2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li kev kawm tshiab Noj tshais yog cov pluas mov tseem ceeb tshaj plaws ntawm lub hnub thiab nyob rau hauv tsis muaj qhov tsim nyog peb yuav tsum nco nws vim nws txwv tsis pub txuam nrog cov phaus ntxiv.
Peb yuav tsum noj mov tsis tu ncua ntawm 15 mus rau 16 teev, cov kws tshawb fawb hais tias, uas hais tias tsis yog menyuam yaus nkaus xwb tabsis cov laus yuav tsum ua thiab koj lub sijhawm noj tshais tav su yog qhov yuav tsum tau ua ib feem ntawm cov zaub mov noj txhua hnub.
Kev noj zaub mov me me thaum noj su thiab noj hmo tiv thaiv kev noj mov tom qab 6 teev tsaus ntuj, uas yog qhov tseem ceeb ua rau cov neeg rog dhau, txoj kev tshawb no hais tias.
Txawm li cas los xij, yav tav su noj tshais yuav tsum yog qee qhov me me thiab muaj zaub mov tsis zoo. Haum yog khob khob kua mis nyeem qaub, toast nrog jam, tes ntawm cov noob txiv lossis tsuas yog ib lub txiv xwb.
Cov kws tshaj lij yog siab tawv hais tias waffles lossis pob ntawv ntawm cov chips yuav tsum tsis txhob ntxias koj thiab ua rau lawv koj noj xws li khoom noj txom ncauj thaum tav suvim tias lawv tsis pom kev txhua, thiab lub tswv yim kev ua noj no muaj li ntawd.
Tsis tsuas yog thaum koj nyob rau ntawm kev noj zaub mov, tab sis kuj nyob rau hauv lub neej txhua hnub koj yuav tsum tau saib rau txoj hauv kev noj qab haus huv noj ua ntej noj hmomus rau satiate koj, tsis mus whet koj qab los noj mov ntxiv.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsuab yog qhov tsim nyog rau lub hom phiaj no. Koj tuaj yeem noj cov carrots, txiv apples, txiv hmab lossis txiv ntoo, uas yuav tsis tsuas yog ua kom txaus siab koj lub tshaib plab thiab muab koj lub cev nrog cov as-ham zoo.
Pom zoo:
Grapefruit Tev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Ib Tag Hmo
Txhua txhua lub sijhawm koj cog lus rau koj tus kheej tias koj yuav tsis ncu khov rau hauv lub tub yees tom qab ib tag hmo, tab sis nws ib txwm tshwm sim uas koj sawv ntawm lub qhov rooj. Koj tsis tas yuav cem koj tus kheej ib zaug tias txhaum koj kev noj haus, koj tuaj yeem dag koj tus kheej lub cev nrog ob peb yam.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Cov Khoom Noj Hauv Tsev Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Ntshav Qab Zib Thiab Hnyav Nce
Noj hauv tsev ua rau koj yuag thiab tiv thaiv koj kom txhob mob ntshav qab zib. Kev kawm tshiab los ntawm Tsev Kawm Ntawv Kho Mob Harvard tau qhia tias cov neeg uas noj su thiab noj hmo hauv tsev muaj kev noj qab haus huv ntau dua thiab tsuas yog 10% ntawm lawv lub cev rog dhau los, tsis zoo li cov neeg nyiam noj hauv tsev noj mov.
Cov Txiv Kab Ntxwv Noj Tiv Thaiv Peb Los Ntawm Kev Mob Qog Noj Ntshav
Kev tshawb fawb pom tias cov khoom noj xws li txiv kab ntxwv, zaub ntug hauv paus, taub dag, txiv ntaub ntoo, zaub txhwb thiab qab zib muaj peev xwm txo qis kev mob qog noj ntshav. Cov kws tshawb nrhiav tau qhia tias txiv kab ntxwv ua kom cov ntshav muaj roj tsawg dua thiab ua kom muaj roj ntau dua.
Laj Tsawb Yuav Tiv Thaiv Peb Ntawm Kev Tiv Thaiv Tsis Muaj Zog
Yeej paub tias txiv tsawb muaj ntau cov vitamins , tsa kev cuam tshuam zoo nkauj thiab txhim kho lub hlwb ua haujlwm. Tab sis raws li Asmeskas cov kws tshawb fawb, cov txiv hmab txiv ntoo daj muaj lwm lub peev xwm. Cov protein muaj nyob hauv tsawb tuaj yeem tiv thaiv tib neeg lub cev los ntawm kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.
