2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj zaub mov kom zoo yog qhov zoo tshaj plaws thiab yooj yim txoj kev tiv thaiv lub cev. Txhua yam koj yuav tsum ua yog ntxiv cov zaub mov muaj txiaj ntsig zoo rau koj cov zaub mov noj.
Muaj qee cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas tuaj yeem pom ntawm cov kab hauv khw thaum lub caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no.
Lawv yuav pab ntxiv dag zog rau koj txoj kev tiv thaiv los ntawm kev ua kom koj cov metabolism, nrog rau kev muab lub cev nrog cov vitamins thiab txawm muab lub zog zoo rau lub paj hlwb.
Saib seb lawv yog leej twg cov khoom noj muaj pov thawj qhia rau kev tiv thaiv zoo.
Dub carrots
Dub zaub ntug hauv paus yog paub rau nws cov ntsiab lus siab ntawm cov as-ham. Nws muaj nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals, uas ua rau nws yog ib qho ntawm cov zaub zoo tshaj plaws los ua kom muaj kev tiv thaiv kab mob hauv lub caij txias.
Cov hauv paus hniav ntawm cov carrots dub hauv cov ntaub ntawv zuag yog ntxiv rau zaub nyoos, kua zaub, thiab tseem siv los ua cov zaub mov txawv rau cov nqaij thiab ntses cov tais diav.
Cov lus qhia: ua ntej ua noj, carrots dub yuav tsum tau watered nrog dej npau npau, uas yuav pab lawv tev.
Hnub tas sij hawm: dub carrots yog cia rau hauv lub tub yees rau tsis pub dhau 55 hnub.
Zaub pob qe
Zaub pob qe yog zaub uas muaj nyob rau lub caij txias thiab muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig, nrog rau cov vitamins C, E thiab K, nrog rau cov zaub mov xws li manganese thiab zinc.
Nws yog haum rau cov zaub nyoos, kua zaub thiab ntau yam khoom noj txom ncauj zoo, thiab yog ib qho ntxiv zoo ntxiv rau cov nqaij thiab ntses.
Cov lus qhia: Ua noj rau 5-7 feeb hauv cov dej qab ntsev los sis stew hauv qab zib lossis butter.
Hnub tas sij hawm: zaub tuaj yeem khaws cia hauv tub yees kom txog 11 hnub.
Beets
Beets tseem tuaj yeem noj nyob rau lub xyoo. Cov zaub muaj cov zaub mov tseem ceeb rau lub cev, xws li hlau, folic acid thiab vitamins A, B thiab C.
Beets muaj lub ntuj zas - betanin, uas yog qee zaus siv rau xim ntau yam khoom.
Hnub tas sij hawm: beets tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees kom txog 6 hnub.
Copf zaub xam lav
Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nrov nyob rau lub caij txias thiab raug suav hais tias yog ib qho ntawm ntau qhov tseem ceeb ntawm cov zaub xam lav vim nws cov ntsiab lus siab ntawm cov vitamin A.
Piv nrog rau cov zaub xas lav ib txwm, nws muaj peb zaug ntau tshaj ntawm cov vitamin C thiab plaub zaug ntau dua cov vitamin A.
Theem siab ntawm magnesium muaj zoo cuam tshuam rau kev tiv thaiv kab mobthaum lub roj tseem ceeb nws muaj qhov muaj txiaj ntsig ntawm kev zom zaub mov.
Hnub tas sij hawm: hauv lub tub yees txias xws li cov kua nchuav qis tshiab ntev txog li 7 hnub.
Tsawb
Apples yog ib hom kev lag luam ntawm cov vitamins thiab cov zaub mov. Cov tshuaj zoo muaj lawv pab tiv thaiv kab mob plawv. Lawv yog cov zoo tshaj plaws cov khoom noj kom ntxiv dag zog rau lub cev.
Cov txiv av tuaj yeem pom txhua xyoo puag ncig, tab sis lawv nrov npe tshwj xeeb tshaj yog thaum caij nplooj zeeg thiab lub caij ntuj no vim tias lawv muaj cov khoom qab zib uas muaj qab thiab muaj txiaj ntsig zoo.
Nws yog tsim nyog sau cia tias txiv apples yog ib qhov ntuj ntawm vitamin C (ascorbic acid), uas ua rau lub cev tiv thaiv cov kab mob thiab cov kab mob phem.
Hnub tas sij hawm: txiv apples yog muab cia rau hauv lub tub yees zoo tib yam txog li 50 hnub.
Yog lawm, kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv tsis yog qhov xwm txheej tsuas yog rau kev tiv thaiv zoo.
Kev tawm dag zog tsis tu ncua, huab cua ntshiab, kev pw tsaug zog kom zoo thiab kev nyiam huv tus kheej tsuas yog qhov tseem ceeb rau koj kev noj qab haus huv zoo li cov vitamins thiab minerals.
Pom zoo:
10 Cov Khoom Pov Thawj Los Ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Los Ntawm Haus Cov Dej Tshuaj Yej Dub
Tsuas yog rau dej dub tshuaj yej yog haus ntau tshaj plaws nyob rau hauv lub ntiaj teb. Nws muaj lub ntsej muag muaj zog thiab muaj caffeine ntau dua li lwm hom dej tshuaj yej. Cov dej no muaj ntau yam khoom noj uas pab ua rau muaj mob ntau yam.
Cov Khoom Noj Tiv Thaiv Kev Ntxhov Siab Rau Kev Tiv Thaiv Zoo Dua
Nquag mob khaub thuas, tsaug zog, tsis muaj lub zog thiab tsos ntawm papillomas lossis herpes qhia tau tias xav tau txhim kho kev tiv thaiv kab mob Cov. Yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm no, nws txaus los npaj khoom rau ntawm koj lub phaj, hais tias tus kws noj zaub mov noj mov Jean-Paul Kurt.
Avocados Muaj Pov Thawj Ua Qhov Zoo Tshaj Plaws Los Tiv Thaiv Kev Rog
Kev pham yog ib qho ntawm cov kev mob niaj hnub no nrog kev mob hnyav heev rau kev noj qab haus huv. Tias yog vim li cas qhov kev sib ntaus tawm tsam nws tau raug waged tas li thiab los ntawm txhua txoj kev. Nws hloov tawm tias qhov xwm txheej tau muab rau peb ua tau zoo, siv tau yooj yim thiab cov cuab yeej muaj txiaj ntsig zoo rau hauv kev sib ntaus tawm tsam qhov kev tsis txaus siab thiab qhov txaus ntshai no.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Pov Thawj! Cov Kua Txiv Haib No Tiv Thaiv Mob Qog Noj Ntshav
Cov kua txiv no yog tsim los ntawm tsuas yog 5 cov txuj ci tseem ceeb thiab tau cawm ntau dua 50,000 cov neeg mob cancer. Nws muaj cov vitamins B1, B2, B6, C, tshuaj tua kab mob, folic acid thiab lwm yam khoom noj xws li phosphorus, potassium, calcium, calcium, magnesium, zinc, sodium thiab hlau.
