2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov noob uas muaj txiaj ntsig zoo, muaj ntau nplua nuj nyob hauv cov vitamins thiab minerals. Lawv muaj cov pov thawj ua tau zoo ntawm lub cev, thiab noj tshais nrog nws yog txoj kev zoo tshaj los pib nruab hnub.
Saib ob peb yam hauv kab hauv qab no cov qab thiab muaj txiaj ntsig xaiv rau pluas tshais nrog nws:
Smoothie nrog avocado thiab chia
avocado - 1 pc.
txiv tsawb - 1 pc.
dej - 1. 5 tsp. lim
turmeric - 2 tus pinches
nyiam jam - 50 g
txiv qaub kua txiv - 1 tbsp.
chia noob - 1 tsp.
vanilla, cinnamon, cardamom, cloves - mus saj
Faib avocado rau hauv ob lub halves thiab txiav nws ua plaub fab. Txiav cov txiv tsawb tev rau hauv cov nplais. Muab lawv tso rau hauv rab ua ke nrog cov kua txiv qaub, jam, dej thiab puree. Ntxiv cov turmeric thiab do dua. Ncuav smoothie rau hauv khob, nphoo nrog cov chia noob thiab cov txuj lom kom saj (cinnamon, cloves, vanilla, cardamom). Noj tshais nrog chia yog npaj txhij.
Chia paj npleg nrog txiv nkhaus taw
Yees duab: ANONYM
txiv maj phaub mis - 100 ml
chia noob - 2 tbsp.
txiv nkhaus taw - 0. 5 pcs.
kua mis nyeem qaub - 2 tbsp.
Sib tov cov mis nrog cov chia noob thiab do, tawm rau 20 feeb kom swell. Txiav ib feem ntawm cov txiv nkhaus taw rau hauv cov hlais thiab ntxuav qhov seem.
Ncuav cov chia paj npleg rau hauv lub khob pab thiab nchuav cov txiv nkhaus taw sab saum toj. Kis cov kua mis uas tsis muaj qab hau thiab ci rau ntawm nws cov txiv nkhaus taw.
Chia paj npleg nrog kiwi, mint thiab txiv qaub
mint - 10 pcs. nplooj
chia noob - 2 tbsp.
kua mis nyeem qaub - 350 g ntawm ntuj
kiwi - 4 pcs.
txiv qaub - 1 pc.
Sib xyaw chia noob nrog yogurt, sib xyaw zoo thiab tawm mus li 2 teev rau cov noob yuav o. Cov sib xyaw ua kom zoo li jelly, ntxiv grated txiv qaub tev rau nws, sib tov zoo heev.
Sau lub khob ua haujlwm ib nrab nrog lub paj npleg. Tev thiab txiav cov kiwi rau hauv me me, tsuav mint thiab sib tov, sau lub khob nrog qhov sib xyaw. Garnish nrog grated txiv qaub tev thiab mint nplooj, pab.
Mis nyuj ua qab zib nrog mango, tsawb thiab chia
txiv maj phaub mis - 200 ml
txiv nkhaus taw - 1 pc.
jam - 2 tbsp.
chia noob - 5 tbsp.
txiv tsawb - 2 pcs.
berries - mus saj
hmoov qab zib - mus saj
chocolate dub - 6 tbsp.
Ncuav 2. 5 tbsp. ntawm cov noob nrog 100 ml ntawm mis nyuj, ntxiv 1 tbsp. jam (nyiam, qhov no ua hauv lub thawv airtight) thiab kaw lub hau. Tso lub thawv rau hauv tub yees rau ob peb teev lossis hmo ntuj. Tev ib lub txiv nkhaus taw, zuaj nws thiab muab tso rau hauv rab.
Ntxiv 2.5 tbsp. chia noob, 1 tbsp. ntawm jam thiab 100 ml ntawm txiv maj phaub mis. Yeej kom txog thaum tus. Ncuav qhov sib tov rau hauv lub thawv nrog lub hau thiab muab tso rau nws rau ob peb teev lossis hmo ntuj hauv lub tub yees. Ua ntej muab kev pabcuam, tshem lub thawv nrog cov noob txiv ntawm lub tub yees, ntxiv cov tev thiab hlais cov txiv tsawb thiab zom dua hauv rab.
Muab cov qhob noom xim kasfes cais thiab pib khaws tshais nrog chia hauv muab khob. Ua ntej, ncuav sib tov nrog cov tsawb, sprinkle nrog grated chocolate thiab sab saum toj nrog sib tov ntawm txiv nkhaus taw thiab chia. Decorate sab saum toj nrog berries thiab sprinkle nrog hmoov qab zib, pab qab chia tshais.
Pancakes nrog txiv maj phaub thiab chia
qe - 1 pc.
cov mis tshiab - 1 tsp.
qab zib - 2 tsp.
hmoov - 1 tsp.
txiv maj phaub shavings - 3 tbsp.
chia noob - 1 tbsp.
txiv maj phaub roj - 1 tbsp.
vanilla - 1 pc.
Yeej lub qe nrog lub suab thaj nrog rab rawg thiab pinch ntawm ntsev. Ntxiv cov mis nyuj sov thiab do. Sift lub hmoov nplej thiab ntxiv nws rau hauv lawv qab rau lawv. Ntxiv cov txiv maj phaub shavings, chia vanilla noob thiab txiv maj phaub roj. Ci lub txiv maj phaub pancakes hauv lub lauj kaub kub.
Pom zoo:
Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Txiaj Ntsig Ntawm Cov Tsawb
Txiv tsawb yog cov txiv ntoo qab zib uas cov neeg nyiam los ntawm. Lawv muaj ntau cov vitamins, muaj ntau yam khoom noj calcium, phosphorus, iron thiab sodium, tab sis feem ntau ntawm txhua qhov potassium. Cov poov tshuaj yog qhov tsim nyog rau cov leeg, lub plawv, hlwb, pob txha thiab nplooj siab.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
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Txiv av tau faib thoob plaws ntiaj teb thiab muaj npe rau lawv cov juiciness thiab nrog rau lawv cov txiaj ntsig kev noj haus. Lawv tuaj yeem noj cov khoom noj tshiab, hauv cov khoom noj qab zib, tig mus rau hauv cov kua txiv, kua txiv, jams thiab ntau lwm yam khoom zoo.
Kev Tshais Pluas Tshais Muaj Feem Ua Rau Muaj Ntshav Qab Zib
Kev sawv thaum sawv ntxov feem ntau yuav muaj kev tshaib plab, tsaug zog thiab txob taus, tshwj xeeb yog peb tsis tau pw tsaug zog zoo. Lub sijhawm ntxov ntawm lub hnub, ntau tus neeg maj ua haujlwm. Lawv feem ntau tsa lawv khob kas fes thiab tawm hauv lawv lub tsev.
