2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov txiv lws suav sofrito yog siv ua lus Spanish, Greek, Italian zaub mov - ntau tshaj 30 ntau yam tau paub, cov khoom lag luam tseem ceeb yog lws suav puree.
Ntau lwm cov khoom lag luam tau ntxiv rau nws hauv ntau cov zaub mov txawv - kua txob, dos, qij, zaub txhwb qaib, dub kua txob, roj txiv ntseej, qee zaum txiv ntseej roj, thiab lwm yam.
Qhov tseeb, kev lig kev cai ntawm kev ua kua ntses yog ua kom nws nyob rau ntawm qhov kub kom tsis txhob khaws cov vitamins hauv cov txiv lws suav. Sofrito yog siv los ua lub hauv paus rau ntau lwm cov tais diav - nws yog siv rau lub caij ua nqaij, nplej zom, qos yaj ywm, nws tsim nyog rau cov kua ntses pizza lossis cov qhaub cij.
Kev tshawb fawb pom tau tias cov ntses lws suav no yog ib qho txiaj ntsig zoo rau cov kab mob plawv. Txoj kev tshawb no yog lus Spanish thiab coj los ntawm Rosa Lemuela.
Txoj kev tshawb no tau ua nrog ntau cov kua ntses Sofrito, uas muaj cov khoom sib txawv thiab tau xaiv. Txoj kev tshawb no tau ua tiav siv cov kev daws teeb meem loj hauv nruab nrog cev.
Cov txiaj ntsig pom tau tias yuav luag txhua cov kua ntsw muaj cov ntsiab lus siab ntawm polyphenols (tshuaj tua kab mob), nrog cov ntsiab lus siab tshaj plaws hauv cov kua ntses uas muaj cov roj txiv ntseej ntxiv. Tsis tas li ntawd, cov kws tshawb fawb tau tshawb pom ntau cov vitamins, minerals, thiab cov khoom uas zwm rau pawg pab pawg carotenoids.
Cov kws tshawb nrhiav hais tias niaj hnub noj cov kua ntses no yuav ua rau lub cev muaj ntau yam muaj txiaj ntsig zoo uas yuav pab tswj ntshav siab, ntxiv rau kev txhim kho kev ywj pheej ntawm cov hlab ntsha.
Tau txais kev pab ntawm Sofrito kuj txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob hlab ntsha tawg lossis plawv nres, txhim kho dej ntawm cov ceg tawv txias thiab tiv thaiv kev txhim kho ntawm cov leeg ntshav.
Cov vitamins muaj nyob hauv cov ntses lws suav txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob thiab yog li tiv thaiv lub cev los ntawm mob khaub thuas thiab kis mob. Cov kws tshaj lij taw qhia tias rau qhov ua kom zoo dua nws yog qhov zoo dua rau haus cov ntses nrog qej thiab dos.
Thaum kawg, tsis yog tsawg, cov ntsiab lus carotenoid pab ua rau daim siab thiab saib xyuas ntawm daim tawv nqaij. Ua tsaug rau lawv, cov tshuaj lom ntau ntxiv ua kom yooj yim kom tshem tau, thiab, ntawm qhov tod tes, pab ua kom daim tawv nqaij tshem cov nti qub thiab pab txhim kho qhov tsis zoo.
Pom zoo:
Vim Li Cas Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb Kom Haus Dej Ntau Thaum Peb Tseem Noj Zaub Mov Noj
Txawm hais tias qhov ua tau yog luv thiab tsawg heev, haus dej tuaj yeem pab koj kom poob phaus los ntawm kev hlawv cov calories ntau. Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb nrhiav thaum Lub Kaum Ob Hlis 2003 qhia tias cov dej haus tuaj yeem pab txhawb kev nce hauv cov metabolism hauv lub cev.
Vim Li Cas Cov Roj Ntses Yog Ib Qho Tseem Ceeb Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Poob Phaus?
Cov roj ntses rau cov laj thawj lag luam yog tsim tawm los ntawm lub siab ntses ntawm cov ntses tshiab, feem ntau yog cod. Cov roj ntses muaj qhov ntau ntawm cov roj ntsha uas yooj yim zom cov zaub mov tsis muaj roj, tshwj xeeb tshaj yog cov roj omega-3 fatty acids (EPA thiab DHA), uas yog "
Whey - Ib Qho Tseem Ceeb Ntawm Elixir Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Nyuj, tshis lossis tshis tshis - nws tsis yog qhov tseem ceeb, tab sis, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum muaj cov tshij zoo nyob ntawm lub rooj. Tab sis koj puas paub tias cov txheej txheem cheese ua cov khoom lag luam tsim tawm (qhov no yog cov kua uas tseem tshuav tom qab txiav cov mis nyuj), paub tias whey uas yog cov tsis ncaj ncees saib tsis taus thiab hmoov tsis siv tsawg heev.
Puska Yog Ib Qho Ntawm Qab Thiab Qab Qab Heev Rau Kua Bulgarian
Nws pib yog cov nqaij noj tshwj xeeb uas tau tsim lub caij ntuj no thiab yog ib txwm muaj rau yav qab teb ntawm Bulgaria. Nws yog npaj los ntawm txhawm nrog sau cov nqaij nyoos ua npuas zais zis, hu ua qhov kawg ntawm qhov khiav. Li no lub npe hnyuv ntxwm.
Sprinkle Roj Ntawm Zaub Xam Lav Ntawm Yuav - Nws Yog Ib Qho Tseem Ceeb
Cov roj yog tsis muaj kev phom sij - ntawm qhov tsis tooj. Tam sim no koj tuaj yeem nyab xeeb cov zaub xam lav nrog cov roj thiab txiv roj ntau ntau yam tsis muaj kev txhawj xeeb txog cov rog thiab rog. Cov kws tshawb fawb tau ntseeg tias ntau dua cov roj lossis txiv roj roj hauv cov zaub xam lav, qhov zoo dua nws nqus cov vitamins.
