholemeal, 1 kas fes tsis muaj qab zib
Noj tshais: 1 lub tais ntawm buckwheat porridge nrog cov txiv ntoo uas koj xav tau
Noj su: 150 g roasted los yog hau qaib, 2 txiv apples, 1 txiv kab ntxwv
Noj hmo: 1 zaub xam lav ntawm sauerkraut, 1 khob ntawm kua txiv
Hnub Thursday:
Pluas tshais: 1 khob qis roj ntsha yogurt, 1 rusk
Noj tshais: 1 zaub ntawm cov zaub raws caij nyoog
Noj su: 100 g ntawm cov nqaij siav, 1 zaub xam lav ntawm sauerkraut, ntsuab peas thiab dos
Noj hmo: 1 zaub kua zaub nrog nqaij qaib broth, 100 g grated zaub ntug hauv paus nrog me ntsis mayonnaise
Hnub Friday:
Noj Tshais: 3 tbsp. tsev cheese, 1 kas fes tsis muaj qab zib
Pluas tshais: 2 txiv av txiv ntoo, 2 txiv kab ntxwv, 1 khob kua txiv kab ntxwv
Noj su: 150 g ntawm stewed sauerkraut, 1 khob kua txiv kab ntxwv
Noj hmo: 150 g ntawm cov ntses ci, 100 g ntawm cov txiv ntoo uas koj nyiam
Hnub Saturday:
Pluas tshais: 100 g ntawm nqaij hau, 100 g ntawm sauerkraut
Thib ob noj tshais: 100 g ntawm tsev txaij tsis txoom cheese
Noj su: 1 zaub kua zaub nrog mushroom si, 1 daim ntawm qhob cij wholemeal
Noj hmo: 1 daim ntawm cov nqaij npuas roasted, 100 g ntawm stewed sauerkraut, 1 khob dej tshuaj yej yam tsis muaj suab thaj
Hnub Sunday:
Pluas tshais: 100 g ntawm buckwheat porridge nrog 1 tbsp. zib ntab
Noj tshais: 1 txiv hmab txiv ntoo nyias
Noj su: 100 g ntawm hau ntses, 150 g ntawm lub caij zaub zaub xam lav
Noj hmo: 100 g ntawm cov nqaij siav, 1 yogurt zaub xam lav, 2 hau qos hau, 1 lub kua
Qhov kev xaiv thib ob:
Qauv ntawv qhia zaub mov:
Pluas tshais: Muesli, 1 khob zaub sauerkraut
Noj tshais: Sauerkraut hauv cov khoom xaiv raws li qhov xav tau
Noj su: Sauerkraut nrog sauerkraut, cov khoom noj nrog txog 50 g ntawm qaib cov txwv nqaij qaib, qos yaj ywm loj, grated ntawm grater, 3 daim nplooj ua ke ntawm sauerkraut, finely tws thiab ib lub qe.
Noj hmo: Sauerkraut kua zaub nrog zaub txhwb qaib thiab cumin
Noj zaub mov nrog sauerkraut pab lub cev kom tshem tawm cov co toxins.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
