2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus kws noj zaub mov zoo nkauj Israeli Kim Protasov tau tsim cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo uas nyob hauv tsuas yog tsib lub lis piam kom tshem tau cov phaus ntxiv, ua rau cov metabolism hauv lub cev, muab cov khoom noj tshwj xeeb tshaj tawm thiab hais qhov zoo rau cov khoom qab zib.
Protasov kev noj haus tsis txwv kev noj zaub mov, vim li ntawd nws yooj yim heev rau kev ua raws.
Hauv tsib lub limtiam ntawm cov khoom noj, noj zaub tsis muaj kev txwv rau hauv kev txiav txim ntau thiab txhua lub sijhawm ntxiv rau cov khoom noj muaj mis. Tshuaj yej thiab kas fes tseem tuaj yeem yuav haus cawv hauv qhov tsis muaj ntau, tab sis tsis muaj qab zib. Haus ntawm ib nrab rau ob liv dej ib hnub. Ntxiv rau, koj tuaj yeem zaum nrog ntau txog peb tus txiv av ntsuab hauv ib hnub.
Ntawm no yog cov hom:
Lub lim tiam 1 thiab 2 - Lub sijhawm no, noj cov zaub ntsuab xwb, nrog rau cheeses thiab yogurts nrog cov ntsiab lus rog ntau dua. Yog tias koj tshaib plab, koj tuaj yeem noj ib lub qe hau thiab peb lub txiv av ntsuab tauj ib hnub.
Lub lim tiam 3 - txhawm rau zaub thiab khoom noj siv mis, koj yuav tsum ntxiv cov nqaij ci (nqaij qaib lossis ntses 300 grams). Tab sis koj yuav tsum qis me ntsis txo kev noj cov cheese thiab kua mis nyeem qaub.
Cov ntawv qhia zaub mov los ntawm lub lim tiam thib peb (zaub, tshij, nqaij, ntses, qe thiab txiv apples) noj kom txog thaum kawg ntawm kev noj zaub mov.
Tom qab qhov kawg, nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob muaj neeg coob coob tam sim ntawd. Koj yuav tsum maj mam rov qab los rau koj cov zaub mov tsis tu ncua.
Tawm los ntawm kev noj haus:
1. Maj mam txo qis cov khoom noj siv mis (tam sim no lawv yuav tsum muaj rog tsawg), tab sis ntxiv roj zaub rau zaub nyoos. Cov rog yuav tsum tsis txhob ntau dua 30-35 grams tauj ib hnub.
2. Hloov ob lub txiv av txiv ntoo nrog lwm cov txiv hmab txiv ntoo, tab sis tsis yog cov qab zib tshaj plaws.
3. Rau pluas tshais, hloov cov zaub nrog cereals.
Pom zoo:
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Haus Cov Dej Tshuaj Yej Dub
Tsuas yog rau dej dub tshuaj yej yog haus ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Nws muaj lub ntsej muag muaj zog thiab muaj caffeine ntau dua li lwm hom dej tshuaj yej. Cov dej no muaj ntau yam khoom noj uas pab ua rau muaj mob ntau yam.
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Haus Cov Tshuaj Yej Ntsuab
Cov tshuaj yej ntsuab yog cov dej tau zoo tshaj plaws ntawm lub ntiaj teb. Nws yog overflowing nrog antioxidants thiab cov as-ham uas muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub cev. Nov yog 10 lub txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo los ntawm tau noj cov tshuaj yej ntsuab txhawb los ntawm cov pov thawj thaum sijhawm.
6 Cov Txiaj Ntsig Zoo Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Kev Noj Cov Liab
Koj puas hlub kab laum ? Tej zaum koj ntxiv nws rau cov zaub xam lav vim yog lub qab zib saj, uas txig ntxiv rau lwm cov khoom xyaw? Lossis puas yog koj siv nws rau ntau lub zog pob tawg hauv daim ntawv co lossis du? Pab kev zoo siab! Koj tab tom taug txoj kev yog
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
Kev Noj Haus Ntawm Cov Neeg Muaj Kev Noj Qab Haus Huv
Txij nkawm noj zaub mov zoo nws tsis yog muaj kev ntxhov siab lossis dhau li qhov uas neeg feem coob xav txog. Cov kauj ruam tseem ceeb yog txhawm rau haus cov zaub cog - zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov nplej, legumes thiab noob txiv, thiab txwv kev ua zaub mov noj.
