2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj zaubmov uas zoo li tsis muaj teebmeem rau peb tuaj yeem ua rau muaj teebmeem tsis zoo rau lub cev. Cov zaub mov peb noj kuj tseem tuaj yeem ua rau kev laus qeeb. Vim li no nws thiaj tseem ceeb uas yuav tau noj zaub kom zoo.
Nov yog qee yam cov khoom noj uas ua rau lub cev laus nrawm dua, kev siv ntawm uas nws yog kev pom zoo kom txwv.
Trans rog
Lawv ua rau cov ntshav ua rau cov tawv nqaij tsis muaj zog. Raws li qhov tshwm sim, kev laus ua ntej ntawm daim tawv nqaij thiab qhov tsim ntawm wrinkles. Cov rog trans muaj nyob hauv margarine, cov zaub mov kib, cov kaus poom ntsej muag, cov khoom noj ceev thiab ntau ntxiv.
Qab zib
Kev siv piam thaj ua rau cov protein thiab lipids rhuav tshem. Thaum cov piam thaj ntau ntau noj, txheej txheem hu ua glycation pib. Nrog nws, lub cev tsis tuaj yeem ua cov txheej txheem kom muaj qab zib. Yog li ntawd, cov piam thaj khi rau cov lipids thiab cov protein. Proteins hauv lub cev yog lub luag haujlwm rau khov kho ntawm daim tawv nqaij.
Cov txheej txheem no cuam tshuam txog collagen ntau lawm thiab nrawm rau tsim ntawm pob. Kev siv suab thaj ntau dhau yog lub luag hauj lwm rau kev puas tsuaj rau kev noj qab haus huv, ua kom tawv nqaij, qhov zoo li pob, ua kom hnyav thiab feem ntau nws yog ib qho cov khoom noj laus.
Cawv
Nws yog ntawm cov khoom tsis zoo lub luag haujlwm rau cov tsos ntawm cov co toxins hauv lub cev. Qhov no txhais tsis tau tias yuav tsum tsis txhob haus dej cawv ntau. Hauv kev siv nyiaj tsawg, nws muaj peev xwm txawm muaj txiaj ntsig. Tab sis nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv yuav tsum nws yog overdone.
Haus cawv ntau heev yuav ua rau lub siab puas. Raws li qhov tshwm sim, nws yog ib qho nyuaj kom tshem tawm cov co toxins los ntawm peb lub cev thiab lawv txuam nrog. Kev nqus cov co toxins hauv lub siab yog lub luag haujlwm rau kev tsim cov tawv nqaij, pob txuv, collagen ploj. Daim tawv nqaij yog ywj, ziab, o thiab liab ploog.
Kas fes
Kas fes thiab dej qab zib uas muaj kua ntau nyob rau hauv feem ntau ua rau peb cov tawv nqaij qhuav. Cov kab mob Caffeine yog cov diuretic thiab ua rau lub cev tshem tawm cov kua dej. Yog tias koj tsis tuaj yeem tso cov kas fes, nws txaus kom tsuas yog haus ib khob dej rau ib khob kas fes kom muaj dej rau cov tawv nqaij.
Sol
Ntsev khaws cov dej hauv lub cev. Qhov no ua rau o, lub cev qhuav dej thiab ntsws ntawm lub hlwb. Cov txuj lom tau suav hais tias zaub mov ua rau lub hnub nyoog ntxovCov. Ntsev muaj nyob rau hauv cov zaub mov tsim txom xws li pizza, biscuits, chips, cereals, cheese thiab lwm yam.
Pom zoo:
Nov Yog Cov Zaub Mov Uas Cov Neeg Laus Noj
Centenarians thoob ntiaj teb muaj nyob rau hauv tsib thaj chaw tseem ceeb, uas yog hu ua cheeb tsam xiav xiav. Txhua tus neeg uas xav kawm txog kev zais ntshis ntawm lub neej ntev tuaj yeem coj ua piv txwv ntawm kev noj qab nyob zoo. Ntawm no yog kev noj zaubmov ntawm centenarians nyob rau thaj tsam xiav:
Cov Khoom Lag Luam Uas Ua Rau Lub Cev Laus Nrawm Dua
Nov yog tsib yam khoom lag luam uas tsis zoo tshaj plaws uas tsis tsuas yog hnub nyoog ntawm daim tawv xwb, tab sis kuj ua rau muaj kev noj qab haus huv dua. Los ntawm kev tshem tawm lawv, koj yuav tsis tsuas yog ua kom poob phaus, tab sis koj yuav txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab zoo nkauj dua thiab zoo nkauj dua.
Cov Zaub Mov Zoo Rau Lub Cev Uas Zoo Li Pob Tawb Rau Lub Plab
Kev ua neej nyob tsis zoo thiab noj zaub mov tsis zoo feem ntau ua rau lub plab zom mov. Koj tuaj yeem hloov pauv qhov xwm txheej kom zoo dua, piv txwv li, los ntawm kev sib txawv koj cov khoom noj nrog pab cog nroj tsuag - fiber . Nov yog ib feem ntawm tej nroj tsuag uas peb lub plab zom mov zom tsis tau.
10 Cov Khoom Noj Uas Ua Rau Kev Ua Kom Lub Cev Laus Zuj Zus
Txawm hais tias cov zaub mov ib leeg tsis ua rau cov txheej txheem kev laus hauv lub cev, qee yam zaub mov muaj peev xwm nce nws qhov pib. Cov no yog cov tshuaj glycation kawg khoom (HNUB NYOOG), uas yog tsim thaum muaj protein lossis rog khi rau qab zib.
Cov Zaub Mov Noj Nyob Rau Hauv Cov Neeg Esxias Cov Zaub Mov Noj Uas Ua Kom Ntev Lub Neej
Qhov kev tshawb nrhiav ntau tau pom tias cov neeg nyob rau sab Asia tsis tshua muaj kev phom sij, mob plawv thiab tseem muaj qee tus neeg Asia yog rog. Ua tsaug rau qhov no, lawv feem ntau nyob ntev dua. Qhov laj thawj kev ncua ntev hauv cov tebchaws Asian yog lawv txoj kev noj zaub mov zoo.
