2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txhua tus paub hais tias kev noj cov rog ntau dhau muaj qhov cuam tshuam rau ntawm ob daim duab thiab noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, feem ntau cov neeg siv los ua noj nrog ntau heev rog, ntseeg hais tias tsis muaj nws lub tais yuav tsis muaj cua sib xyaw. Qhov no yog qhov cuav uas koj tuaj yeem kov yeej nrog tsuas yog qee qhov kev ntxias. Nov yog li cas:
Dos, qej, nceb thiab lwm yam zaub mov ntawm hom no tuaj yeem ua tiav hauv cov zaub ua zaub, tsis muaj roj. Lwm qhov kev xaiv yog muab cub hauv lub lauj kaub qhuav - nws yuav qab qab dua qhov koj xav.
Cov toasted slices ua tiag tiag amazing, smeared nrog jam. Lawv tsis tas yuav kis nrog butter lossis roj qab rog, tshwj xeeb tshaj yog tias lub khob cij zoo nkauj heev.
Ib qho tseem ceeb tshaj plaws thiab qab tshaj plaws los ua zaub noj tsis yog kib, tab sis muab cub. Nyob rau hauv no txoj kev lawv nyob tshiab thiab khaws lawv cov aroma.
Hloov chaw ntawm ua kua zaub sib xyaw nrog roj, siv cov kua ntses vinegar lossis lwm yam dej qab zib muaj roj. Txawm hais tias cov kua txiv qaub me me rau cov zaub ntsuab tuaj yeem ua haujlwm.
Coj mus saib ntawm kaum plaub ntawm cov roj tsis muaj roj tiab thiab kua ntses hauv cov khw muag khoom noj. Thiab nws yog qhov zoo tshaj los xaiv lawv.
Txawm hais tias koj tsis ua zaub mov noj, tab sis tsuas yog kav khw, zam cov zaub mov kib. Cov no yog french kib, qos yaj ywm chips thiab tag nrho cov khoom noj zoo sib xws. Lawv muaj cov rog zais cia. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau lawv qhov npaj tau yog ci.
Cov khoom tiav ib nrab, tshwj xeeb tshaj yog khov, kuj muaj cov rog. Thaum xaiv lawv, twv rau cov neeg uas muaj tsawg dua 3 g ntawm cov rog ib pluag noj.
Cov txuj lom them nyiaj rau cov roj. Ntxiv nrog rau cov ntsev ib txwm thiab kua txob, lub khw lag luam muaj ntau cov txuj lom uas tuaj yeem ua rau peb cov tais diav. Txawm hais tias koj noj nrog qhov tsawg kawg nkaus ntawm cov rog, qhov no yuav tsis pom nyob rau hauv txhua txoj kev yog tias koj sim ua siab dawb nrog lawv.
Thaum sautéing thiab ci, cov rog yog hloov nrog nqaij qaib los yog caw dawb. Txawm li cas los xij, tseem muaj rog nyob hauv cov nqaij. Txhawm rau tshem nws, sov lub kua. Thaum kub, cov rog sawv mus rau saum. Tshem nws nrog rab diav.
Yog tias koj tseem nyiam ua noj ua rog, tom qab ntawd tsawg kawg yog koom tes ntawm txiv roj roj.
Pom zoo:
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Cov Rog Rog Hauv Cov Rog Hauv Cov Rog
Tsis ntev los no, ntau thiab ntau tus neeg tau tham txog cov kev phom sij ntawm cov roj (cholesterol) siab, yog li nws yog qhov zoo los soj ntsuam nws cov qib. Nws ntseeg tau tias kev noj haus zoo cuam tshuam nws qhov tseem ceeb. Qee cov rog yog qhov txaus ntshai nyob rau hauv cov neeg muaj roj cholesterol siab, yog li nws yog qhov yuav tsum tau zam lawv.
Cov Khoom Noj Uas Tsis Muaj Calorie Ntau Ua Rau Rog Rog Thiab Rog Dhau
Raws li kev tshawb fawb tsis ntev los no los ntawm cov kws qhia zaub mov thiab cov kws paub txog zaub mov muaj zog, noj zaub mov tsis muaj calorie tuaj yeem ua rau kev rog. Qhov laj thawj rau qhov no yog qhov pib yooj yim - cov zaub mov muaj calories tsawg tsawg tsis txaus siab sai sai thiab txhawb lub cev kom ua haujlwm dhau.
Sab Saum Toj 16 Cov Lus Qhia Rau Kev Noj Zaub Mov Zoo Tsis Muaj Kev Noj Haus
1. Noj cov zaub mov tiag (thiab txwv lossis txwv khoom cuav). Cov zaub mov tiag tiag yog txhua yam uas tuaj yeem tawm, sau, mis lossis ntes - cov khoom noj uas ze rau nws cov keeb kwm ntuj; 2. Noj ntau qaib. Nws yog qhov tsis yooj yim ntawm tryptophan, ib qho tseem ceeb amino acid uas txhawb lub hlwb kom ua cov serotonin - kev ua haujlwm ntawm kev zoo siab;
7 Cov Lus Qhia Ceev Ceev Rau Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Cov Neeg Tsis Noj Nqaij
Feem ntau ntawm cov tswv yim no yeej siv tau rau txhua tus, tsis yog nws neeg tsis noj zaub Cov. Lawv yuav zoo li tsis tseem ceeb, tab sis lawv tau sim thiab muaj tseeb thiab koj yuav pom qhov sib txawv hauv koj li kev noj qab haus huv thiab lub zog.
