2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Tsis muaj ib qho tsis ncaj ncees nrog qhov ntawd, yog tias koj xav hais qhov zoo ib zaug thiab rau txhua tus phaus ntxiv uas tau ua rau koj mob ntev npaum li koj nco tau, koj yuav tsum npaj rau kev tshaib plab. Nws suab tau txaus ntshai thiab txawm tias mob txaus ntshai, tab sis qhov tseeb yog tias koj yuav tsis nco cov zaub mov, tab sis, theej koj yuav raug kev txom nyem los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas txwv tsis pub noj.
Thaum koj tab tom noj zaub mov, koj lub siab qab los rau hauv vim tias koj lub hlwb tsis kam lees tias koj txwv tsis pub nws tawm tsam nws lub siab nyiam noj kua txiv ntoo lossis kua ncuav qab zib.
Thawj txoj cai thiab tseem ceeb tshaj plaws thaum ib tus neeg xav kom poob ceeb thawj mus ib txhis yog siv los rau qhov kev xav ntawm kev tshaib plab, uas yuav maj mam zuj zus thiab yuav tsis tsim txom koj li nws tau ua thaum pib.
Nws raug nquahu kom noj cov zaub mov muaj 400 calories txhua 4 teev. Qhov kev cai no yuav luag lees tias koj yuav tsis tshaib thiab tsis nco qab koj lub siab nrog qhov tseeb tias koj noj zaub mov kom zoo thiab tsis tuaj yeem noj thaum twg thiab qhov koj xav tau.
Muaj ntau cov zaub mov noj nyob rau yav nruab hnub tseem tiv thaiv koj ntawm kev phom sij ntawm yav tsaus ntuj. Tsis tas li ntawd, nrog 4-5 zaub mov noj ib hnub koj ua rau koj cov ntshav qab zib kom nyob tsis tus, koj cov metabolism hauv lub nrawm nce mus, thiab raws li ib qho nyiaj ntxiv tuaj tau zoo siab thiab tseem ceeb.
Yog koj tseem tshaib plab thiab pab tsis tau koj tus kheej, yuav tsum muaj txiv ntoo tshiab rau ntawm tes. Lawv muaj lub neej ntev txee, yog li koj tuaj yeem nqa lawv hauv koj lub hnab tes lossis khaws lawv rau hauv kab xauv ntawm koj lub rooj. 40 gram ntawm cov txiv ntoo yog qhov txaus kom txo tau kev tshaib plab.
Xaiv cov khoom noj nyoos, nyiam dua walnuts, txiv laum huab xeeb, almonds thiab hazelnuts. Tsis nco qab txog kev ua xua li txiv laum huab xeeb los yog ntau ntau txiv hmab txiv ntoo uas muag txhua lub txiv ntoo kiosk.
Pom zoo:
Yog Tias Koj Xav Tias Cov Zaub Mov No Muaj Vegan, Rov Xav Dua
Tus neeg noj zaub thiab lwm yam tsiaj - cov ntsiab lus no tau paub ntau, tab sis ntau tus neeg tsis paub qhov txawv ntawm lawv. Neeg tsis noj nqaij yog zaub mov tsis suav nqaij. Nws tseem muaj lub sab raug. Cov neeg txhawb nqa ntawm txoj kev noj mov thiab kev ua neej no tsis pom zoo rau cov neeg siv khoom siv kev coj ntawm lub zej zog niaj hnub thiab xav tshem tawm txoj kev nteg tsiaj txhu ua zaub mov.
Koj Puas Yuav Tsum Zam Tsob Tsawb Yog Tias Koj Xav Poob Phaus?
Ib qho tseeb qhov tseeb uas txhua tus paub txog kev noj zaub mov zoo yog kev noj txiv hmab txiv ntoo. Yog li nws yog qhov txawv uas ntau cov zaub mov muaj protein ntau tsawg uas tau txwv ntau tsawb . Tom qab txhua tus, txiv tsawb yog ib lub txiv ntoo, tab sis lawv muaj lub koob npe zoo li cov zaub mov carbohydrate uas muaj cov calories.
Tsis Txhob Ntxiv Cov Khoom Lag Luam No Rau Koj Cov Zaub Xam Lav Yog Tias Koj Xav Poob Phaus
Zaub xam lav yog ib qho ntawm cov khoom noj uas yuav luag ib txwm pom hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas haum rau kev noj nyob hauv cov pluas noj. Nws yog qhov tsim nyog rau pluas su thiab noj hmo, tuaj yeem ua ke txhua yam khoom. Tab sis muaj ib qho tseem ceeb heev uas tsis yog qhov yuav raug saib dua.
Poob Ceeb Thawj Mus Tas Li Yam Tsis Muaj Tshaib Plab Nrog Lavxias Teb Sab Kev Noj Haus
Kev noj haus ntawm Lavxias yog ib qho khoom noj muaj txiaj ntsig uas ua tiav tau qhov zoo tshaj plaws thiab siv tau ntev ntev, yog hais tias nruj yuav ua raws. Cov khoom noj nws tus kheej tsis yooj yim, thiab txij ua ke mus ua ke txawm tias chocolate thiab dej qab zib hauv cov khoom me me tau tso cai.
Yog Tias Koj Xav Kom Poob Phaus, Suav Nrog Walnuts Hauv Koj Cov Zaub Mov Noj
Txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias, 50 walnuts nyob rau ib hnub yog txaus kom tswj tau kev tshaib kev nqhis thaum tswj koj lub cev kom yuag thiab poob phaus yam xav tau, qhov kev tshawb pom tshiab, qhia los ntawm Daily Mail. Kev noj haus ntawm walnuts tswj kev qab los noj mov thiab pab nrog satiety, hais tias Dr.
