2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Txawm hais tias nrawm thiab nrog pom cov txiaj ntsig, peb-, tsib- thiab xya hnub kev noj haus muaj kev phom sij rau lub cev. Ntxiv rau, poob ntau kawg ntawm yim phaus ntawm cov pluas noj no yog rov qab sai sai thaum lawv tau yaj tas. Cov kws tshaj lij pom zoo cov khoom noj kom ntev dua uas tsis ua kom lub cev ntau dhau vim qhov tseeb tias lawv lub cev tsis hnyav.
Peb nthuav qhia koj txoj kev noj haus zoo peb-hlis, los ntawm qhov uas koj tuaj yeem poob qhov zoo tshaj 18 mus rau 25 kilo, thiab nyob rau sab saum toj uas koj khaws koj qhov hnyav nce ntxiv txawm tias tom qab nws xaus.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws hauv cov khoom noj zoo no yog ua raws li kev voj voog noj tshwj xeeb. Thawj qhov yog ntawm 4.00 txog 12.00. Thaum lub sijhawm nws, haus tsawg kawg ntawm cov zaub mov, thiab nws yuav tsum tau tsim los ntawm txiv hmab txiv ntoo nkaus xwb. Koj kuj yuav tsum haus dej kom ntau.
Cov zaub mov noj txuas ntxiv tom ntej yog nyob nruab nrab ntawm 12.00 txog 20.00. Noj kom ntau li qhov koj xav tau. Tus nqi ntawm cov zaub mov tsis muaj txwv. Tsuas yog cov hnub tshwj xeeb ntawm kev noj zaub mov yuav tsum muaj kev saib xyuas - xws li nyob rau hnub uas tau teev rau cov zaub mov, kom noj nkaus xwb, thiab nyob rau hnub protein yuav tsum muaj lub sijhawm nruab nrab ntawm cov pluas noj ntawm tsawg kawg 4 teev.
Thaum lub sijhawm txiv hmab txiv ntoo nws tsim nyog yuav tau noj ntau dua txiv hmab txiv ntoo, tab sis nws yuav tsum paub tias ib hom txiv hmab txiv ntoo tau raug txiav txim siab ua ib pluag noj.
Lub sijhawm kawg yog nyob nruab nrab ntawm 20.00 txog 4.00. Nws yog npaj rau kev ua zaub mov noj thiab tsis muaj dab tsi noj los ntawm nws. Yog tias koj tseem tshaib plab, koj tuaj yeem kho nws nrog txiv hmab txiv ntoo lossis khob dej nrog qab zib.
Qhov kev noj haus muaj 4 hnub noj mov ib hnub thiab ib hnub (dej) txhua hnub 29. Cov khoom noj no ib txwm pib nrog cov protein hnub, thaum lub sijhawm ntawd cov nqaij, tshij, cheese daj, qe, mis thiab khoom noj siv mis, zaub ntsuab, turnips, kua taum, zaub qhwv tau noj raws li cov kev ua lag luam saum toj no.
Hnub thib ob yog taum. Noj mov, taum pauv, taum ntsuab, taum pauv, pob kws, lentils, qos yaj ywm. Thaum nruab hnub carbohydrate, nplej zom thiab spaghetti, pizza, ncuav mog qab zib tau noj, thiab nyob rau lub txiv hnub - txiv hmab txiv ntoo uas koj xaiv, thiab nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob sib tov txiv hmab txiv ntoo sib txawv thaum noj.
Qhov txheej txheem no rov ua dua mus txog hnub 29, thaum tsuas yog dej tsis muaj cawv. Nws yog ib qho tseem ceeb kom paub tias nrog hom zaub mov no, ua tshais yuav tsum tau muaj txiv ntoo nkaus xwb. Tom qab nws, koj yuav tsum noj tsawg kawg yog ob lub hlis so ua ntej pib noj zaub mov kom zoo dua.
Nws tau pom tias cov neeg muaj ntshav siab uas ua raws li cov kev noj haus no txwv tsis pub noj ntshav siab ob peb lub lis piam tom qab pib noj.
Pom zoo:
Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Kev Noj Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Hauv Flavonoids
Flavonoids yog cov tshuaj cog tshuaj lossis phytochemicals uas muaj nyob hauv txhua cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb noj. Lawv muaj ntau tus txiaj ntsig rau tib neeg lub cev, suav nrog txo cov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv thiab sib ntaus sib tua.
Cov Khoom Qab Zib Muaj Txiaj Ntsig Zoo Thiab Muaj Txiaj Ntsig Zoo
Muaj cov khoom qab zib uas nws cov txiaj ntsig tsis muaj kev ua xyem xyav - cov no yog zib ntab, ntuj chocolate, prunes, raisins, uas paub txog lawv cov khoom noj qab haus huv. Cov kws tshaj lij ntseeg tias qhov tau tso cai ntawm chocolate ib hnub yog plaub daim, cov txiv hmab txiv ntoo qab zib tuaj yeem noj tau tsuas yog ob lub txiv ntoo hauv ib hnub, zib ntab yuav tsum tsis txhob noj ntau dhau - tsuas yog peb diav poom hauv ib hnub xwb.
Txiv Pos Nphuab: Noj Cov Zaub Mov Muaj Txiaj Ntsig Thiab Muaj Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Tub Pos Lis , kuj paub los ntawm nws lub npe Latin Fragaria ananassa, muaj keeb kwm nyob hauv Europe thaum xyoo pua 18th. Nws yog cov khoom sib txuas ntawm ob hom txiv pos nphuab qus los ntawm North America thiab Chile. Txiv pos nphuab yog qaim liab thiab muaj kua zoo nkauj, muaj tus xeeb ceem ntawm cov aroma thiab qab zib saj.
Txiv Lws Suav: Cov Khoom Noj Muaj Txiaj Ntsig Thiab Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv
Lub scientific science ntawm txiv lws suav yog Solanum lycopersicum, thiab lawv lub tebchaws yog South America. Txawm hais tias technically ua ib lub txiv hmab txiv ntoo, txiv lws suav feem ntau tau muab cais ua zaub. Txiv lws suav yog cov zaub mov tseem ceeb ntawm cov antioxidant lycopene, uas tau txuas nrog ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev txo qis mob plawv thiab mob cancer.
10 Muaj Txiaj Ntsig Tsis Muaj Txiaj Ntsig Ntawm Brussels Sprouts Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
Zaub pob qe yog feem ntau cuam tshuam nrog zaub pob, zaub paj los yog zaub paj. Cov zaub no tuaj yeem npaj hauv ntau qhov kev sib txawv thiab feem ntau muaj nyob hauv cov zaub mov txawv rau zaub nyoos, sab zaub mov lossis tais diav tseem ceeb.
