2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Peb txhua tus muaj nws tus kheej me ntsis zais cia uas pab nws ua tau zoo hauv chav ua noj thiab nyiam ua noj. Nov yog 5 lub tswv yim yooj yim uas tuaj yeem pab cov uas tseem ntsib teeb meem lossis tsis nyiam qhov txheej txheem no.
1. Yuav tsum muaj rab riam ntse nyob ntawm txhais tes
Txawm hais tias nws zoo li koj tias riam ntse ntse muaj kev txaus ntshai, qhov tseeb blunt sawv daws yuav muaj kev phom sij ntau dua, vim tias koj muab kev siv zog ntau rau hauv kev txiav ib yam dab tsi thiab qhov tshwm sim ntawm kev raug mob muaj ntau dua ntawd. Ib qho ntxiv, koj yuav raug mob rau qhov khoom nws tus kheej thaum txiav nrog rab riam tsis txhaws, yog li koj zoo dua hliav txhua yam hauv koj chav ua noj.
2. Taug kev nrog cov khau kaw
Yog tias koj yog ko taw nyob hauv chav ua noj, koj yuav muaj kev raug mob loj rau koj txhais ceg - kub hnyiab los ntawm roj kub, nchuav dej npau npau, hau los yog riam. Tsis txhob ua kev pheej hmoo thiab coj yam tsawg khau khiab.
3. Kho koj lub "ntim tais"
Lub thoob khib nyiab tuaj yeem yog qhov kev xaiv ntau tsis yooj yim thaum koj maj nrawm, thiab koj xav pov tseg cov plhaub zom zaws ntawm cov qe tawg lossis cov nplai ya uas ya mus rau txhua qhov chaw thaum koj txiav txim siab nqa lawv mus rau nws. Lub khib nyiab rau ntawm lub dab dej lossis txee rau ntawm koj ib sab yuav ua haujlwm zoo dua. Thaum ua noj, muab txhua yam tso rau hauv thiab thaum koj ua tiav thiab muaj sijhawm ntau los ntxuav, ci nws hauv thoob khib nyiab thiab ntxuav.
4. Npaj cov khoom xyaw ua ntej koj pib
Txhawm rau kom tsis txhob tig tawm tias koj tsis muaj dab tsi nyob hauv tsev, thaum koj twb tau pib ua noj thiab tsis muaj txoj hauv kev dhia mus tom khw, npaj ua ntej ntawm lub txee thiab txiav cov khoom xyaw uas koj yuav siv tom qab.
5. Siv tus sev
Nws txoj haujlwm ua haujlwm tsis yog tiv thaiv koj lub cev xwb, tab sis ua ntej thiab thawj kom saib xyuas koj lub khaub ncaws. Muaj cov stains uas yuav luag tsis yooj yim tshem tawm thiab koj tsis tas yuav khuv xim koj nyiam lub tsho poj niam thaum ib qho sev tuaj yeem txuag koj txhua qhov ntawd.
Pom zoo:
Cov Tswv Yim Rau Kev Ntxias Yooj Yim Hauv Tsev Qab Zib Ntxiag Yooj Yim
Txhua tus neeg tau noj nrog npaj ncuav thiab npaj cov qhob cij thiab cov mov ci uas muaj hauv cov khw. Ntawm no peb muab koj ob qho yooj yim thiab zaub mov txawv rau ncuav mog qab zib hauv tsev. Lub tsev tu tsiaj ntau Cov khoom tsim nyog:
Ib Tug Tsib-feeb Kev Qhia Kom Yooj Yim Poob Nrog Rau Kev Ntse Noj
Txawm hais tias cov tib neeg uas xav poob phaus, kev noj zaub mov kom muaj teeb meem yog kev ua kom ciaj sia, thiab kev ua rau lub neej txom nyem yog lub neej. Txawm li cas los xij, kev noj zaub mov ntse ua rau nws ua tau kom tsis txhob coj peb tus kheej mus ntsuas kev tshaib kev nqhis, tab sis kom poob phaus nrog kev siv zog tsawg.
Tsib Lub Tswv Yim Rau Kev Pib Yooj Yim Nrog Qe
Qe yog ib yam khoom noj muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Lawv muaj qhov ntau ntawm cov khoom noj tseem ceeb tshaj plaws - cov protein, cov rog, carbohydrates thiab cov ntsev ntxhia, thiab yog li ntawd muaj kev siv dav. Txawm hais tias lawv yog cov qab los noj mov, cov kev ntxias qe tuaj yeem hloov tau qhov qub tais diav.
Ua Noj Kom Yooj Yim Thiab Yooj Yim: Nqaij Qaib Nrog Crust Ala Jacques Pepin
Jacques Pepin nws tus kheej, tus kws ua zaub mov noj uas muaj npe hauv Fabkis, hais tias kev ua noj yuav tsum yog kev lom zem, thiab nws yog qhov tsis zoo rau siv ob peb teev hauv qhov cub. Ib hmo tshwj xeeb thiab muaj kuab heev tuaj yeem npaj tau rau hauv lub sijhawm luv tshaj plaws thiab tsuas yog nrog cov khoom lag luam hauv lub tub yees, tsis tas yuav saib cov khoom kim kim thiab tsis paub txog.
Cov Lus Qhia Tswv Yim Uas Yuav Ua Rau Nws Yooj Yim Rau Koj Ntawm Txoj Kev Mus Ua Kom Poob Ceeb Thawj
Coob tus neeg pom tias kev tawm tsam tshaj qhov hnyav dhau los ua qhov txheej txheem tsis yooj yim uas yuav tsum muaj kev sib zog ua kom lub cev, zoo kawg thiab kev txawj ntse. Thiab lawv yog qee qhov yog. Tab sis muaj qee txoj kev yooj yim uas koj tuaj yeem siv hauv koj lub neej txhua hnub.
