2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Qos yaj ywm yog ib qho ntawm cov khoom lag luam nrov tshaj plaws. Lawv yog cov delicious, pab tau thiab kawg tab sis tsis tsawg - yooj yim los npaj. Cov zaub mov txawv nrog cov qos yaj ywm muaj ntau yam thiab qab qab, tsis hais peb ua noj, kib, ua noj nrog nqaij lossis lwm yam zaub.
Vim tias txawm tias tus kws ua tsis tau zoo tshaj plaws yog tsawg kawg ib zaug hauv nws lub neej npaj qos yaj ywm, txhua tus neeg xav tias lawv tuaj yeem ua tau cov zaub mov txawv rau lub tais ua mov qab. Tshwj xeeb tshaj yog thaum nws los txog kev ua noj, qhov no yog qhov yooj yim kev kho cua sov uas lub hauv paus no yog raug.
Ua noj ua haus ntawm qos yaj ywm
Feem ntau tib neeg tso cov qos yaj ywm nrog dej txias, nphoo nrog ntsev thiab muab lawv rhaub. Hauv qhov no, yuav luag txhua yam khoom noj khoom haus ploj thaum ua haujlwm. Ua noj kom zoo yuav tsum muab cov qos tso rau hauv cov rhaub dej thiab muab ntsev thaum lawv muag xwb.
Cov qos yaj ywm tshiab, txawm hais tias ntxuav los yog tev, muab tso rau hauv cov dej npau thiab tawm ntawm qhov nruab nrab sov li 15-20 feeb.
Cov qos yaj ywm qub yuav tsum tau muab hlais yam tsis muaj tev. Qos yaj ywm tev khaws tag nrho cov khoom noj thiab thaum tev tawm, cov vitamins nyob hauv lub qos yaj ywm hau.
Yog tias koj yuav mus ua qos yaj ywm mashed, qos yaj ywm nws yog qhov zoo rau kev txiav ua tej daim me me kom txo lub sijhawm ua tiav.
Txhawm rau ua kom nws muag, ntxhiab thiab txawm qab qab, nws yog qhov zoo rau kev ua noj lub qos yaj ywm hauv qhov sib xyaw nrog dej thiab me ntsis mis. Qhov sib piv yog ib lub quarter ntawm mis nyuj ib liter dej. Yog tias koj txiav cov dos thiab ntxiv roj rau cov kua, cov zaub no ntau dua qhov kev cia siab zoo tshaj plaws.
Lub saj ntawm qos yaj ywm yeej paub sawv daws zoo. Lawv tsis yog txiaj ntsig peb tau txais los ntawm kev noj zaub. Cov ntsiab lus ntawm cov vitamin C nyob rau hauv ib nrab-qos yaj ywm muab ib quarter ntawm kev txhaj tshuaj txhua hnub uas lub cev xav tau.
Nrog rau cov muaj txiaj ntsig zoo vitamin, lub cev tau txais ntau cov vitamins thiab minerals. Magnesium, calcium, iron, manganese, iodine, sodium thiab leej faj yog cov khoom ua hauv lub neej qee yam thiab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev. Peb tuaj yeem tau lawv nyob rau hauv txoj kev nyiam tshaj plaws thiab qab tshaj plaws nrog tsuas yog ib qos ib hnub.
Pom zoo:
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
Dab Tsi Los Ua Noj Sai Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm yog ib qho ntawm cov zaub feem ntau cog rau hauv lub ntiaj teb. Nws ntseeg tias lawv tau xub cog ua ntej rau thaj av qab teb ntawm Peru thiab txij ntawd los lawv kis mus. Keeb kwm yog los ntawm Peru, qos yaj ywm tam sim no tau loj hlob thiab nyiam los ntawm cov neeg thoob ntiaj teb.
Dab Tsi Los Ua Noj Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm yog cov khoom lag luam muaj txiaj ntsig zoo, nws muaj ntau dua li yim caum feem pua dej, muaj ntau cov zaub mov muaj txiaj ntsig, hmoov txhuv nplej siab, piam thaj thiab protein ntau. Koj tuaj yeem ua pob liab liab nrog qos yaj ywm.
Qos Yaj Ywm: 6 Yuam Kev Kom Tsis Txhob
Kev ntxhua khaub ncaws tsis zoo, ntau dhau los yog kev ua noj tsis txaus tsuas yog qee qhov kev coj tsis zoo uas peb yuav tsum zam thaum peb xav kom peb daim ntawv qhia ua noj ua tau zoo. Uas yog qhov tseem ceeb raug , uas peb yuav tsum ceev faj txog thaum peb txiav txim siab ua qos yaj ywm ib feem ntawm cov zaub mov.
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
