2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nej puas tau xav hais tias vim li cas thiaj muaj cov laus neeg nyob hauv Suav teb no yuag heev thiab noj qab nyob zoo? Cov laj thawj rau qhov no yog qhov nyuaj.
Tab sis qhov no yog qhov ntau vim yog qhov tseeb tias Suav haus dej haus ntau (tsawg kawg 2 litres ib hnub), tsis txhob noj cov zaub mov kom huv, cov tais diav uas ntseeg thiab ntseeg tias qhov yooj yim dua cov tais, zoo rau peb lub cev.
Ntxiv rau, lawv lo rau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab, thiab cov zaub yog raug rau kev ua uas khaws cov zaub mov hauv lawv. Cov khoom noj siv mis thiab nqaij noj yog tsis tshua muaj.
Yog tias koj pib ua raws li cov ntsiab cai ntawm khoom noj khoom haus, koj yuav ua kom koj tsis muaj zog thiab poob ceeb thawj hauv ob peb lub hlis.
Txawm li cas los xij, yog tias koj xav kom tshem tawm cov nplhaib sai, ces koj tuaj yeem siv cov khoom noj suav hauv Suav nruj. Nws kav li 2 lub lis piam thiab yaj txog 7 kg.
Ntawm no yog daim ntawv qhia ua piv txwv rau ib lub lim tiam. Thaum hnub xya dhau lawm, rov ua qhov kev zov me nyuam ib zaug ntxiv.
Thawj hnub
Noj tshais: kas fes
Noj su: 2 hau qe, ib feem ntawm cov zaub qhwv tshiab, caij muaj roj txiv roj me me, 1 txiv lws suav
Noj hmo: 100 g ntawm roasted ntses, ib feem ntawm cov zaub qhwv tshiab nrog me me txiv roj
Hnub ob
Noj tshais: kas fes, 1 rusk
Noj su: Zoo li thawj hnub
Noj hmo: 200 g ntawm nqaij nyoos hau
Hnub peb
Pluas tshais: li rau thawj hnub
Noj su: 1 lub qe hau, 3 hau npau npau
Noj hmo: Txiv apples (kom muaj nuj nqis ntawm kev thov)
Hnub plaub
Pluas tshais: li rau thawj hnub
Noj su: 1 lub hauv paus loj loj cub parsnip, txiv apples
Noj hmo: 200 g hau nqaij nyuj, zaub qhwv tshiab / zaub ntug hauv paus
Hnub tsib
Pluas tshais: 100 g ntawm carrots nyoos
Noj su: 400 g yam nqaij ntses, 1 txiv lws suav
Noj hmo: 200 g ntawm roasted ntses, zaub qhwv zaub xam lav
Hnub rau
Pluas tshais: li rau thawj hnub
Noj su: 400 g hau nqaij qaib, zaub qhwv
Noj hmo: 2 hau qe, zaub ntug hauv paus zaub xam lav
Hnub xya
Noj tshais: ntsuab tshuaj yej
Noj su: 200 g ci nqaij nyug, txiv av
Noj hmo: nyiam nyob rau hnub tsib
Pom zoo:
Poob Txog 10 Kg Hauv 3 Lub Lis Piam Nrog Txoj Kev Noj Haus Hauv Canadian No
Kev noj haus hauv tebchaws Canada yog cov kab noj mov uas tso cai rau koj kom poob txog 10 kg hauv peb lub lis piam. Nws tau zoo dua yog tias qhov hnyav raug txo kom tsis muaj kev tshaib plab. Qhov kawg ntawm kev coj ua koj yuav hnov zoo hauv koj lub cev tshiab thiab koj yuav muaj lub zog tag nrho.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Haus Nrog Txiv Ntseej Poob Li 5 Phaus Hauv 1 Lub Lis Piam
Txiv ntseej ntoo yog qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov xwm txheej. Lawv yog ib qho chaw ntawm poov tshuaj, calcium, phosphorus, hlau thiab ntau lwm yam minerals. Ntxiv rau, lawv muaj vitamin A, vitamin B-complex thiab vitamin C. Qhov no yog qhov ua rau lawv tsis muaj kev noj qab haus huv thiab lub zog.
Cov Wow Nyhuv! Poob Txog Li 7 Kg Hauv 2 Lub Lis Piam Nrog Cov Tarator Kev Noj Haus
Lub tarator kev noj haus , raws li koj yuav tau twv, yog txiav txim siab los ntawm cov pluas mov uas muaj koob npe rau lub caij ntuj sov hauv peb cheeb tsam. Nws yog txha, refreshing thiab yooj yim heev ua raws. Ntxiv rau qhov kom poob phaus ntxiv, nws tseem yuav ua kom zoo dua plab hnyuv kom mus taus.
Txiv Duaj Kev Noj Haus: Rho Tawm 8 Phaus Hauv 2 Lub Lis Piam
Cov txiaj ntsig ntawm txiv duaj Cov tshuaj tsw qab muaj txiaj ntsig pab khaws cov hluas thiab kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij vim tias lawv muaj ntau cov vitamins A, uas pab cov cell ua kom rov zoo nkauj. Txiv duaj muaj 90% dej. Lawv tsis muaj calories ntau - 100 g ntawm txiv duaj muaj tsuas yog 40 kcal, thiab ib khob kua txiv muaj 60 kcal.
Rosemary Conley Kev Noj Haus: Txhim Kho Koj Lub Cev Rau 7 Lub Lis Piam
Ib qho ntawm cov khoom noj tau nce zuj zus tuaj, uas ntawm Rosemary Conley, xav kom koj suav cov calories. Txawm li cas los xij, qhov no hloov tawm tau muaj txiaj ntsig zoo thiab ua rau poob ceeb thawj sai sai hauv tsuas yog 7 lub lis piam. Rosemary Conley kev noj haus suav nrog kev noj cov zaub mov muaj roj tsawg, glycemic-Performance index.
