2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Noj tsuas yog ib qho kua txiv ib hnub yog txaus. Cov txiv hmab txiv ntoo txo cov kev mob tshwm sim los ntawm cov kab mob cuam tshuam nrog kev rog.
Nov yog qhov xaus los ntawm ib pawg kws tshawb fawb Asmeskas. Cov tshuaj fiber ntau nyob rau hauv cov txiv apples, nrog rau txiv ntoo thiab oats, txo kev mob hauv tib neeg lub cev thiab ua rau nws muaj zog tiv thaiv, piav qhia txog xibfwb Gregory Freund ntawm University of Illinois.
Soluble fiber ntau ua haujlwm li cas? Lawv hloov cov roj ntsha tiv thaiv kab mob, uas tau txais lub luag haujlwm tiv thaiv. Thiab yog li pab txhawb kev rov zoo los ntawm kev kis mob.
Ntawm qhov tod tes, soluble fiber ntau ua kom cov zus ntawm cov protein ua rau anti-inflammatory interleukin 4, hais tias Dr.
Thaum lub sijhawm kawm, nws thiab nws cov npoj yaig raug kuaj cov nas lub cev kom noj cov rog uas tsis muaj rog ntau. Cov zaub mov raug noj los ntawm cov nas uas muaj cov tshuaj soluble lossis insoluble fiber.
Yog li, 6 lub lis piam tom qab, cov nas muaj qhov sib txawv hauv lub cev. Cov kws tshawb fawb muab lawv ua rau lawv mob. Lawv tau txhaj tshuaj lipopolysaccharide rau hauv lawv lub cev.
Ob teev tom qab kev siv dag, nas uas tau haus cov tshuaj fiber ntau tau ob zaug kev cuam tshuam los ntawm tus kab mob. Lawv tau tu qab ob zaug kom nrawm dua.
Cov kua thaum xub thawj muaj ntau yam muaj txiaj ntsig. Raws li kws kho mob, nws kuj chases cov laus. Cov txiv hmab txiv ntoo no muaj pectin. Nws muaj peev xwm khi txhua qhov co toxins uas tsim tawm thaum rhuav tshem cov khoom noj hauv tib neeg lub cev.
Pectin pab tshem tawm cov khoom sib txuas thaum tsim cov nqaij hauv cov hnyuv. Lawv muaj txiaj ntsig zoo yog tias muaj tshuaj lom lom neeg ntev nrog uranium, lead, mercury, cadmium, manganese, thiab lwm yam.
Qaub txiv ntoo muaj txiaj ntsig rau cov neeg uas muaj kev txom nyem, mob plab, mob plab thiab muaj kua qaub ntau ntawm cov kua txiv.
Txhua txhua hnub, ib teev ua ntej noj mov, nws yog qhov zoo rau noj ob lub txiv av txiv qaub yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm atherosclerosis thiab kub siab, ntxiv rau kev tiv thaiv ntawm ischemic mob plawv thiab mob nyuv.
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