2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov liab lentils, uas txog thaum nyuam qhuav tsis tau paub txog lub Bulgarian hom, tam sim no tau viav vias txias hauv peb cov zaub mov. Ntxiv nrog rau qhov muaj xim txaus nyiam, nws yog qhov ntxim qab thiab yooj yim thiab npaj sai sai. Nws yog nplua nuj nyob hauv fiber, antioxidants, folic acid, potassium, phosphorus thiab magnesium, uas nyob rau hauv nws ntawm cov zaub mov zoo tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, nws ceev nrooj tsim kev xav ntawm satiety, nrog uas koj tuaj yeem tiv thaiv koj tus kheej los ntawm kev taug kev thiab nce phaus ntxiv.
C Liab lentil tag nrho cov tais diav uas tau ua nrog cov lentils Bulgarian zoo nkauj tuaj yeem npaj. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias nws tau siav ntau dua li peb tus kheej, yog li koj yuav tsum ceev faj kom tsis txhob overcook.
Nyob rau tib lub sijhawm nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau kev ua cov qab zib noj, kua zaub, ntxuav thiab nqa lav. Nov yog qee cov zaub mov ntxim nyiam koj tuaj yeem sim yog tias koj txiav txim siab ua ib yam dab tsi nrog cov liab:
Taum puree thiab liab lentils
Cov khoom tsim nyog: 400 g taum pauv, 400 g liab lentils, 100 g butter, 200 ml mis nyuj, 2 diav hmoov, 2 nrua ntaus qe, ntsev thiab kua txob rau saj, ob peb sprigs ntawm parsley
Txoj kev npaj: Cov taum thiab lentils yog siav hauv cov thawv cais, vim tias cov lentils yuav siv sijhawm tsawg dua. Sib tov, puree thiab ntxiv mis nyuj, butter thiab hmoov ntxiv rau qhov sib tov. Boil txhua yam kom txog thaum nws thickens, ntxiv qe, ntsev thiab kua txob. Lub puree npaj nyob rau hauv no txoj kev yog pab sov, sprinkled nrog finely tws parsley.
Liab lentil zaub xam lav
Cov khoom tsim nyog: 500 g Liab lentil, 5 pickles, 1 roasted kua txob liab, 1 dos liab, 150 g nqaij sawb, txiv roj roj, vinegar, ntsev thiab zaub txhwb qaib kom saj
Txoj kev npaj: Boil cov lentils, ua zoo xyuas kom tsis txhob overcook. Cia kom txias, muab tso rau hauv ib lub tais thiab ntxiv cov khoom noj uas seem thiab cov txuj lom kom saj.
Liab lentil qab zib kua zaub
Cov khoom tsim nyog: 500 g liab lentils, 1 zaub ntug hauv paus, 1 dos, 2 cloves qej, 200 ml kua cream, ntsev kom saj, ob peb sprigs ntawm tshiab mint
Txoj kev npaj: Rho cov lentils ua ke nrog cov hauv paus hauv txig dos, carrots thiab qej. Txhua yam dhau los ntawm ib sab cib thiab lub lee ntxiv rau kev sib tov yog li tau txais. Do thiab pab cov zaub mov tiav lawm sprinkled nrog finely tws mint.
Sim ntau ntawm peb cov zaub mov txawv rau Indian kua zaub nrog lentils liab, Lentil kua zaub, Soob kua zaub nrog lentils liab, Lentils liab nrog qos thiab hnyuv ntxwm, Liab lentils hauv qhov cub.
Pom zoo:
Lentils: Khoom Noj Khoom Haus, Txiaj Ntsig Thiab Yuav Ua Li Cas Npaj Nws
Lo ntsiab muag yog edible ntau yam noob ntawm legume tsev neeg. Txawm hais tias lawv ib txwm nyob hauv cov neeg Esxias thiab North Africa cov zaub mov, kev tsim cov lentils ntau tshaj niaj hnub no yog nyob hauv Canada. Hauv tsab xov xwm no peb yuav qhia koj txhua yam txog ntawm lub lens , cov txiaj ntsig ntawm nws thiab kev noj nws li cas.
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Lentils
1. Xaiv koj hom lens Lo ntsiab muag yog cov khoom muaj protein ntau, muaj cov khoom muaj fiber ntau uas ua noj tau sai thiab tsis tas yuav tsum so ua ntej li lwm cov nplej. Nyob ntawm ntau hom lentils koj xaiv, lawv tuaj yeem ntxuav los yog khaws lawv cov duab thiab ruaj khov tom qab ua noj.
Yuav Ua Li Cas Npaj Cov Liab Lentils?
Txog thaum nyuam qhuav lub teeb liab pom los ntawm ntau yam txawv dhau thiab tsis paub rau peb, tam sim no tuaj yeem pom muaj ntau hauv cov khw hauv zos. Tab sis yuav ua licas rau nws thiab nws npaj li cas , Peb xav kom koj kawm los ntawm cov kab hauv qab no.
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Liab Liab
Yuav luag tsis muaj daim ntawv qhia txog kev ua pesto uas tsis yog hu ua classic. Muaj ntau ntau hom tshuaj tsw qab thiab txawm hais tias muaj cov khoom sib txawv uas tau muab tso rau hauv txhua qhov ntawm lawv, ib qho yog qhov tseeb - cov nqaij tsiaj qus pesto ua feem ntau los ntawm basil.
Yuav Ua Li Cas Ua Noj Ntsuab Lentils
Thoob Ntiaj Teb lub lens suav hais tias yog ib qho khoom siv uas muaj txiaj ntsig zoo thiab ib txwm muaj. Muaj ntau hom lentils , tab sis hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas npaj cov lentils ntsuab . Npaum li cas yog ntsuab lentils siav?
