2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Yog tias koj ua raws li kev noj haus ntawm yogis, koj yuav hnov ntau ntau toned thiab noj qab haus huv thiab koj yuav nkag siab ntau npaum li cas co toxins koj noj nrog rau txhua qhov ntawm cov zaub mov qua ntxi.
Cov khoom noj yoga pab kom noj qab haus huv thiab muaj lub zog tseem ceeb. Ntawm cov kev cai yooj yim ntawm kev noj yoga yog noj peb zaug ib hnub thiab tsis txhob noj ncaj.
Zaum thiab tau txaus siab txaus noj los ntawm cov khoom noj. Cov zaub mov yuav tsum ntxim nyiam thiab ib txwm dai kom zoo nkauj nrog cov zaub ntsuab ntsuab tshiab. Haus ib khob dej haus ib hnub.
Ntawm cov khoom uas tau tso cai yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Kev noj ntawm txhua hom txiv ntoo tau tso cai, txwv tsis pub kaus poom, khov thiab ua noj.
Cov zaub ntsuab tshiab tau txais kev tso cai, tab sis kev noj cov qos yaj ywm thiab pob kws yuav tsum muaj ntsis, vim yog lwm txoj rau cov txhuv thiab nplej zom. Diversify koj cov zaub mov noj, noj zaub nyoos ntau dua los yog steamed.
Cov ntses pub rau, tab sis tsuas yog ci thiab ci. Tsis txhob kib nws. Grill cov nqaij, ua noj nws thiab rhaub nws, tab sis tsis txhob ua nws kib.
Noj cov nqaij liab tsis ntau tshaj ib zaug ib lub lim tiam. Cov nplej zom, npias, khoom qab zib, dej qab zib, txhoov, kib, dej khov thiab khaub zig yog txwv tsis pub, xws li dej cawv.
Nrog rau kev noj haus yoga koj poob phaus thiab ib nrab ntawm ib lub lim tiam, tab sis koj yooj yim khaws cia. Noj ib feem ntawm cov tshiab rau pluas tshais
txiv hmab txiv ntoo thiab yogurt lossis ib puas grams ntawm tsev cheese nrog kua. Lwm qhov kev xaiv yog wholemeal hlais nrog ib qho txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv kab ntxwv.
Thaum noj su koj tuaj yeem xaiv ntawm cov kev xaiv hauv qab no: ib puas gram ntawm cov nqaij lossis ntses lossis ob lub qe, lossis ib puas nqaij ntawm cov nqaij nrog zaub xam lav loj, qhaub cij muaj rau caum daim nqaij qaib lossis qaib cov txwv qaib ntxhw, lossis ib qho avocado uas muaj nrog cov cw ua noj Cov.
Koj tuaj yeem noj su nrog ib qho me me ntawm Caesar qhov chaw qab ntsev lossis zaub xam lav ntsuab nrog txiv lws suav. Noj hmo pub rau noj ntawm peb lub tais: hors d'oeuvre, lub ntsiab kawm thiab khoom qab zib.
Rau cov hors d'oeuvre, xaiv ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, asparagus, kua zaub, zaub xam lav. Lub tais tseem ceeb tuaj yeem yog ib puas grams ntawm cov ntses lossis lwm yam nqaij, mov lossis nplej zom, cov phaj loj dua, muaj ntau yam nqaij nruab deg. Koj tuaj yeem noj ob lub zaub tshiab. Dessert yog ib lub txiv.
Pom zoo:
Kev Noj Haus Kev Noj Qab Haus Huv Ntawm Dr. Gaydurkov
Nws yog ib qho yooj yim heev rau cov tsiaj hauv xwm los tswj lawv cov cev kom zoo. Lub cev rog tsis tau pom nyob hauv ib puag ncig ntuj. Txawm li cas los xij, kev rog rog ntaus peb cov neeg uas zoo li tab tom sim txav mus deb ntawm qhov xwm txheej thiab kom lawv tsis muaj sia nyob rau txhua txoj hauv kev, piav qhia txog tus kws qhia noj zaub mov zoo Dr.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Tus Neeg Noj Zaub Mov Noj Mov Tau Tshaj Tawm Txog Kev Ua Noj Ua Haus Ntawm Kev Noj Haus
Peb tau hnov ntau yam txog cov txiaj ntsig ntawm kev tsis noj zaub, thiab tsis muaj leej twg hais tias nws tuaj yeem tsim kev puas tsuaj, Polish cov kws qhia zaub mov tau npau taws. Lawv xav tias nws yog qhov kev chim kiag li los ua cov neeg tsis noj nqaij ua tiav - piv txwv li.
