2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Nws tau ntev ua pov thawj tias kev noj hmo ntuj yog qhov muaj kev phom sij heev. Txawm li cas los xij, nws hloov tawm tias ntxiv rau peb daim duab, nws tuaj yeem cuam tshuam tsis zoo rau lub hlwb thiab lub cim xeeb.
Yog tias koj nquag sawv thaum hmo ntuj thiab tsis pub dab tsi noj los ntawm lwm tus, lub sijhawm dhau mus lub cim xeeb yuav pib puas. Lwm qhov tsis zoo yog qhov tsis zoo ntawm kev tsaug zog zoo. Ntawd yog raws li kev paub tab caj ces ntawm University of California, Los Angeles. Lawv tau ua qhov kev sim nrog cov nas uas muaj lub neej tsaus ntuj kiag li.
Cov nas hauv kev tshawb fawb tau muab faib ua ob pawg. Thawj zaug tau pub rau thaum cuaj teev sawv ntxov thiab peb teev thaum tsaus ntuj, thiab lwm qhov tom qab cuaj teev sawv ntxov. Ob pawg ntawm nas pw tib lub sijhawm.
Tsis ntev tom qab lawv tau muab tso rau hauv kev tswj hwm no, cov nas uas tau noj thaum hmo ntuj tau pib muaj teeb meem pw tsaug zog loj. Qhov no tseem cuam tshuam lawv cov circadian rhythms, uas nyeg cuam tshuam tsis zoo rau cov khoom tsim cov protein, feem ntau yog cov neeg lub luag haujlwm rau nco. Nrog rau txhua hnub dhau mus, lawv tau pom muaj tshwm sim tsis zoo hauv qhov kev ntsuam xyuas lub cim xeeb thiab lub siab, lawv tau poob siab thiab nruj.
Peb lub plab kuj muaj lub moos thiab nws tau teem nrog lub sijhawm noj mov. Qhov no yog qhia los ntawm kev hloov cov tshuaj insulin hauv qee cov ntaub so ntswg. Qhov no ua tiav kev ua haujlwm zoo ntawm lub plab zom mov ntawm lub sijhawm ua haujlwm. Thiab vim tias hmo ntuj yog lub sijhawm pw, kom tsis txhob noj mov, tag nrho lub cev tau tsis meej pem los ntawm dab tsi tshwm sim.
Txog rau tam sim no, nws tsuas yog kwv yees tias qhov tsis zoo yog los ntawm kev noj hmo. Ntxiv nrog rau cov ntaub ntawv tau txais, qhov tseeb tau tsim muaj tseeb tias cov neeg ua haujlwm thaum hmo ntuj ua tsis tau zoo ntawm kev ntse paub tab tau lees txais ua pov thawj ntawm qhov no.
Thiab kev tshawb fawb kho mob pom tias circadian rhythms teb tsis tsuas yog mus rau lub teeb tab sis kuj muaj qee yam chemical hauv zaub mov. Los ntawm qhov no nws tuaj yeem xaus lus tias kev noj hmo thaum tsaus ntuj ua rau peb nco qab.
Pom zoo:
Rosemary - Lub Ntuj Tsim Nyog Rau Lub Hlwb Thiab Lub Paj Hlwb
Rosemary yog ib qho txuj lom tshaj plaws hauv txhua chav ua noj. Nws lub tebchaws yog thaj av sov ntawm Mediterranean, qhov twg nws loj hlob zoo li perennial evergreen shrub. Nws yog muag raws li tshuaj ntsuab tshiab, cov txuj lom qhuav, thiab cov roj rosemary tshwj xeeb tshaj yog.
Lub Teeb Noj Hmo Yam Tsis Muaj Kev Puas Tsuaj Rau Cov Khoom Noj
Tshaj lub cev nyhav dhau rau qhov teeb meem ntawm thoob ntiaj teb loj rau cov poj niam uas txhawj txog lawv cov tsos. Feem ntau ntawm kev ncaj ncees kev sib deev yog yuav luag tas li ntawm cov pluas noj. Tab sis dab tsi koj tuaj yeem noj thaum yav tsaus ntuj kom tsis txhob cuam tshuam koj cov zaub mov?
Margarine Ua Rau Lub Hlwb Puas Thiab Cuam Tshuam Rau Lub Mis
Kev puas tsuaj ntawm margarine, nrog rau nws cov khoom lag luam zoo sib xws - zaub ntsuab thiab txiv laum huab, tau tham txog ntev. Ntau cov kev tshawb fawb pom tau tias cov roj hydrogenated uas ua cov khoom lag luam tsis zoo rau kev noj qab haus huv.
Cov Zaub Mov Pov Tseg Hauv Peb Lub Teb Chaws Yog Sib Npaug Rau Ntau Lab Ntawm Cov Hmoov Hmo Thaum Noj Hmo
Tag nrho cov khoom noj uas tau muab pov tseg hauv peb lub teb chaws, haum rau kev noj, yuav txaus los npaj 2 txhiab noj ntawm kev noj hmo, yog tias cov khoom lag luam tau pub dawb, Darik Xov Xwm tau tshaj tawm. Ze li 670,000 tons ntawm cov khoom noj tuaj yeem tau raug pov tseg los ntawm Bulgarians txhua txhua xyoo, nrog cov nyiaj ntau tshaj plaws nyob rau hnub so.
Vim Li Cas Thiaj Li Noj Qab Haus Huv Txoj Kev Puas Siab Puas Ntsws Yog Lub Neej Yav Tom Ntej Ntawm Lub Paj Hlwb
Tsis muaj cov as-ham tseem ceeb tau paub los pab txhawb kev mob hlwb tsis zoo hauv cov neeg kev txom nyem los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntshaus siab, kev puas siab puas ntsws bipolar, schizophrenia. Kev noj qab haus huv hlwb yog kev qhuab qhia loj hlob uas tsom mus rau kev siv cov khoom noj thiab tshuaj ntxiv los muab cov khoom noj tseem ceeb no ua ib feem ntawm kev sib koom ua ke lossis kho mob rau cov kev puas siab puas ntsws.
