2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas nquag pluas thawj pluas noj rau hauv ib hnub? Koj tsis muaj sijhawm txaus, koj tsis paub yuav ua li cas rau pluas tshais, koj sim txuag nyiaj thiab thaum kawg koj tsuas nco nws xwb.
Qhov no tej zaum yuav zoo rau ntau tus neeg. Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub, uas tsub peb lub zog nrog lub zog los tiv nrog peb cov haujlwm tom ntej.
Los ntawm kev hla dhau, peb ua rau peb lub cev ntawm ntau yam tshuaj lom neeg thiab poob lub sijhawm los txhawb peb cov metabolism.
Pluas tshais tsis yog zoo li tsis zoo li nws zoo li. Koj tuaj yeem noj tshwj xeeb qab noj tshais nyob rau hauv ob peb feeb.
Cov khoom koj siv yuav tsis siv nyiaj ntau thiab tseem yuav noj haus thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Kua mis nyeem qaub nrog txiv hmab txiv ntoo
Ib qho ntawm cov khoom noj txom ncauj yooj yim tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig yog lub tais kua mis nyeem nrog txiv hmab txiv ntoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem yog kev xaiv, tab sis txiv tsawb yog qhov zoo heev. Nws yog txhaws thiab nplua nuj nyob hauv cov carbohydrates nyuaj, thiab nws cov kev sib tw ua ke zoo kawg nkaus nrog cov kua mis nyeem qaub.
Lwm yam txiv hmab txiv ntoo uas koj tuaj yeem suav nrog rau ntau cov vitamins yog txiv pos nphuab, kiwis, tangerines thiab txiv apples.
Yog tias koj tsis nyiam lub qaub saj ntawm cov kua mis nyeem qaub, koj tuaj yeem qab nws nrog ib me nyuam diav los yog ob zib ntab. Txoj kev no koj cov tshais yuav noj qab nyob zoo thiab yuav ua rau koj muaj lub zog txaus rau hnub ntawd.
Oatmeal
Oatmeal kuj tseem yog qhov kev xaiv zoo heev. Tib yam li nrog yoghurt, txiv hmab txiv ntoo thiab zib ntab yuav ntxiv rau nws.
Txhawm rau kom tsis txhob tsau nws los ntawm yav tsaus ntuj txog rau yav sawv ntxov, tsuas yog nchuav dej kub lossis mis nyuj rau thaum sawv ntxov thiab nws yuav npaj txhij nyob hauv qee feeb.
Omelet
Khoom noj txom ncauj tsis yog rau koj? Ntawm cov ntsev ua tej yam zaub mov sim tshaj plaws, uas yog tau nrawm thiab tshais yig, yog lub omelet.
Nws cov ntawv qhia yog hloov tau thiab koj tuaj yeem ntxiv txhua hom zaub. Lub classic tsuas yog qe thiab tshij, tab sis yog xav tau, koj tuaj yeem ntxiv txiv lws suav, txiv ntseej thiab txawm tias cov txuj lom.
Qhov kev xaiv no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas tsis yog cov kiv cua ntawm cov ntshiab saj ntawm cov qe.
Thiab thaum nws tawm los rau qe, peb pab tsis tau tab sis hais txog qhov noj tshais ntawm cov lus Askiv ib txwm muaj. Cov qe uas muaj lub qhov muag pom tseeb thiab cov nqaij npuas kib tuaj yeem yog qhov kev xaiv zoo heev rau noj tshais.
Siv cov txiv ntseej tsis txhob siv cov roj ua rau nws noj tshais zoo rau koj lub cev thiab txoj kev zoo pib koj hnub. Koj tuaj yeem garnish nrog toasted slices, pickles lossis txiv lws suav tshiab.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Ua Khoom Noj Txom Ncauj
Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, lub sijhawm uas tuaj yeem muab peb lub zog nruab nrab ntawm ib hnub, thaum qaug zog hloov tawm los ua kom muaj zog tshaj qhov peb xav ua qee yam muaj txiaj ntsig.
Cov Tswv Yim Khoom Noj Txom Ncauj Zoo Rau Kev Noj Haus Zoo
Txhua tus tau hnov tias pluas tshais yuav tsum yog cov zaub mov ruaj khov rau nruab hnub, uas ob qho tib si txaus siab peb qab los noj mov thiab muab lub zog rau peb. Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsom rau cov rog rog lossis cov rog rog uas yuav cuam tshuam sai rau koj lub cev.
Cov Tswv Yim Rau Cov Khoom Qab Qab Qab Thiab Yig
Yog tias koj xav npaj tej yam qab zib hauv tsev, tab sis yog tsis ua rau tsev neeg muaj nyiaj ntau, peb tuaj yeem pab koj nrog qee lub tswv yim. Cov khoom qab zib peb pom zoo tuaj yeem ua yam tsis tas siv zog, thiab lawv kuj yig heev. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm txhua qhov, lawv muaj peev xwm heev.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Tswv Yim Khoom Noj Txom Ncauj Zoo Rau Txhua Hnub Ntawm Lub Lim Tiam
Nws yog lub tswv yim zoo yog tias koj tuaj yeem muaj cov ncuav qab qab uas koj pog tau npaj rau koj txhua tag kis, lossis koj niam cov ncuav kib. Qhov teeb meem tsis yog tsuas yog tias lawv tej zaum tsis muaj lub sijhawm los npaj xws li tshais rau koj, tab sis kuj tseem qhov tseeb tias nws muaj calories ntau.
