2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev rog dhau hwv yog qhov teeb meem uas txhawj xeeb ntawm coob tus neeg. Txhua tus neeg npau suav txog kev tshem tawm cov phaus ntxiv, thiab peb feem ntau xav kom qhov no tshwm sim sai li sai tau. Hauv kev ua raws li qhov hnyav zoo tagnrho, kev xaiv ntawm ib lub monodiet yog qhov kev ntxias heev. Nws cog lus tias koj yuav tau tshem ntawm 3-5 phaus hauv ib asthiv xwb.
Lub monodiet yog nyob ntawm kev siv cov khoom qub. Muaj ntau hom monodiet nrog kua, dib liab, yogurt, buckwheat, mov thiab txawm chocolate. Thaum xaiv cov khoom noj zoo li no, koj yuav tsum nco ntsoov tias kev siv lub sijhawm ntev tuaj yeem ua rau koj muaj kev phom sij ntau dua li qhov ua tau zoo. Txhawm rau ua qhov no, thov cov monodite tsis pub tshaj peb hnub sib law liag, thiab hauv cov kis hnyav dua tsis muaj ntau tshaj 5-6. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yog ib zaug ib lub lim tiam yog li koj tuaj yeem tso siab rau qhov thiaj li hu hnub yoo mov.
Cov kws kho mob ntseeg tias kev noj mov ntev ntev nrog ib qho khoom tuaj yeem coj peb mus pw hauv tsev kho mob. Qhov no yog vim hais tias tib neeg lub cev yuav tsum muaj qhov sib luag ntawm cov nqaijrog, cov rog thiab carbohydrates.
Piv txwv, cov nplej pab txhawb kom qhov tuab ntawm cov nqaj thiab tsim kom muaj cov qog plab hauv lub zais plab, nws txo qis cov hemoglobin hauv cov ntshav thiab ua rau cov tsis muaj vitamin. Cheese muaj protein ntau cov ntsiab lus, uas cuam tshuam cov metabolism hauv calcium hauv lub cev, ua rau lub cev tsis muaj ntshav, txo kev puas hlwb thiab lub cev. Apples tsis yog protein, uas nyob rau hauv lem ua ib qho teeb meem nrog endocrine system thiab nruab nrab lub paj hlwb. Txiv mab txiv ntoo yog cov tsis muaj rog, thiab qhov no tuaj yeem ua rau tsis muaj cov vitamins-rog hauv lub cev. Carrots nyob rau hauv ntau ntau tuaj yeem ua rau thiaj li hu ua carrot mob siab.
Muab cov protein tsis txaus, lub cev pib noj nws cov nqaij: nqaij, lub cev tiv thaiv kab mob thiab lub siab. Kev zoo nkauj kuj tuaj yeem cuam tshuam, qhov tseeb tsis muaj cov vitamins thiab kab kawm tuaj yeem ua rau muaj kev tsis zoo rau koj cov tawv nqaij, plaub hau thiab rau tes.
Lub monodiet yog qhov kev noj haus zoo, tab sis raws li koj nkag siab koj yuav tsum ua tib zoo nrog nws. Cov txiaj ntsig tau pom hauv lub sijhawm luv luv thiab tsis tas yuav tsum muaj kev npaj tshwj xeeb ntawm cov khoom hauv nws, koj tsuas yog yuav tsum noj tib yam ntawm txhua qhov koj noj mov.
Pom zoo:
Nyhav Nrog Txuj Lom
Raws li lub caij ntuj sov sov tuaj ze, kom tshem cov phaus ntxiv yuav tsis yog qhov ntshaw tab sis kuj tseem ceeb. Txawm li cas los xij, ntau ntawm peb tsis tsuas yog ua tsis tau raws qee yam kev noj haus, tab sis kuj tsuas yog tsis xav. Zoo hmoo, txawm li cas los xij, muaj kev daws teeb meem - kev poob ceeb thawj nrog cov txuj lom.
Nyhav Nrog Zaub Pob
Nrog kev pab ntawm zaub qhwv koj tuaj yeem poob ceeb thawj sai thiab yooj yim. Zaub pob tsis tsuas pab lub cev poob phaus ntxiv, tab sis kuj tseem muaj cov txiaj ntsig kho kom zoo, vim tias nws saturates lub cev nrog cov as-ham. Nrog zaub qhwv muaj zaub mov koj poob mus tsib phaus ib as thiv.
Nyhav Nrog Millet
Kev poob phaus tsis yog ib txoj haujlwm yooj yim. Peb tsis xav tau tsuas yog xav tau thiab cov kev xav, tab sis kuj muaj zaub mov noj qab haus huv uas yuav tsis muaj kev cuam tshuam kev tsim nyog ntawm lub neej. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau hais txog kev noj kom zoo, rau cov khoom lag luam uas muab cov zaub mov thiab cov vitamins kom tsim nyog.
Nyhav Nrog Zaub
Feem ntau ua rau qhov hnyav tshaj yog qhov ua rau cov metabolism tsis txaus, uas tuaj yeem pom nws tus kheej hauv kev rog, kab mob vascular, kub siab thiab ntshav qab zib. Cov kev cia siab tsis zoo no yuav zam tau yog tias koj pub rau koj lub cev nrog cov khoom tsim nyog hauv lub sijhawm thiab sim ua kom lawv cov metabolism hauv lub cev nrog kev pab los ntawm tshuaj ntsuab.
Nyhav Nrog Chocolate Ncuav Mog Qab Zib - Nws Yog Tau
Tus poj niam twg tuaj yeem tsis kam lees lub ncuav qab zib, piv txwv li nrog kas fes, nyob rau ib hnub so lossis thaum noj su so … lossis zoo li ntawd. Kev hlub ntawm cov ntxhais thiab cov ncuav mog qab zib yog cov paj lug. Tab sis npau suav ntawm noj cov khoom qab zib, koj yuav tsis xav tias koj tau nce li ob peb phaus, los ntawm qhov muaj tsis muaj tshem tawm.
