Kev Noj Zaub Mov Zaub Txhua Lim Tiam

2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31

Cov khoom noj muaj zaub ntsuab yog qhov cuab yeej zoo heev rau kev poob phaus. Hauv ib lub limtiam xwb koj yuav pom cov txiaj ntsig tau los zoo.

Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub predominate nyob rau hauv cov zaub noj, thiab yuav luag txhua cov khoom lag luam uas paub peb tau tsis tuaj. Ntxiv rau lawv cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamins, cov zaub mov thiab lwm yam kab hauv, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj ib tug lej ntawm lwm cov txiaj ntsig zoo.

Lub ntuj tsim los ntawm cov xwm, ib qho tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov, tsim kom muaj alkaline - ib puag ncig lub ntsiab hauv lub cev. Qhov no ua kom muaj zog ntawm cov leeg pob txha, thaum cov kua qaub tawm cov calcium los ntawm cov pob txha, thaum lub hauv paus nruab nrab muaj cov khoom ntawm cov kua qaub.

Ntxiv nrog rau qhov muaj cov nyhuv slimming, noj cov zaub mov noj kuj tau thov vim nws ntxuav thiab kho cov yam ntxwv.

Txoj cai tseem ceeb hauv kev noj haus yog tias cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj tau tshiab thiab tsis tau kho cua sov. Qhov ua kom tshwm sim hauv kev hloov pauv rau txhua hnub yuav tsum tsis txhob ua kom sai. Nws yuav tsum tau tiav maj, tsis muaj kev nrawm nrawm. Kev noj haus muaj ob txoj kev xaiv:

Kev xaiv nruj me ntsis

Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj yuav tsum tsis pub tshaj 1.5 kg. Dib, txiv lws suav, carrots, zaub qhwv, txiv apples, kua txob, zaub cob pob, spinach, beets, leeks, taum mog, taum, celery, zucchini, taub dag, 100 g ntawm qhob cij wholemeal thiab 40 g suab thaj tau tso cai rau tshuaj yej.

Nws raug tso cai kom npaj zaub xas lav lossis zaub mov me me nrog lub caij ua noj zaub. Ob zaug tauj ib lim tiam raug tso cai kev haus cov khoom noj: mis nyuj, tsev cheese, yogurt thiab kefir.

Qauv hnub ntawv qhia zaub mov:

Pluas tshais: Nyias ntawm grated carrots, oatmeal thiab skim yogurt;

10 a.m.: 1 dib;

Noj su: Zaub zaub xas lav thiab 2 hau qos hau, nrog cov zaub muaj roj, ib daim ncuav ntawm cov mov mog;

4 teev tsaus ntuj: kua txob liab;

Noj hmo: zaub xam lav nrog zaub roj.

Lub teeb hom

Tso cai rau cov khoom noj muaj roj: Txiv av, raisins, txiv tsawb, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv qhuav, hnub qhuav, txiv duaj txiv ntoo, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv ntoo daj, blackcurrants, melon, quinces, blueberries; zaub cob pob, carrots, zaub qhwv, zaub kav, turnips, zucchini, taub dag, nceb, txaij, zaub paj.

Cov khoom lag luam hauv zos, xws li nqaij nyug, nqaij yaj, nqaij qaib thiab luav, kuj tuaj yeem suav nrog hauv kev siv hluav taws xob.

Lwm cov khoom lag luam alkaline uas yog tso cai yog: millet, buckwheat, txiv roj roj, cov noob txiv ntseej, txiv ntseej, zib ntab, txiv ntseej, qab zib, mis nyuj khov thiab ua si.

Muaj ntau txoj cai los coj ua raws:

80% alkaline zaub mov thiab 20% acidic zaub mov noj thaum ua khoom noj. Cereals yuav tsum tsis txhob haus ntau dua 3 zaug hauv ib lim tiam. Cov zaub noj yog noj los siav lossis siav.

Nws yog qhov zoo uas noj ib qho daj thiab ib qho zaub ntsuab rau noj ua tshais. Yog hais tias koj ua noj, tsuas yog ua nrog txiv roj roj. Nqaij noj tsis ntau tshaj 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam. Tsis txhob noj dab tsi tom qab 18-19 teev. Haus dej kom ntau, kua txiv thiab tshuaj ntsuab.