2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev laus yog qhov txheej txheem uas siv tsis dhau, tab sis nrog kev pab ntawm tsib yam khoom uas muaj cov tshuaj muaj yees, cov txheej txheem no tuaj yeem ncua sijhawm rau xyoo, hais tias cov kws tshawb fawb Asmeskas.
Nov yog cov khoom tseem ceeb tshaj plaws uas khaws cov hluas - tsis tsuas yog sab nraud tab sis kuj muaj kabmob:
Zaub pob - Qes Qes Qes A (Vitamin A) pab tiv thaiv ntau yam kab mob uas tua lub cev nrog lub hnub nyoog. Zaub pob muaj ntau cov calcium, uas ua kom cov pob txha muaj zog.
Salmon - invaluable nyob rau hauv kev tiv thaiv ntawm mob caj dab thiab osteoarthritis. Cov ntses qab muaj qib siab ntawm omega 3 fatty acid, uas ua rau sab hauv kev mob o.
Noj ib qho me me ntawm salmon txhua hnub thiab koj yuav muaj lub cim xeeb ntshiab, zoo ntawm daim tawv nqaij thiab tiv thaiv kom tsis txhob mob.
Kua mis nyeem qaub - yog qhov zoo tshaj plaws ntawm calcium uas ntxiv dag zog rau cov pob txha. Cov tshuaj calcium muaj nyob hauv tag nrho cov khoom noj mis nyuj, tab sis cov kua mis nyeem qaub yog tseem muaj cov kab mob uas pab nws ua kom zoo dua.
Blueberry - hauv cov blueberries me muaj cov tshuaj tshwj xeeb uas yog lub luag haujlwm rau kev ua haujlwm zoo ntawm lub hlwb. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus dua, vim nws tau hnov qab ntau xyoo dhau los.
Taum taum liab - muaj cov vitamins D, E, A, uas muaj peev xwm tshwj xeeb los kho cov qog ua puas.
Cov tub ntxhais hluas tau khaws cia los ntawm cov noob taum liab vim tias tag nrho cov khoom xyaw muaj tshuaj antioxidant.
Pom zoo:
Koj Yuav Poob Phaus Yooj Yim Dua Yog Tias Koj Tsis Noj Thaum Lub Sijhawm No Hnub
Txhua lub tebchaws muaj cov kev cai hais txog noj mov nruab hnub, muaj dab tsi thiab thaum twg thiaj ua rau lawv. Nyob hauv lub ntiaj teb kev ua yeeb yam niaj hnub no, txhua tus xaiv lawv tus kheej txoj kev ua neej thiab khoom noj, thiab ntau tus neeg ua raws li cov lus qhia ntawm ntau tus kws qhia noj zaub mov noj thiab cov cai tswj hwm tau npaj los ntawm lawv, ntau dua li kev coj noj coj ua.
Lub Rooj Noj Mov Zoo Dua Yuav Pheej Yig Dua Yog Tias Peb Cia Siab Rau Cov Nqaij Cov Zaub Mov
Xyoo no peb lub rooj noj mov hnub so yuav yog 10 feem pua pheej yig dua yog tias peb twv rau cov nqaij cov khoom nyob hauv. Qhov no tau qhia los ntawm tus thawj coj ntawm Pawg Tswj Xyuas Haujlwm Hauv Xeev ntawm Cov Khoom Muag Khoom Lag Luam thiab Kev Lag Luam Vladimir Ivanov nyob rau pem hauv ntej ntawm xov tooj cua FOCUS.
Kev Tsis Noj Zaub Nyob Rau Lub Hnub Nyoog Hluas Tuaj Yeem Yog Cov Cim Ntawm Kev Noj Zaub Mov Tsis Zoo
Cov kws tshawb nrhiav tau pom tias ntawm ntau dua 2,500 tus tub ntxhais hluas hnub nyoog 15 txog 23 xyoo nyob rau hauv txoj kev tshawb no, cov neeg tsis noj zaub noj zaub txiv hmab txiv ntoo ntau thiab muaj roj tsawg dua, thiab muaj feem ntau yuav muaj Rog dhau tsawg dua nyob rau hauv cov neeg uas noj nqaij.
Cov No Yog Cov Khoom Noj Rau Lub Siab Zoo Raws Li Koj Lub Hnub Nyoog
Nyob ntawm seb koj hnub nyoog qis dua 30 lossis tshaj 30 xyoo, muaj qee pab pawg noj zaub mov uas yuav tsum tau ua kom koj cov zaub mov noj kom luag ntxhi thiab muaj lub siab zoo. Cov txheej txheem ntawm cov khoom noj khoom haus raws li lub hnub nyoog tau txiav txim siab los ntawm cov kws tshawb fawb ntawm American University of Binghampton.
Nov Yog Qhov Yuav Tshwm Sim Yog Tias Koj Noj 3 Lub Qe Ib Hnub
Peb txhua tus paub tias qe muaj cov roj cholesterol ntau, yog li peb zam kev noj lawv. Tab sis lawv yog cov zoo rau peb lub cev thiab yog li ntawd peb tau noj lawv txhua hnub. Cov laj thawj rau no yog cov hauv qab no: - Rov qab mus rau qhov kev ntseeg nrov, cov qe ua kom qis dua ntawm cov cholesterol.
