2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj puas nyiam taum ntsuab? Zaub ntsuab? Txiv hmab txiv ntoo? Raspberry? Celery? Cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub muaj qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab yog li muaj txiaj ntsig ntau.
Txawm li cas los xij ob peb tus neeg paub tias lawv muaj lub ntsiab tshwj xeeb hu ua oxalate. Nws cuam tshuam nrog tus lej ntawm qhov tsis zoo xws li mob raum.
Oxalates yog cov organic organic acids uas pom hauv cov nroj tsuag, tsiaj thiab tib neeg. Peb lub cev tseem muaj lub luag haujlwm ntawm kev hloov qee yam tshuaj xws li vitamin C rau hauv oxalates.
Qhov cuam tshuam ntawm oxlates rau kev noj qab haus huv
Raum pob zeb. Calcium thiab oxalate daim ntawv kwv yees li 80% ntawm lub raum pob zeb hauv cov neeg laus.
Ntxiv rau, oxalates tuaj yeem ua rau qee qhov mob mob xws li mob fibromyalgia, mob qhov chaw mos ntawm cov poj niam, mob plab mob thiab qee lwm qhov mob tsis qhia.
Kev kho cua sov tsis muaj kev cuam tshuam tseem ceeb ntawm kev tshem tawm cov oxalates uas muaj nyob hauv cov zaub mov. Ua noj thiab muab cub hle tawm tsuas yog nce txog 10-15% ntawm qhov oxalate.
Cov zaub mov twg muaj oxalates?
Ntawm cov zaub yog cov zaub ntsuab ntsuab xws li spinach, zaub txhwb qaib, zaub ntsuab. Nplooj, okra, quinoa thiab taum ntsuab kuj yog nplua nuj nyob hauv cov kua qaub.
Ntawm cov txiv ntoo yog txiv laum huab xeeb, txiv ntseej thiab almonds.
Blueberries, raspberries, blackberries thiab strawberries kuj muaj oxalates.
Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo nrog ntau tshaj ntawm cov kua qaub yog plums, txiv quav ntswv nyoos thiab figs.
Cov kua qaub thiab cov khaub thuas kuj poob rau hauv pawg no.
Nplej nyom, hom qoob mog, chocolate thiab dub yog nplua nuj nyob rau hauv oxalants.
Cov lus qhia tseem ceeb
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, cov neeg muaj teeb meem lub raum tsis tuaj yeem zam tag nrho kev noj cov khoom no. Txawm li cas los xij, lawv tuaj yeem ua ke nrog cov khoom uas muaj cov lactic acid, uas rau qee yam tshem tawm cov teebmeem ntawm oxalates. Probiotics yog cov khoom noj tseem ceeb hauv txhua tus neeg cov khoom noj txhua hnub.
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Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Lub Cev Yuag Thaum Lub Caij Nplooj Ntoo Hlav Tsis Muaj Kev Cuam Tshuam Txog Kev Noj Qab Haus Huv
Txhawm rau kom muaj txoj haujlwm ua haujlwm kom lub cev tsis muaj zog, cov kws qhia zaub mov qhia kom maj mam txo cov rog, uas feem ntau ua zaub mov hnyav rau lub cev. Cov zaub mov xa tuaj rau hauv cov qauv ntawm cov khoom noj ib nrab thiab cov kaus poom yuav tsum txo kom tsawg.
Tshuaj Yej Chrysanthemum Cuam Tshuam Li Cas Rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv?
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Cov Lus Qhia Tseem Ceeb Txog Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo Qhuav Thiab Seb Lawv Cuam Tshuam Li Cas Rau Peb Kev Noj Qab Haus Huv
Cov txiv hmab txiv ntoo ziab, uas ntau yam tsis txaus ntseeg nyob rau hauv vain, yog cov khoom muaj nqis tiag tiag uas yuav tsum tsis txhob hnov qab, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsis muaj ntau yam txiv ntoo tshiab raws caij nyoog. Ntxiv rau muesli los yog ib qho twg, lawv yog cov khoom siv dag zog ntawm lub zog.
Kev Noj Nceb Shimeji Yuav Cuam Tshuam Txog Koj Li Kev Noj Qab Haus Huv Li Cas?
Shimeji nceb muaj npe nrov heev hauv Nyij Pooj. Lawv muaj qhov ntsim aroma thiab ntse saj thaum tshiab, thiab yog cov muag muag thiab txiv ntoo thaum siav. Cov nceb yog qhov zoo ntawm cov protein, tooj, potassium, zinc, selenium thiab B vitamins.
