2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog lub tswv yim zoo yog tias koj tuaj yeem muaj cov ncuav qab qab uas koj pog tau npaj rau koj txhua tag kis, lossis koj niam cov ncuav kib. Qhov teeb meem tsis yog tsuas yog tias lawv tej zaum tsis muaj lub sijhawm los npaj xws li tshais rau koj, tab sis kuj tseem qhov tseeb tias nws muaj calories ntau.
Qhov kev muaj tiag ntshiab, uas niaj hnub no, thaum peb cov zaub mov lawv tus kheej tsis paub meej lub hauv paus thiab cov khoom xyaw, tsis yog qhov kom peb nco qab.
Tab sis txhob xav txog dab tsi noj tshais zoo los npaj rau koj thiab koj tsev neeg txhua hnub ntawm ib thiv, peb yuav muab qee lub tswv yim rau koj nrog rau cov qauv zaub mov hauv txhua lub lis piam.
Noj tshais Monday
Txij li thaum koj tsis xav tias yuav tsum nyob tom haujlwm hnub ua ntej, koj tuaj yeem yooj yim tsau cov kua txiv ntoo hauv yoghurt lossis mis nyuj los ntawm yav tsaus ntuj hnub so kom lawv tuaj yeem ua kom mos. Yog tias koj yog ib tus neeg tsis noj nqaij, koj kuj tuaj yeem siv txiv maj phaub lossis kua mis. Hnub Monday, tsuas yog ntxiv qee cov txiv ntoo uas nws cov noob lossis zib ntab thiab txaus siab rau lub lim tiam pib zoo kawg.
Noj tshais Tuesday
Qe yog ib qho ua noj ua tshais sai thiab noj qab nyob zoo. Koj muaj peev xwm tsis tsuas yog ua noj lawv los yog ua ib tug omelet. Cov tswv yim rau muffins qe ceev nrawm yog super zoo thiab nrawm los siv. Yeej ob peb lub qe, sib tov lawv nrog cov nqaij nyoo uas yog hlais, kua txob, me ntsis cheese lossis cheese daj, ntsuab txuj lom. Muab faib rau hauv cov muffin tins thiab ci.
Noj tshais Wednesday
Ua ib qho khoom noj qab haus huv los ntawm khob cij dub los yog wholemeal nrog butter, tshij, ob peb lub txiv lws suav thiab txiv ntseej. Koj tseem tuaj yeem ua daim ci toasted nrog daj nplooj arugula nplooj. Ntau yam kev xaiv!
Noj tshais Thursday
Txiv ntoo Hnub! Tso rau tes ntawm cov neeg rau hauv ib lub phaj, ntxiv 2 tbsp. tsev cheese, ncuav me ntsis txiv roj roj thiab nphoo nrog cov txuj lom. Txiav ib daim ntawm avocado lossis dib, ntxiv cov pob kws hmoov nplej tawg thiab noj zaub mov zoo.
Noj tshais Friday
Kev tsawb tsawb yuav yog qhov pib zoo rau thaum xaus ntawm lub limtiam ua haujlwm, puas yog? Ua ib co los ntawm muab txiv tsawb nrog lwm cov txiv ntoo. Ua kev ci ntsa iab sawv ntxov yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas koj tuaj yeem pib ua rau koj hnub.
Noj tshais Saturday
Nyob rau Hnub Saturday, tus neeg feem ntau muaj sijhawm ntau thiab tsis muaj dab tsi thaiv koj los ntawm kev npaj rau txhua tus neeg hauv tsev neeg nrog rau ib qho ntawm toasted wholemeal qhob cij nrog butter, qe hau, hlais cucumbers thiab txiv lws suav, ib daim cheese thiab cov zaub tshiab raws caij nyoog, thiab thaum kawg ua txiv. Ceev, yooj yim thiab qab! Thiab, yog - thiab ntau heev zoo rau noj tshais.
Noj Tshais Hnub Sunday
Hnub Sunday yuav tsum yog hnub so tiag tiag rau koj tsev neeg, txhais tau tias tshais yuav tsum noj qab nyob zoo thiab muaj qab heev. Npaj pluas noj pancakes, tab sis tsis nrog cov hmoov dawb dawb, tab sis nrog txiv maj phaub. Lawv yooj yim los npaj, thiab yuav ua li cas kom zoo tag nrho, koj tuaj yeem pom los ntawm cov zaub mov txawv rau txiv maj phaub pancakes, tshaj tawm hauv peb lub vev xaib. Lawv txoj kev xaiv kuj yog protein pancakes.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Ua Khoom Noj Txom Ncauj
Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub. Nyob rau tib lub sijhawm, lub sijhawm uas tuaj yeem muab peb lub zog nruab nrab ntawm ib hnub, thaum qaug zog hloov tawm los ua kom muaj zog tshaj qhov peb xav ua qee yam muaj txiaj ntsig.
Cov Tswv Yim Khoom Noj Txom Ncauj Zoo Rau Kev Noj Haus Zoo
Txhua tus tau hnov tias pluas tshais yuav tsum yog cov zaub mov ruaj khov rau nruab hnub, uas ob qho tib si txaus siab peb qab los noj mov thiab muab lub zog rau peb. Tib lub sijhawm, txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tsom rau cov rog rog lossis cov rog rog uas yuav cuam tshuam sai rau koj lub cev.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Tswv Yim Rau Cov Khoom Noj Txom Ncauj Qab Thiab Yig
Koj puas nquag pluas thawj pluas noj rau hauv ib hnub? Koj tsis muaj sijhawm txaus, koj tsis paub yuav ua li cas rau pluas tshais, koj sim txuag nyiaj thiab thaum kawg koj tsuas nco nws xwb. Qhov no tej zaum yuav zoo rau ntau tus neeg. Pluas tshais yog cov zaub mov tseem ceeb heev - nws tuaj yeem tsim lossis txo koj lub hnub , uas tsub peb lub zog nrog lub zog los tiv nrog peb cov haujlwm tom ntej.
Yuav Ua Li Cas Lub Cev Nqus Cov Khoom Noj Rau Txawv Hnub Ntawm Lub Lim Tiam
Ntawm hnub sib txawv ntawm lub limtiam lub cev noj zaub mov sib txawv. Nws yog qhov zoo kom paub qhov no thiaj li yuav xaiv cov khoom noj zoo rau ib hnub. Hnub Monday, koj yuav tsum txwv cov nplej zom, tsis txhob siv ntau lub ntsev. Marinades yuav tsum zam, zoo li txiv lws suav, dos, qij, chocolate khoom thiab dej cawv.
