2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Kev noj zaub mov zoo ntawm tsev cheese tsis zoo uas tsis ua rau koj lub cev ntawm cov khoom noj uas nws xav tau yuav pab koj kom poob 5 phaus hauv 5 hnub nkaus xwb.
Kev noj haus tau siv cov cheese uas tsis muaj roj, uas pab hlawv cov rog thiab tiv thaiv kom tsis txhob tsub zuj zuj ntawm cov tshiab. Ib qho ntxiv loj ntxiv ntawm kev noj haus no yog koj poob phaus nrog nws, tab sis koj pheej nyob nrog kev xav ntawm satiety.
Nrog rau kev noj zaub mov curd lub cev yog ntxuav ntawm co toxins thiab tau txais cov rog cov mis, carbohydrates thiab protein.
Kev tshawb qee lub sijhawm dhau los tau ua pov thawj tias 2 hnub ntawm kev noj zaub mov no txaus kom pom thawj qhov tshwm sim ntawm nws. Txog kev noj zaub mov, koj tsis tas yuav suav koj cov calories txhua hnub.
Cov khoom noj uas nrov tau muaj nyob rau hauv 3 ntau yam, yog li txhua tus tuaj yeem xaiv cov tsoomfwv uas yooj yim tshaj plaws rau lawv kom ua raws.
Cov pluas noj no muaj lwm qhov txiaj ntsig zoo rau cov neeg ua haujlwm feem ntau - koj tsis tas yuav tsum sau ua ntej hauv cov thawv cia ib daim ntawm tshij, 50 grams ntses, ib nplais ncuav, ncuav txiv ntoo, thiab lwm yam. Txhua yam koj xav tau yog kom nco ntsoov coj tus curd thaum sawv ntxov.
Thawj qhov kev xaiv:
Rau 1 hnub koj yuav tsum noj 400 grams ntawm tsev cheese, muab faib ua 4-5 ntu. Koj kuj yuav tsum haus 1.5 liv ntawm skim kefir, zoo li ntawm 1.5-2 liv dej. Koj tseem tuaj yeem haus tshuaj ntsuab tshuaj yej, tab sis tsis muaj qab zib.
Qhov kev xaiv thib ob:
Koj yuav tsum noj 500 grams ntawm tsev cheese rau 1 hnub, muab faib ua ntau ntu, nrog rau 2 lub txiv, tab sis tsis muaj txiv tsawb. Thaum nruab hnub koj yuav tsum haus dej kom ntau thiab dej ntsuab.
Qhov kev xaiv thib peb:
Koj yuav tsum tau noj 500 grams ntawm tsev cheese, muab faib ua 4-5 ntu. Thaum sawv ntxov koj yuav tsum noj qhov sib xyaw ntawm ib khob ntawm kefir thiab ib txhais tes ntawm oatmeal. Koj tuaj yeem npaj tib yam rau pluas tshais thaum tav su.
Kev noj haus tsis tuaj yeem rov ua dua txhua hli vim tias nws yuav ua los ntawm lub cev. Nws tsis haum rau cov hluas thiab cov poj niam cev xeeb tub. Lub sijhawm zoo tshaj plaws los thov cov khoom noj no yog lub caij ntuj sov thiab caij ntuj no.
Pom zoo:
Hnub Taub Dag: Kev Ntxias Caij Nplooj Zeeg Nrog Cov Txiaj Ntsig Kev Noj Qab Haus Huv Zoo Kawg
Thaum taub paub tab thiab tshwm sim hauv kev ua lag luam, nws txhais tau tias lub caij ntuj no tab tom ua kom tiav thiab peb yuav tsum saib xyuas cov vitamins ntawm peb lub cev. Tsis ntev ua ntej Xus, nyob rau lub Kaum Hlis 26, peb ua kev lom zem hnub taub dag Cov.
Kev Ua Noj Ua Haus Tsis Zoo Rau Koj Lub Duav Thiab Kev Noj Qab Haus Huv
Xov xwm zoo rau txhua tus neeg uas tsis nyiam ua zaub mov noj - nws hloov tawm tias cov zaub mov hauv tsev tsis muaj txiaj ntsig zoo li peb tau xav txog tam sim no. Raws li kev tshawb fawb, ntau lub sijhawm ib tug neeg siv khoom noj, ntau qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho cov kab mob plawv, ntshav roj lossis ntshav siab, sau the Daily Mail.
Cov Lus Qhia Rau Kev Yoo Mov Kom Noj Qab Haus Huv Uas Tsis Ua Teeb Meem Rau Kev Noj Qab Haus Huv
Lub Koom Txoos yoo mov xav tau kev ua tiav kev cais tawm ntawm cov nqaij thiab cov tsiaj. Tab sis lub tswv yim yog los ntxuav tsis yog lub cev nkaus xwb tab sis kuj ntsuj plig. Vim li ntawd nws yog qhov zoo uas yuav tsum yoo yoo yoo yuv tsum tsis ua tej yam xwm txheej hauv ntiaj teb, kev ua nkauj ua nraug thiab feem ntau ua raws li kev txo hwj chim thaum yoo mov.
Caij Nplooj Zeeg Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Haus Zoo
Txawm hais tias muaj ntau pua txhiab pluas noj zaub mov uas muaj nyob, tej zaum yuav yog cov zaub mov zoo tshaj plaws thiab muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws uas tuaj yeem ua rau peb muaj kev noj qab haus huv thiab tib lub sijhawm khaws daim duab yog ib qho uas xwm nrog cov xwm.
Peb Noj Nrog Kev Noj Qab Haus Huv Nrog Lub Ntsej Muag Zoo Tshiab Tsom Iav
Lwm qhov tshiab thiab txawm hloov thev naus laus zis los ntawm Nyij Pooj thiab cog lus rau ntau lab tus neeg uas xav kom poob ceeb thawj thiab poob ceeb thawj, ua tiav zoo. Ib hom iav tshwj xeeb, uas yog kev tsim tshwj xeeb ntawm cov kws tshawb fawb Nyij Pooj, muab lawv cov lus ncaj ncees uas lawv yuav ua rau peb noj tsawg dua thiab yuav yog peb tus khub rau siab ntseeg thaum peb ua raws kev noj haus.
