2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Bulgaria yog ib qho ntawm thawj qhov chaw hauv lub ntiaj teb uas muaj kev mob plawv. Tus kab mob phom sij txaus ntshai feem ntau cuam tshuam nrog kev noj zaub mov tsis zoo. Yog li, cov lus pom zoo ntawm cov kws txawj suav nrog cov lus ntuas:
- kom cia siab rau cov zaub mov tsis muaj roj ntau hauv nplua nuj;
- kom tsis txhob noj ntsev ntau ntxiv lossis cais nws tawm ntawm cov zaub mov kom thiaj tswj tau ntshav siab.
Lwm cov lus qhia dav dav yog kom tshem tawm cov khoom noj muaj roj nyeem los ntawm cov zaub mov kom tsis txhob nce roj.
Ntxiv rau cov lus qhia dav dav no, cov kws qhia zaub mov noj khoom haus taw tes rau qhov muaj ntawm cov khoom noj uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau ntawm lub siabCov. Ntawm lawv sawv tawm sauerkraut.
Dab tsi yog cov khoom noj khoom haus no, uas, txawm li cas los xij, tseem yog tus qhua nquag ntawm lub rooj ntawm ntau tus neeg tsis yog nyob hauv Bulgaria tab sis thoob ntiaj teb?
Qaub cabbage yog tau txais thaum lub sij hawm fermentation ntawm cov zaub tshiab tso rau hauv brine, qhov twg nws poob nyob rau hauv qhov kev txiav txim ntawm ntuj poov xab. Cov khoom tau tom qab cov txheej txheem fermentation muaj tsawg hauv calories thiab muaj cov vitamins A, B, C thiab K thiab kab kawm xws li poov tshuaj, hlau, magnesium, zinc.
Cov vitamins B tau pom tias yuav tshem tawm cov quav hniav hauv cov hlab ntshav. Nrog kev sib xyaw ua ke ntawm cov vitamins sib txawv los ntawm pab pawg no, cov tuab ntawm cov hlab ntsha yog txoj cai, uas yog txo qhov kev pheej hmoo ntawm ischemic mob plawv.
Magnesium raws li ib qho khoom muaj qhov muaj zog tiv lub luag haujlwm hauv teeb meem plawvCov. Kev nrawm laus ntawm lub plawv mob yog vim yog cov magnesium tsis txaus. Yog li no, magnesium tseg cia hauv lub cev yog qhov tseem ceeb heev rau cov xwm txheej ntawm lub plawv. Sauerkraut yuav pab lub cev kom kis tau.
Cov ntsiab lus ntawm probiotics thiab fiber ntau hauv cov khoom muaj roj yog qhov zoo heev thiab nws txo qis cov roj (cholesterol). Kev poob qis hauv ntshav siab ua tiav nrog kev pab ntawm probiotics.
Vitamin K2 xav kom txo cov kev pheej hmoo mob plawv vim tias nws tiv thaiv calcium los ntawm kev tso rau hauv cov hlab ntsha. Ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias kev noj zaub mov ntau nyob rau hauv cov vitamin K2 ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv 7 rau 10 xyoo.
Cov txiaj ntsig ntawm sauerkraut yog indisputable, thiab nws yuav tsum muaj ib qho chaw tshwj tseg rau ntawm lub rooj. Nws yuav tsum tau haus zoo zoo los ntawm cov neeg muaj teeb meem lub raum, mob gallstones thiab muaj acidity ntau ntxiv.
Pom zoo:
Pomegranate Tiv Thaiv Lub Plawv Los Ntawm Lub Plawv Nres
Pomegranate nyob rau ntawd cov txiv hmab txiv ntoo, kev noj ntawm uas txig txhim kho peb kev noj qab haus huv. Cov txiv hmab txiv ntoo muaj cov duab ntawm lub txiv av, tab sis sab hauv nws txawv tag. Nws muaj lub plhaub nyias, nyob hauv qab uas zais cov kua txiv cov noob nrog lub ntsej muag liab, uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov Dos Liab Nres Lub Plawv Nres
Yog tias koj tsis tau hnov dua, nws txog lub sijhawm pom tias cov hauv paus dos liab txo cov kev pheej hmoo mob plawv. Nws kuj tseem pab nrog cov teeb meem qog. Hauv Bulgaria peb siv ntau cov qij thiab cov hauv paus dos daj, tab sis nws tau pom tias xim liab tau siv ntau dua.
Xav Tiv Thaiv Koj Tus Kheej Los Ntawm Kev Mob Plawv? Noj 6 Zaug Hauv Ib Hnub
Niaj hnub no, cov kws kho mob siv lawv lub sijhawm ntau los qhia cov neeg mob kom noj tsawg dua, tsis ntau dua. Qhov ntawd tab tom hloov pauv tom qab cov kws tshawb fawb pom tias noj tsawg kawg rau pluas noj nyob rau hauv ib hnub yuav yog qhov tsis pub leej twg paub txog kev mob plawv.
Hais TSIS TAU Rau Lub Plawv Liab Lub Plawv Nres
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5 Zaub Mov Txawv Uas Ua Rau Muaj Zog Tiv Thaiv Thiab Tiv Thaiv Koj Los Ntawm Khaub Thuas
Cov neeg thiab cov tsis muaj zaub mov tuaj yeem lav koj qhov kev noj qab haus huv zoo meej. Nws tshwm sim uas koj txham, ua npaws lossis kis tau khaub thuas thawm xyoo. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij hloov ntawm lub caij ntuj sov mus rau lub caij ntuj no thiab thws rov qab, muaj peaks ntawm khaub thuas.
