2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tus txiv neej niaj hnub no nce mus rau qhov xwm thiab tsim kho qhov xav kom muaj mob. Pasta cov neeg nyiam zaum tau pom tias xim av spaghetti kuj tau muaj nyob rau qee lub sijhawm tam sim no. Txawm li cas los xij, ob peb paub txog qhov sib txawv tseem ceeb ntawm lawv.
Hauv qhov tseem ceeb, tag nrho cov nplej zom, pastes thiab spaghetti yog tsim los ntawm hom tshwj xeeb ntawm durum nplej. Nws muaj cov yam ntxwv txawv ntawm cov nplej siv hauv kev tsim cov khoom lag luam ntawm bakery.
Lub ntsiab sib txawv ntawm cov hom nplej yog tias qhov uas siv los ua pastes muaj glycemic index qis. Lub glycemic Performance index yog lub sijhawm uas feem ntau ntawm cov hmoov txhuv hloov pauv mus rau cov kua nplaum thaum lub plab zom mov. Yog li, qis dua qhov ntsuas ntawm qhov ntsuas cov khoom noj, qhov ntau txhaws thiab muaj txiaj ntsig nws yog.
Spaghetti, nplej zom thiab txhua cov nplej zom (tshwj tsis yog mij) yog tsim los ntawm durum nplej. Qhov no txhais tau tias lawv txhua tus muaj glycemic qis qis. Noodles tuaj yeem suav tias yog nplej zom.
Nyob rau lwm sab yog xim av pasta. Lawv tuaj yeem sib txawv ntawm cov ntsiab dawb, tab sis kuj zoo heev rau lawv. Txhua yam nws yog nyob ntawm seb lawv raug tsim thiab xim. Piv txwv, yog tias lawv cov xim av yog qhov tau txais ntawm kev yoo mov, ces lawv cov glycemic Performance index nce ntxiv. Qhov no ua rau lawv qeeb qeeb los zom dua cov neeg dawb thiab, ntsig txog, tsis tshua muaj txiaj ntsig.
Hauv lwm qhov xwm txheej, txawm li cas los xij, yog tias lawv cov xim tau txais los ntawm qhov sib ntxiv ntawm qee hom zaub, lawv cov khoom tsis txawv ntawm tsis muaj xim tsis muaj xyab si thiab spaghetti.
Wholemeal brown spaghetti kuj tseem muaj nyob ntawm kev ua lag luam. Lawv yog cov nplua nuj nyob hauv kev noj haus fiber ntau dua li cov uas muaj tawv dawb. Qhov no ntxiv txo glycemic Performance index ntawm cov khoom.
Lawv puav leej muaj txiaj ntsig zoo dua ntxiv rau kev ua haujlwm ntawm txoj hnyuv. Pov thawj los tiv thaiv qhov pib ntawm kev mob plawv thiab mob cancer nyuv. Tag nrho cov noob txiv kab ntxwv daj pom qhov zoo tshaj plaws rau hnub.
Pom zoo:
Glycemic Performance Index Ntawm Cov Khoom Sib Txawv
Lub glycemic Performance index txiav txim siab sai npaum li cas koj cov piam thaj hauv ntshav yuav sawv siab tom qab noj zaub mov ntau nyob rau hauv carbohydrates. Nws yog lej muaj nuj nqis uas sib txawv ntawm 0 txog 100. Nws tau xav tias lub glycemic Performance index yuav tsum tsuas yog saib xyuas cov tib neeg uas muaj teeb meem qab zib lossis ntshav qab zib.
Dab Tsi Yog Qhov Sib Txawv Ntawm Cov Cream Dawb, Whipped Cream, Qaub Cream Thiab Confectionery Cream?
Cov tshuaj nplaum yog ib qho ntawm cov khoom siv feem ntau siv hauv kev ua noj. Txhua tus siv nws ua cov zaub mov qab. Nws yog siv rau hauv kev npaj cov kua ntsw, cream, ntau hom nqaij thiab ntawm chav kawm - ncuav ncuav. Nws yog feem ntau yog lub hauv paus ntawm ntau yam cream, khoom qab zib cov tais thiab cov icings thiab yog qhov yuav tsum yog ib feem ntawm lwm yam kev ntxias qab zib.
Glycemic Performance Index Ntawm Ntau Hom Nqaij
Lub glycemic Performance index yog ib qho kev ntsuas uas qhia tau hais tias cov khoom hloov pauv tau sai npaum li cas rau cov piam thaj. Cov piam thaj yog cov khoom siv tseem ceeb hauv lub cev. Qhia tom qab siv ntau yam zaub mov kom ntshav muaj piam thaj nce siab npaum li cas.
Mov Thiab Glycemic Performance Index
Glycemic qhov ntsuas ntawm cov zaub mov yog qhov qeb duas ntawm cov zaub mov raws li lawv cuam tshuam sai rau cov ntshav qab zib hauv cov ntshav. Lub glycemic index, lossis GI, yog kev faib tawm ntawm cov khoom noj uas muaj cov khoom noj muaj carbohydrate ntawm cov nplai ntawm 0 txog 100, raws li qib uas lawv nce cov ntshav qab zib tom qab noj.
Txiv Hmab Txiv Ntoo Nrog Lub Siab Glycemic Performance Index
Cov roj carbohydrates tau paub tias yog qhov tseem ceeb ntawm lub zog rau lub cev. Cov piam thaj yog qhov yooj yim tshaj plaws hom carbohydrate thiab yog cov roj siv rau peb cov nruab nrog cev thiab cov ntaub so ntswg. Nws yog tib lub zog ntawm lub zog rau lub hlwb hlwb, ntshav liab thiab cov qe.
