2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Koj tuaj yeem xav tias yog koj mus rau kev noj zaub mov zoo, koj yuav poob phaus sai thiab yooj yim. Yog, hypothetically muaj xws li kev muaj peev xwm, tab sis dab tsi yuav tshwm sim tom qab qhov kawg ntawm kev noj haus hauv cov lus nug?
Zoo li cov hlau nplaum, cov phaus yuav nrawm nrawm rau koj daim duab dua, tsuas yog koj paub cov khoom noj thiab cov cwj pwm uas ua nyuaj rau kom yuagCov. Ntawm no yog cov lus qhia luv luv ntawm cov ncauj lus.
Junk Khoom Noj
Txhais, qhov no twb tau tsim lub tswvyim txhais tau tias zaub mov-khib nyiab. Qhov no suav nrog yuav luag txhua yam zaub mov yoo mov uas tau noj yam li noj mov taug kev lossis mus kev. Cov khoom noj uas muaj qhov tsis xws lossis tsis tshua muaj txiaj ntsig zoo thiab tau muab rau peb los ntawm cov kws ua lag luam rau kev lom ze dua li tsis lom zem. Cov zaub mov txoj hauv kev - cov dev kub, burgers, chips, khoom noj txom ncauj, thiab lwm yam.
Qab zib kawg os
Yog lawm, tsis muaj dab tsi noj nrog tej yam qab zib los ntawm lub sijhawm, tab sis ceev faj kom tsis txhob overdo nws. Nws yog ib yam mus rau noj lub bar ntawm chocolate thiab heev lwm mus tawm tom qab ib tug tag nrho khoob pob. Qhov no yuav twv yuav raug hu ua poob phaus nyuaj.
Salty yam
Ntsev yog qhov muaj txiaj ntsig tseem ceeb ua rau cov dej nyob hauv lub cev, thiab chaw pib mus rau cov hnyav. Yog lawm, nws yuav tsis muaj txiaj ntsig los mus cais nws tawm ntawm peb cov zaub mov, tab sis nco ntsoov tias kom nws noj qab haus huv, peb yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 1-2 g ntsev ib hnub Rau kev sib piv, feem ntau peb haus ntau li 20 g ntsev rau saum toj ib hnub.
Khoom noj ntau yam zaub mov
Kev noj cov nqaij rog thiab ntses, nrog rau cov roj hauv av yuav ua rau lub cev yuag hnyav. Sim noj zaub mov nrog qhov tsawg kawg ntawm cov rog thiab tsis txhob noj cov khoom lag luam zoo li no.
Kev tshaib plab ua raws li kev los tsoo
Hauv peb lub neej muaj ntau yam txhua hnub peb feem ntau tsis nco qab muab qee yam hauv peb lub qhov ncauj thiab yog tias peb muaj hmoo, peb tsuas tau txais cov khoom noj kom zoo thaum peb tau tshaib plab. Peb pib kev nyob ib puag ncig thiab noj ntau npaum li cas ntawm cov khoom noj uas peb xav tau.
Yav tsaus ntuj thiab tsaus ntuj tshawb lub fridge
Nws tau raug pov thawj tias yuav kom peb lub cev ua cov khoom noj uas noj thaum nruab hnub, noj hmo yuav tsum tsis pub dhau 2 teev ua ntej yuav mus pw. Thiab noj hmo no tsis muaj teebmeem ntau.
Tsis muaj kev tshem tawm
Nyiaj pib tus cwj pwm uas ua rau nws hnyav kom poob phaus yog immobilization. Kev tawm dag zog yog kev tawm tsam kom zoo rau lub cev qhov hnyav. Qhov ntau koj tsiv, qhov zoo dua koj yuav hnov hauv koj cov tawv nqaij.
Pom zoo:
Cov Cwj Pwm Tsis Zoo Uas Ua Rau Koj Txhawm Rau Txhauv Lub Plab Rog
Ib qho ntawm thaj chaw muaj teeb meem tshaj plaws rau cov neeg feem coob yog lub plab. Raws li txoj cai, feem ntau cov neeg khaws cov rog nyob ntawd, thiab tib lub sijhawm hlawv lawv tsuas yog hauv thaj chaw tshwj xeeb xwb yuav luag tsis tau.
Cov Cwj Pwm Tsis Zoo Noj Uas Koj Xav Tau Kom Nres Tam Sim No
Cov khoom noj khoom haus koom nrog qhia cov zaub mov tsis zoo uas koj yuav tsum zam, thiab lawv sib txawv - pib yuam kev thaum ua noj nqaij, muab cov zaub mov pov tseg thiab ua zaub mov rau ntawm lub txee. Tej zaum koj yuav muaj tus naj npawb ntawm txoj kev noj mov txhua hnub, xws li cov khoom noj dab tsi, ua li cas thiab thaum koj noj zaub mov txawv.
Dab Tsi Yog Cwj Pwm Tsis Zoo Uas Ua Rau Cov Metabolism Hauv Qeeb?
Kev noj zaub mov noj yog qhov yuav tsum tau hloov cov zaub mov mus ua lub zog. Cov txheej txheem sai dua, peb cov calories ntau hauv peb lub cev kub hnyiab. Kev ua kom rog metabolism yog qhov tseem ceeb rau kev tswj lub cev noj qab nyob zoo.
Cov Cwj Pwm Thiab Zaub Mov Uas Ua Rau Lub Siab Yoj
Lub plawv yog cov khoom tseem ceeb hauv cov hlab plawv, thiab nws txoj haujlwm ua kom nqus cov ntshav thoob hauv lub cev, nqa tag nrho cov as-ham, oxygen, cov tshuaj hormones thiab lwm yam tshuaj rau cov nqaij thiab cov hlwb. Xav txog lub tshuab zoo tshaj plaws uas txhua lub tshuab ntaus lub luag haujlwm tseem ceeb thiab kev hloov me me tuaj yeem ua rau muaj kev ua tsis zoo.
Tsis Muaj Cov Vitamins Thiab Cov Zaub Mov Ua Rau Tus Neeg Tsis Txaus Ntseeg Thiab Pw Tsaug Zog Tsis Zoo
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv thiab lub hlwb kev npau suav Cov. Txawm li cas los xij, muaj ntau lub laj thawj - sab nraud thiab sab hauv, uas cuam tshuam rau kev tswj tus kheej thiab lub sijhawm pw tsaug zog. Muaj ib qho ncaj qha kev sib txuas ntawm kev pw tsaug zog thiab cov vitamins nyob rau hauv lub cev, tab sis nws yog li ntawd txoj kev kawm tsis tau tag nrho unravel nws.
