2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nyob rau hauv peb lub neej txhua hnub muaj ntau hnub peb feem ntau tsis nco qab noj muaj txiaj ntsig. Yog tias peb xav txo peb lub cev thiab muab nws yam nws xav tau, peb yuav tsum ua raws li xya lub tswv yim yooj yim no.
Thawj zaug thiab hauv kuv lub tswv yim qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom tsis txhob noj mov thaum sawv ntxov, txawm tias peb tsis muaj sijhawm ntau. Tsis txhob laug tshais tawm mus noj su. Thaum koj noj thaum sawv ntxov, koj yuav pib hnub kom raug, vim tias koj yuav tau txais lub zog tsim nyog rau tag nrho ib hnub thiab koj yuav ua rau cov khoom ploj thaum hmo ntuj.
Qhov thib ob, tab sis tsis tsawg, cov lus qhia los ntawm kws txawj yog noj zaub ntxiv. Tsawg kawg 400 grams tauj ib hnub. Nws yog qhov zoo dua rau zaub muaj nyob hauv txhua tus ntawm koj lub tais. Raws li koj paub, zaub yog nplua nuj nyob hauv ntau cov vitamins thiab minerals, yog li lawv yog qhov zoo rau kev noj lub sijhawm. Lwm qhov tseem ceeb txog zaub yog tias koj tuaj yeem tau txais cov as-ham uas tsim nyog los ntawm lawv yam tsis tas yuav tsum noj tshuaj.
Qhov thib peb lub ntsiab yog kom tsis txhob noj qab zib ntau li ntau tau. Kuv paub tias koj, zoo li kuv, nyiam noj khoom qab zib, khoom qab zib, khoom qab zib thiab txhua yam ntawm lwm yam kev ntxias qab zib, tab sis lawv muaj kev puas tsuaj rau peb lub cev thiab cov kws paub qhia kom txo lawv kom tsawg. Raws li kws kho mob, ib zaug lossis ob zaug ib lub lim tiam koj tuaj yeem noj cov kev sim qab qab zib, tab sis tsis ntau, vim tias nws tsis zoo rau koj. Txhua tus xav muaj suab thaj hauv lawv lub cev, tab sis tau txais los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, nws muaj txiaj ntsig ntau rau koj.
Qhov thib plaub lub ntsiab yog los zom kom maj mam thiab ua tib zoo cov zaub mov peb noj. Yog tias koj noj cov yoov loj thiab tsis ntxo nws kom zoo, koj chim lub plab, uas tsis tuaj yeem zom cov zaub mov tau zoo thiab qee zaum tuaj yeem ua rau mob. Cov zaub mov zom tsis zoo txo qhov nqus ntawm cov khoom noj muaj nyob hauv nws, uas tuaj yeem ua rau nce phaus. Cov kws qhia zaub mov qhia kom zom zaub mov tsawg kawg 20 zaus ua ntej yuav nqos.
Tom ntej no, thib tsib ntawm cov lus qhia uas cov kws txawj muab rau peb yog hla "cov zaub mov ceev". Koj yuav tsum zam txhua cov zaub mov uas koj tuaj yeem nrhiav ntawm txoj kev, hauv cov chaw ua noj nyob hauv zej zog lossis hauv cov khw muag khoom noj khoom haus ceev. Koj tuaj yeem noj koj cov zaub mov qab uas muaj roj tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, tab sis tsuas yog ntau ntau xwb. Cov khoom noj uas muag hauv cov khoom noj khoom haus vas nthiv txuas yog qhov muaj roj thiab ntsev ntau heev, uas yog qhov tseem ceeb ntawm cov kab mob niaj hnub no. Ntxiv rau, cov poj niam zoo nkauj, cov zaub mov no yog qhov tsim kev tsis zoo rau koj lub duav.
Qhov lus qhia thib 6 yog kom haus dej txaus rau hnub ntawd. Yuav tsum muaj kua hauv peb lub cev rau nws kom nws ua haujlwm zoo. Yog tias koj qhia hnyav nyob rau lub caij ntuj sov, koj yuav tsum haus dej tsawg kawg 2-3 teev ntawm ib hnub. Thaum koj haus dej, koj pab tau koj lub cev hws tawm, uas ua rau pab tshem tawm cov co toxins tawm hauv lub cev.
Thiab lub xeem, xya, tab sis tsis yog cov lus ntuas tseem ceeb kom tsis txhob pluas noj. Tsis tsuas yog noj tshais nkaus xwb yuav muaj kev phom sij. Qhov no siv rau tag nrho peb pluas noj thaum nruab hnub. Nws zoo dua yog tias koj paub tias thaum noj su koj yuav tsis nyob hauv tsev los npaj ib yam khoom noj zoo rau noj thaum sawv ntxov lossis hnub ua ntej. Thiab tsis txhob xav tias yav tsaus ntuj nws tsis muaj txiaj ntsig kom noj - ntawm qhov tsis tooj. Txhua pluas noj tseem ceeb rau peb lub cev ua haujlwm tsis tu ncua.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Khoom Noj Txom Ncauj Zoo Rau Kev Noj Haus Zoo
Txhua tus tau hnov tias pluas tshais yuav tsum yog cov zaub mov ruaj khov rau nruab hnub, uas ob qho tib si txaus siab peb qab los noj mov thiab muab lub zog rau peb. Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsom rau cov rog rog lossis cov rog rog uas yuav cuam tshuam sai rau koj lub cev.
7 Lub Tswv Yim Zoo Rau Kev Noj Haus Zoo
Txhua yam yog li kev ntseeg! Txhua txhua hnub peb raug dej nyab nrog cov ntaub ntawv hais txog dab tsi peb yuav tsum thiab tsis txhob noj! Nws yog feem ntau nyuaj rau to taub meej qhov twg kab yog nyob nruab nrab ntawm qhov tseeb ntawm science thiab tib neeg txoj kev xav.
3 Lub Tswv Yim Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Noj Haus Rau Lub Xyoo
Peb txhua tus paub tias pw tsaug zog zoo, muaj dej kom ntau, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub thiab kev tawm dag zog ua haujlwm zoo rau peb lub cev thiab kev noj qab haus huv. Tab sis ntawm no yog qee qhov kev qhia txog kev hnyav hnyav rau 2016:
Xya Lub Tswv Yim Rau Kev Ua Kom Lub Zoo Meej Lub Cev Du
Npaj kom zoo, smoothies yog cov khoom noj muaj zog los ntawm lub zog uas koj lub cev tuaj yeem rov qab tuaj nrog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj qab nyob zoo. Npaj tsis zoo, txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem muab cov qab zib, rog thiab khoom xyaw rau koj.
Cov Tswv Yim Hauv Chav Ua Noj Uas Txhua Tus Niam Tsev Yuav Tsum Paub
Nov yog qee cov lus qhia ua noj ua haus uas tej zaum koj yuav tsis paub, tab sis nws yuav pab tau: Muab cov zaub khov rau hauv cov tais diav uas tsis tau yaj ua ntej. Cov zaub ntsuab rhaub kom sai dua thiab khaws lawv cov zaub mov muaj txiaj ntsig yog tias ua noj rau hauv cov dej qab ntsev.
