2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws yog qhov nrov tawm hais tias peb yog dab tsi peb noj. Qhov no tsis yog qhia tawm xwb, vim nws muaj ntau qhov tseeb, tshwj xeeb yog xav txog cov khoom noj muaj txiaj ntsig rau peb lub cev thiab lub hlwb. Yog lawm, nyob ntawm seb peb noj dab tsi, cov nyhuv no tuaj yeem muaj txiaj ntsig thiab ua rau muaj kev phom sij heev.
Qhov no qhia txog vim li cas thiaj li muaj ntau yam peb muaj mob xws li mob ntshav qab zib, muaj mob plawv, nyuaj siab thiab rog dhau muaj ntau yam uas peb noj thiab peb noj li cas. Tom qab txhua yam, peb lub cev yog peb lub tuam tsev thiab yuav tsum raug saib xyuas nrog kev hlub thiab kev hlub.
Qhov teeb meem yog tias niaj hnub no, tib neeg feem coob tsis paub dab tsi yog kev noj qab haus huv. Peb tab tom nrhiav lwm txoj hauv kev daws teeb meem, tab sis feem ntau siv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, peb noj lwm yam khoom tsis zoo. Nov yog qee yam ua piv txwv ntawm qhov no. Muaj ob peb yam khoom noj uas muaj npe tias zoo rau kev noj qab haus huv, tab sis lawv tsis yog.
Iceberg nyias
Tsis txhob ua yuam kev, daim ntawv qhia txog dej khov nab kuab muaj ntau ntawm cov dej thiab yog feem ntau zoo rau koj. Qhov tseeb yog piv rau lwm cov zaub xam lav ntsuab, nws tsis muaj nqi khoom noj muaj txiaj ntsig. Nws tsis muab cov vitamins thiab cov zaub mov zoo rau koj lub cev.
Cov nplej xim av
Cov nplej xim av tau pom tias muaj txiaj ntsig zoo dua li tawv dawb. Txawm li cas los xij, qhov no tsis yog qhov tseeb. Brown muaj qee qib ntawm cov khoom noj tiv thaiv kev tiv thaiv zoo li phytates, uas tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau nqus cov zaub mov uas nws muaj.
Muesli
Nws yog qhov tseeb tias muesli muaj cov khoom siv fiber ntau thiab hlau, tab sis dab tsi ntau ntawm peb tsis paub yog tias nrog rau cov txiaj ntsig no, nws muaj calories ntau thiab rog, uas koj tsis xav tau, thiab muaj suab thaj ntau.
Tsawb
Txawm hais tias tsawb muaj ntau theem ntawm cov poov tshuaj muaj txiaj ntsig, lawv tsis zoo rau cov neeg uas xav tau kom lawv cov glycemic index qis. Hauv cov xwm txheej zoo li no, avocado pom zoo, uas muaj cov haujlwm zoo sib xws thiab tsis ua mob rau lwm tus.
Dried txiv ntoo
Yog tias koj txoj kev xaiv los noj khaub noom lossis txiv hmab txiv ntoo qhuav, txiv hmab txiv ntoo yog qhov kev noj qab haus huv zoo dua. Txawm li cas los xij, paub tias nws yuav zoo dua rau noj cov txiv hmab txiv ntoo tshiab es tsis txhob ziab. Lawv muaj ntau cov as-ham thiab fiber ntau, thiab lawv cov suab thaj qis dua.
Txiv laum huab xeeb
Cov txiv laum huab xeeb muaj cov rog zoo, cov vitamins, minerals thiab protein ntau. Tab sis nws yuav tsum tau noj rau hauv kev sim, vim nws puv sai sai.
Pom zoo:
Khoom Noj Zoo Rau Lub Cev Koj Tuaj Yeem Noj Ntawm Taw
Peb tau sau cov ntsiab lus thib 6 rau cov zaub mov zoo uas koj tuaj yeem noj ntawm taw Cov. Lawv txhua tus tsis tas yuav muaj kev qhia txhua lossis xav tau kev qhia tsawg kawg nkaus. 1. Muesli Lub tswv yim zoo rau pluas tshais noj qab haus huv uas koj tuaj yeem npaj tau yooj yim thiab noj txawm tias koj nyob sab nraum qhov chaw xis nyob hauv koj chav ua noj.
Peb Ntawm Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Kev Poob Phaus Thiab Lub Cev Noj Qab Haus Huv
Lub caij ntuj no tau dhau los imperceptibly, peb maj mam pov tseg cov khaub ncaws tuab thiab huag … ntshai heev, peb tau imperceptibly nce lwm phaus. Thiab ntawm no tuaj txog lub caij ntuj sov, lub caij ntawm lub xub pwg liab qab, luv luv tiab, ris thiab swimsuits.
Yuav Hloov Cov Khoom Noj Tsis Zoo Rau Lub Cev Noj Qab Haus Huv Li Cas?
Rau ntau tus tib neeg, kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog yog qhov naj npawb thib ib, uas yuav tsum muaj kev cog lus tag nrho kom ua tiav cov txiaj ntsig xav tau. Koj twb tau sau cia cov khoom noj tseem ceeb thiab zaub mov txawv, koj tau tsim txoj haujlwm ntawm cov kev tawm dag zog uas ua rau koj txaus siab thiab koj tau ua cov khoom tiag no los ua ib qho tseem ceeb hauv koj lub neej.
Khoom Noj Khoom Haus Zoo Tshaj Plaws Cov Khoom Noj Txom Ncauj Rau Qhov Kev Kawm Zoo Rau Hnub
Lo lus vegetarianism muab los ntawm ob lo lus Latin: ciaj sia, tseem ceeb thiab zaub. Lub etymology muab lub tswv yim meej txog hom ntawm kev noj haus. Qhov no yog ib txhiab xyoo ntawm cov zaub mov noj uas tseem cuam tshuam rau hnub no. Noj qab nyob zoo tsis muaj roj (cholesterol);
Cov Khoom Noj Ceev Ua Tsis Zoo Rau Peb Lub Cev Li Cas?
Vas nthiv zaub mov txhais tau tias yog cov khoom noj muaj zog dua. Nws yog nplua nuj nyob hauv cov rog uas muaj sijhawm, uas nws qhov ntev mus ntev yuav ua rau muaj kev pheej hmoo mob plawv, mob plawv nres thiab mob hlab ntsha tawg. Kev tshawb fawb tseem qhia tau tias qee qhov xwm txheej, rog cov rog ntau ua rau muaj kev pheej hmoo mob cancer.
