2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub tarator kev noj haus, raws li koj yuav tau twv, yog txiav txim siab los ntawm cov pluas mov uas muaj koob npe rau lub caij ntuj sov hauv peb cheeb tsam. Nws yog txha, refreshing thiab yooj yim heev ua raws. Ntxiv rau qhov kom poob phaus ntxiv, nws tseem yuav ua kom zoo dua plab hnyuv kom mus taus.
Vim tias cov qij muaj nyob hauv tus ntsuas qhov nqaj, koj yuav ntxiv dag zog rau koj cov tshuaj tiv thaiv thiab txhim kho cov tawv nqaij thiab plaub hau kom zoo. Dill, uas yog cov txiaj ntsig ntawm vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, calcium, phosphorus thiab ntau lwm cov txiaj ntsig zoo, yuav pab koj lub plab ua pa, pw tsis tsaug zog, poob siab, tsis muaj ntshav, lub cev ntas thiab ntau dua.
Tus kws ntsuas kev ntsuas kev noj qab haus huv tau taug qab ob lub lis piam. Tom qab ntawd koj yuav tsum maj mam hloov mus rau koj cov qub kev noj haus, sim tsis txhob noj ntau ntau yam zaub mov ntawm ib zaug.
Pib nrog cov khoom me me ntawm cov ntoo hauv paus chiv keeb thiab nrog txhua hnub dhau hnub suav nrog qee yam tshiab hauv cov zaub mov. Yog tias koj ua raws li tus txheej txheem, koj yuav poob txog 7 phaus, thiab cov nyhuv yuav tsis yog ib ntus. Thiab ntawm no yog kev noj haus nws tus kheej:
Pluas tshais: 9.00 sawv ntxov - ob lub qe hau lossis ib lub tais ntawm muesli nrog txiv hmab txiv ntoo;
Noj su: 12.00 - tarator nyob rau hauv qhov ntau ntawm qhov koj xaiv;
Noj su thaum yav tav su: 15.00 - tus lav rau ib qho ntau ntawm qhov koj xaiv;
Noj hmo: 18.00 - tarator nyob rau hauv qhov ntau ntawm qhov koj xaiv.
Thaum lub sij hawm noj zaub mov, nws yuav tsum tsis txhob ntxiv ntau ntsev rau lub tarator. Thaum npaj nws, koj yuav tsum tsis txhob siv cov roj, txiv roj roj lossis lwm hom roj. Ntev npaum li koj lo rau kev noj zaub mov, koj tuaj yeem haus kas fes, tab sis nws zoo dua tsis txhob haus dej cawv thiab kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj suab thaj.
Txhawm rau kom cov khoom noj kom muaj cov txiaj ntsig zoo dua, nws zoo dua tsis txhob noj mov ci nrog tarator. Yog tias koj tseem xav tias yuav tsum tau ua sai sai, koj tuaj yeem muaj peev xwm tsuas yog ib pob ntawm cov qhob cij wholemeal rau koj noj.
Pom zoo:
Poob Txog 10 Kg Hauv 3 Lub Lis Piam Nrog Txoj Kev Noj Haus Hauv Canadian No
Kev noj haus hauv tebchaws Canada yog cov kab noj mov uas tso cai rau koj kom poob txog 10 kg hauv peb lub lis piam. Nws tau zoo dua yog tias qhov hnyav raug txo kom tsis muaj kev tshaib plab. Qhov kawg ntawm kev coj ua koj yuav hnov zoo hauv koj lub cev tshiab thiab koj yuav muaj lub zog tag nrho.
Noj Zaub Mov Nrog Kua Mis Nyeem Qaub Yog Poob 6 Kg Hauv Ib Lub Lis Piam
Cov khoom noj muaj txiaj ntsig ua kom ntseeg tau tias koj tuaj yeem tau txais lub cev zoo hauv ib lub lim tiam los ntawm kev noj cov kua mis yogurt ntawm koj lub plab. Nws tau hais tias nrog kev noj haus no koj tuaj yeem plam ntawm 4 mus rau 6 phaus.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Txiv Ntseej Poob Li 5 Phaus Hauv 1 Lub Lis Piam
Txiv ntseej ntoo yog qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej. Lawv yog ib qho chaw ntawm poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau thiab ntau lwm yam minerals. Ntxiv rau, lawv muaj vitamin A, vitamin B-complex thiab vitamin C. Qhov no yog qhov ua rau lawv tsis muaj kev noj qab haus huv thiab lub zog.
Muab Rau Koj Tus Kheej Noj Qab Haus Huv Nrog Kev Noj Zaub Mov Ib-lis Piam Muaj Nplua Nuj Nyob Hauv Omega-3
Cov zaub mov muaj omega-3 fatty acids uas yog txo qis cov triglycerides hauv cov ntshav thiab tiv thaiv kom tsis txhob muaj cov quav hniav hauv cov hlab ntshav. Cov kev ntxhov siab ntev thiab zam cov phaus ntxiv yog qhov kev yeej ntawm ntau hom kab mob.
Suav Kev Noj Haus Poob 7 Kg Hauv 2 Lub Lis Piam
Nej puas tau xav hais tias vim li cas thiaj muaj cov laus neeg nyob hauv Suav teb no yuag heev thiab noj qab nyob zoo? Cov laj thawj rau qhov no yog qhov nyuaj. Tab sis qhov no yog qhov ntau vim yog qhov tseeb tias Suav haus dej haus ntau (tsawg kawg 2 litres ib hnub), tsis txhob noj cov zaub mov kom huv, cov tais diav uas ntseeg thiab ntseeg tias qhov yooj yim dua cov tais, zoo rau peb lub cev.
