2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qos ntoo (Manihot esculenta) yog qhov kev ua neej zoo rau ntau lab tus neeg thoob ntiaj teb. Keeb xeeb los ntawm Brazil, cov ntoo av tauj no tau pauv mus rau Africa, Southeast Asia thiab qee qhov chaw hauv Tebchaws Asmeskas. Nws siv ua ib feem ntawm cov ntawv qhia zaub mov vim yog muaj cov hmoov txhuv nplej siab, cov protein, cov zaub mov uas nws muaj, nrog rau cov vitamins A, B thiab C.
Koj yuav tsum paub qhov ntawd qhov txaus ntshai ntawm kev noj cov qos ntoo loj vim tias yog tsis siav kom zoo nws yuav lom tau. Vim li no, Nyij Pooj Kev Noj Qab Haus Huv txwv tsis pub siv cov qos ntoo rau cov khoom noj.
Cov hmoov txhuv nws muaj nws cov kuab lom vim muaj kev sib xyaw ua ke. Hauv nws cov tshuaj lom neeg nws zoo ib yam li qab zib, tab sis tau ntxiv cyanide ion. Yog li txais, qos ntoo ua cov tshuaj lom thiab tsuas yog qee qhov ua rau muaj kev phom sij kawg. Ib zaug hauv lub cev, nws ua tiav thiab tuag taus.
Qos cagava cov kab lis kev cai ib txwm npau thiab muab kev koom tes hauv kev npaj cov ncuav qab zib Esxias. Nws tseem yog ib qho chaw ua zaub mov hauv ntau lub teb chaws sov. Vim tias cov ceg ntawm tsob ntoo no muaj cov hmoov txhuv nplej siab, lawv ua tiav ua hmoov nplej. Thiab cov nplooj txiv ntoo yau thiab tshiab tuaj yeem siav li zaub nrog txiv maj phaub mis.
Qee qhov lus ceeb toom qhia tau hais tias ntau yam kev iab hiam nws muaj qhov txaus ntshai linamarin thiab lotaustralin. Nws ntseeg tau tias cov ntau yam ntawm qos ntoo nrog muaj iab iab ntau ntxiv kuj yog tshuaj lom ntau dua. Lawv cov ua haujlwm ntawm lub cev yog qhov tsis zoo. Ruaj raum, mob siab thiab qee feem ntawm lub paj hlwb. Cov tshuaj lom neeg hnoos qeev nyob hauv lub cev, rhuav tshem lub qog pituitary hauv lub hlwb thiab thaiv qhov kev ua haujlwm ntawm cov nruab nrog sab hauv. Qhov no yog ntawm cov muaj npe tshaj plaws txaus ntshai kev noj qab haus huv.
Cov zaub txhub yog suav tias yog kev nyab xeeb yog noj tsawg thiab npaj zoo. Tsis tas li tsis txhob overdo lub sijhawm ntawm kev noj.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Saum Toj Kawg Nkaus Rau Kev Npaj Cov Khoom Qab Thiab Noj Qab Haus Huv Nrog Qos Yaj Ywm
Qos yaj ywm muaj ntau nyob rau hauv daim ntawv teev cov khoom noj khib nyiab rau cov neeg uas ua raws kev noj haus tshwj xeeb. Cov nqe lus xws li "qos yaj ywm tau fatter" thiab "nws tsis zoo rau kev sib xyaw cov qos yaj ywm nrog cov nqaijrog (nqaij)"
Yuav Ua Li Cas Ua Hauv Tsev Qos Yaj Ywm Crispy Qos Yaj Ywm
Yuav luag peb txhua tus nyiam Fab Kis kib , tshwj xeeb tshaj yog Fabkis kib - kib fries - nkig rau sab nraud thiab muag muag sab hauv, tshiab, kub thiab nrog ketchup. Muaj ob peb txoj hauv kev yooj yim rau slicing qos yaj ywm rau kib Cov.
5 Qhov Npaj Txhij Txog Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Qos Yaj Ywm Qab Zib
Seb koj noj lawv ci lossis siav, qab zib qos yog ib qho qab sib ntxiv rau ib qho twg. Cov zaub no yooj yim los npaj, muaj lub sijhawm ua haujlwm ntev thiab qhov zoo tshaj yog nws tau txais txiaj ntsig zoo thiab muaj kev noj qab haus huv. Lawv tsis muaj calories ntau Ib qho zoo heev cov txiaj ntsig ntawm qos yaj ywm qab zib yog tias lawv muaj cov calories tsawg heev.
Cov Kev Pab Cuam Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Tau Xav Txog Ntawm Cov Qos Yaj Ywm Thiab Yuav Ua Li Cas Thiaj Li Siav
Txawm hais tias koj noj lawv ci lossis hau, qos qab zib yog ib qho qab sib ntxiv rau ib qho twg. Cov hauv paus zaub yog qhov pheej yig, npaj tau yooj yim, muaj lub neej ua haujlwm ntev thiab zoo heev rau koj. Tab sis dab tsi ntxiv hais txog txog cov khoom muaj nqis no?
Qos Yaj Ywm Rau Kev Noj Qab Haus Huv Thiab Kev Zoo Nkauj - Tsis Tsuas Yog Khoom Noj Tab Sis Kuj Yog Tshuaj
Tseem ceeb thaj chaw ntawm qos yaj ywm hnub no lawv paub rau sawv daws. Qos yaj ywm tau siv dav hauv kev ua noj thiab pej xeem vim tias lawv cov zaub mov zoo thiab muaj tshuaj ntsuab. Kev sib xyaw ntawm cov qos yaj ywm Kwv yees li 20-25% ntawm lawv qhov hnyav yog carbohydrates (hmoov txhuv nplej siab), kwv yees li 2% - protein thiab 0.
