2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Artichoke yog ib qho ntawm cov zaub uas muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas xav poob phaus. Cov zaub no yog paub tias yuav luag tsis muaj cov calories - txog 60 calories ntawm ib daim, ntxiv rau nws tsis muaj roj thiab muaj cellulose ntau.
Txawm hais tias koj yuav noj artichoke npaum li cas los nws yuav tsis muaj qhov tsis zoo rau koj lub cev, thiab nws yuav txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv koj cov ntshav. Txawm hais tias muaj me ntsis sab laug ntawm nws tom qab tu zaub, nws txaus siab.
Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias yog tias koj haus cov artichokes nrog ntau melted butter thiab cov roj ntses, nws yuav tsis muaj txiaj ntsig zoo rau koj lub siab xav kom poob ceeb thawj.
Koj tuaj yeem noj steamed, hau, ci thiab txawm tias artichokes nyoos - nrog rau kev noj nws, nws yuav pab koj poob phaus. Ua kom koj cov zaub nyoos nrog cov nqaij nyoos lossis cov ua artichokes.
Noj tshais ntawm Aristocrats yog zaub mov uas paub tias yuav pab kom poob phaus, thiab muaj cov txiaj ntsig zoo rau lub hom phiaj no artichoke. Rau qhov no koj xav tau 1 me me ntawm xim av mov, 3 hau artichokes, 1 dos me me, ib nrab me me diav oregano, 1 cij ntawm qej, 6 paws tau cov txiv ntseej, ntsev thiab kua txob rau saj.
Cov tais diav no yog qhov zoo tshaj, tom qab ntawd nws yog khoom noj ntau tshaj plaws. Ncuav cov mov nplej rau hauv qhov cub thiab hliv dej raws li cov lus qhia ntawm koj lub tshuab.
Finely chop lub artichokes, dos thiab txiv ntseej, tsuav thiab phaus qej. Ntxiv cov zaub thiab cov txuj lom rau cov mov, sib tov kom zoo thiab ua noj kom txog thaum ua tiav.
Yog tias koj xav poob ceeb thawj, hloov koj qhov noj hmo rau plaub hnub nrog grilled artichoke. Koj xav tau peb artichokes nrog cov kav, 1 me nyuam diav ntawm txiv roj, 1 clove ntawm qej, kua txiv ntawm 1 txiv qaub, ntsev, kua txob, zaub txhwb qaib.
Cov zaub ntxuav thiab txiav ua kom ntev ua ke nrog tus nqaj. Txau nrog kua txiv qaub thiab ci rau kaum feeb ntawm ci. Tus artichoke yog npaj tau thaum lub hau ntawm rab riam nkag ntawm qhov muag muag.
Tev hauv qab ntawm cov zaub los ntawm nplooj tawv, lub caij los saj thiab nphoo nrog zaub txhwb qaib. Nws tseem tuaj yeem raug xuas txau nrog cov qej kom siav, uas yog nplais ua ntej txaws.
Pom zoo:
Kev Hnyav Lub Cev Nrog Kev Noj Haus Protein
Raws li cov kws qhia noj haus, kev noj haus ntawm cov protein yog ib qho ua tau zoo. Ntau lub hnub qub Hollywood ua raws li kev noj haus ntawm cov protein, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias lawv ua tau zoo heev, tshwj xeeb yog ua ke nrog kev tawm dag zog.
Kev Hnyav Hnyav Tau Yooj Yim Nrog Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws
Koj puas tau hnov cov mis nyuj khov? Ntshe tsis yog. Nws tau hais tias dej khov ua rau lub cev muaj zog thiab pab kom poob ceeb thawj. Hauv tsab xov xwm no kuv yuav qhia qee yam khoom noj uas tsim nyog noj haus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv qee yam ntawm lawv thiab ua rau koj cov zaub mov noj rau hnub.
Kev Hnyav Hnyav Thiab Khoom Noj Khoom Haus Tom Qab Siv Tshuaj Khomob
Thaum peb noj qab nyob zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj uas peb muaj los ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev txhua hnub. Thaum muaj mob qog noj ntshav thiab kho mob nrog kev siv tshuaj kho mob (HT) thiab / lossis kev kho hluav taws xob (LT), lub cev siv ntau lub zog ntau dua li ib txwm muaj.
Koj Puas Muaj Plaub Hau Hnyav Hnyav? Nres Thiab Nyeem Daim Ntawv Qhia
Peb txhua tus xav kom muaj plaub hau noj qab haus huv thiab zoo nkauj. Cov neeg feem ntau poob 50 rau 100 plaub hnub hauv ib hnub, uas tsis tuaj yeem pom nrog qhov muag liab qab, tab sis yog tias koj poob ntau ntawm koj cov plaub hau, nws yog qhov kev txhawj xeeb.
8 Tus Neeg Mob Cev Hnyav Tuaj Yeem Ua Rau Pom Kev Mob Hnyav Ntxiv
Koj mus rau tom chaw dhia ua si nrog tib zaus rau lub hlis. Noj tib lub oatmeal nrog cinnamon rau pluas tshais, zaub ntsuab spinach rau pluas su thiab tsis muaj roj-qaib rau noj hmo. Thiab tseem nws yog qee qhov tsis meej vim li cas cov nplai ntawm nplai ntxiv nce, tsawg los ntawm me.
