2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev lom noj zaub mov yog ib qho mob uas tshwm sim sai li ntawm 24 teev ntawm kev noj zaub mov nrog cov kab mob, cov kab mob lom lossis kab mob.
Cov tsos mob muaj xws li xeev ntuav, raws plab, ntuav thiab ua daus no thiab ua npaws yog ua tau. Lwm tus tsos mob hnyav yog ua pa nyuaj, mob plab ntev, kub ib ce thiab nqos nyuaj, uas yog cov tsos mob ntawm nqaim nqaim.
Kev noj zaub mov tuaj yeem yog ib qho mob hnyav thiab koj yuav tsum hu rau kws kho mob sai, tshwj xeeb yog tias koj lub cev qhuav dej lossis ntshav hauv koj cov quav. Tom qab cov zaub mov lom, ntxiv rau tom qab lwm txoj kev kho mob ntawm ntau yam kab mob, txhawm rau kom rov zoo thiab tsis muaj teeb meem, koj lub cev xav tau cov zaub mov tshwj xeeb, piv txwv li. kev noj haus.
Dab tsi yuav tsum yog koj cov zaub mov noj thiab dab tsi koj yuav tsum suav nrog hauv nws?
1. Noj cov khoom noj muag muag thiab lub teeb ci uas yooj yim zom. Lawv muaj kev nqus sai sai rau lub cev ntau dua thiab tsis txuas ntxiv ua rau lub plab thiab lub plab zom mov. Suav cov khoom noj xws li paj npleg, oatmeal, ua mov siav lossis nplej.
2. Zam cov khoom noj uas muaj ntsim thiab muaj piam thaj ntau, zaub mov kib thiab dej cawv. Cov zaub mov no tuaj yeem txuas ntxiv cov roj hauv lub plab thiab ua rau lub plab zom mov tshiab.
3. Dej haus, lub teeb ntsuab tshuaj ntsuab thiab kua txiv. Nws yog qhov tseem ceeb heev rau kev siv dej rau koj lub cev qhuav dej.
4. Zam tsis txhob noj nqaij lossis lwm cov khoom noj uas muaj protein. Nws yog qhov zoo uas yuav tau caiv lawv tsawg kawg yog ob peb hnub tom qab lom khoom noj, vim tias cov ntsiab lus siab dua ntawm cov protein thiab roj, nws siv sijhawm ntev dua los mus zom.
5. Zam cov zaub mov tsis zoo nyob rau hauv kev ua noj. Khoom noj nyoos lossis nyoos me me yog qhov muaj peev xwm ua rau cov kab mob tsis zoo uas tuaj yeem ua rau cov khoom noj tshiab lom.
Pom zoo:
Kaum Khoom Noj Khoom Haus Pheej Yig Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Tsis yooj yim rau kev noj qab haus huv. Tsis tsuas yog vim hais tias qee zaum cov zaub mov nyob rau hauv kev tsis yog heev li, tab sis vim hais tias nyob rau hauv Feem ntau nws kim heev. Txawm li cas los xij, muaj ib txoj hauv kev los nrog pob nyiaj txawm hais tias tus nqi me ntsis ntawm cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig thiab ib puag ncig.
Kev Hnyav Hnyav Thiab Khoom Noj Khoom Haus Tom Qab Siv Tshuaj Khomob
Thaum peb noj qab nyob zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj uas peb muaj los ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev txhua hnub. Thaum muaj mob qog noj ntshav thiab kho mob nrog kev siv tshuaj kho mob (HT) thiab / lossis kev kho hluav taws xob (LT), lub cev siv ntau lub zog ntau dua li ib txwm muaj.
Cov Lus Qhia Hais Txog Khoom Noj Khoom Haus Uas Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv
Nws hloov tawm tias ntau theories txog cov khoom noj uas peb noj txhua hnub tsis yog. Yog vim li cas ntawm no peb yuav thim qee cov lus qhia hais txog cov zaub mov tseem ceeb, kom koj tuaj yeem txiav txim siab rau koj tus kheej tias yam khoom thiab ntau npaum li cas:
Tom Qab Noj Mov Tas Ua Kev Zoo Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Rau peb lub cev, khoom noj yog zoo li roj. Yog peb xaiv qhov zoo, peb lub cev yuav ua haujlwm zoo dua. Txawm li cas los xij, ntxiv rau cov zaub mov zoo, nws kev ua haujlwm kuj tseem ceeb rau peb lub cev. Qhov no txhais tau hais tias dhau ntawm cov cwj pwm peb muaj ua ntej, thaum thiab tom qab noj mov peb tuaj yeem pab lossis tabkaum kev ua haujlwm ntawm peb lub cev.
Khoom Noj Khoom Haus, Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Siab Los Ntawm Oprah Winfrey
Oprah Winfrey nws tsis tau zais tias nws muaj teeb meem khoom noj. Rau nws, nws yog ob qho tib si kev txaus siab thiab kev nplij siab, thiab lub laj thawj rau ntau xyoo ntawm kev tawm tsam nrog rog dhau los. Hauv nws phau ntawv Khoom noj khoom haus, kev noj qab haus huv thiab kev zoo siab Oprah qhia cov zaub mov txawv, ua tsaug uas tam sim no nws nyiam cov zaub mov.
