2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Raws li cov kws qhia noj haus, kev noj haus ntawm cov protein yog ib qho ua tau zoo. Ntau lub hnub qub Hollywood ua raws li kev noj haus ntawm cov protein, thiab qhov no tsis yog qhov xav tsis thoob, vim tias lawv ua tau zoo heev, tshwj xeeb yog ua ke nrog kev tawm dag zog.
Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj zaub mov protein tsis yog kom haus cov zaub mov uas hloov mus ua rog. Nws yog tsim los ntawm Pierre Ducan.
Thaum ua raws li txoj kev noj haus no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau haus dej kom ntau. Nws muaj cov nyhuv ua kom huv thiab txaus siab kev tshaib kev nqhis.
Thaum koj pib noj cov zaub mov, cov zaub mov yuav tsum tsuas yog ci, ci lossis siav. Lub caij nrog me ntsis txiv roj roj thiab ntsev, haus cawv muaj kev txwv. Ib txwm muaj tshais thiab tsis txhob nco pluas noj.
Kev noj haus tau muab faib ua plaub ntu, txhua ntu muaj cov zaub mov sib txawv.
Thawj qib yuav kav tsib hnub thiab nrog kev noj zaub mov kom zoo tuaj yeem poob txog 5 kg.
Qhov tseem ceeb rau noj yog nqaij, tab sis tsis muaj rog - nqaij nyuj, ntses, nqaij tsis muaj nqaij. Tsis pub npua thiab nqaij yaj.
Lub caij koj cov tais nrog dill, dos, parsley, thyme. Roj, ketchup, mustard thiab cov zoo li yuav tsum tsis txhob siv. Koj tseem tuaj yeem noj kab mob siab, nws yog qhov zoo heev. Cov ntses roj ntses tseem muaj cai pub ua, nrog rau lub qe uas muaj lub qe nyuaj, muab pob kws nplej.
Haus kas fes, tab sis tsis muaj suab thaj thiab haus tsawg kawg yog ib liter thiab ib nrab dej ib hnub.
Cov theem ob tsuas kav ib lub lim tiam thiab suav nrog cov khoom muaj cai thiab zaub. Ua ke hnub nrog kev noj zaub mov ntshiab nrog zaub. Nws yog qhov zoo kom noj tsuas yog nqaij ib hnub thiab ntxiv zaub tom ntej. Qos yaj ywm, legumes thiab nplej yuav tsum tsis txhob noj.
Lub sijhawm ntawm theem peb yog txiav txim siab los ntawm sib npaug los ntawm kaum phaus poob txij thaum pib kev noj haus. Ib lub txiv ntawm ib hnub yog ntxiv rau nqaij thiab zaub. Tsuas yog txiv quav ntswv nyoos, txiv tsawb thiab txiv ntoo txiv ntoo xwb txwv tsis pub. Koj tuaj yeem noj ob lub ncuav ntawm cov qhob cij wholemeal ib hnub thiab ob pluag noj qos yaj ywm lossis mov ib lim tiam. Ntxiv rau qhov tso cai nqaij thiab nqaij npuas fillet. Ib hnub ib as thiv twg yuav tsum noj cov protein tsis muaj roj dawb xwb - nqaij, ntses lossis qe.
Qeb plaub suav nrog tsuas yog ib qho kev txwv thiab tus ntawd yog kom txog rau hnub tau xaiv tseg ntawm lub limtiam txhawm rau ua cov protein ntshiab. Hnub no yuav tsum zoo ib yam, yog tias koj xaiv hnub Monday koj yuav tsum saib nws. Lwm hnub, noj kom zoo, tsis txhob haus cov cawv, cov zaub mov muaj roj, khoom qab zib thiab ncuav pastries.
Pom zoo:
Kev Hnyav Hnyav Tau Yooj Yim Nrog Cov Khoom Noj Qab Tshaj Plaws
Koj puas tau hnov cov mis nyuj khov? Ntshe tsis yog. Nws tau hais tias dej khov ua rau lub cev muaj zog thiab pab kom poob ceeb thawj. Hauv tsab xov xwm no kuv yuav qhia qee yam khoom noj uas tsim nyog noj haus. Nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv qee yam ntawm lawv thiab ua rau koj cov zaub mov noj rau hnub.
Kev Noj Haus Thaum Caij Ntuj No Poob Dua 15 Kg Ntawm Koj Lub Cev Hnyav
Lub caij ntuj no nyob ntawm no, thiab yog li hnub so. Yog tias koj xav nyob hauv qhov zoo meej, tom qab ntawd nws yog qhov zoo tshaj plaws rau kev twv ntawm 12-hnub kev tswj hwm, uas poob mus txog 15.8 kg. Haum rau lub sijhawm no ntawm lub xyoo, kev noj haus lub caij ntuj no tsis ua rau lub cev muaj cov vitamins thiab minerals kom tseem ceeb hauv kev tua cov kab mob uas tuaj nrog tus mob khaub thuas.
Kev Hnyav Hnyav Thiab Khoom Noj Khoom Haus Tom Qab Siv Tshuaj Khomob
Thaum peb noj qab nyob zoo, peb lub cev xav tau ntau yam khoom noj uas peb muaj los ntawm ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev txhua hnub. Thaum muaj mob qog noj ntshav thiab kho mob nrog kev siv tshuaj kho mob (HT) thiab / lossis kev kho hluav taws xob (LT), lub cev siv ntau lub zog ntau dua li ib txwm muaj.
Ashton Kutcher Sculpts Lub Cev Nrog Kev Noj Haus Thiab Kev Nyab Xeeb
Ashton Kutcher, tus txiv ntawm Hollywood lub hnub qub Demi Moore, tau cem nws lub cev heev. Tus neeg ua yeeb yam yog ib txwm ua tib zoo saib xyuas seb nws noj dab tsi thiaj li tsis yog ib qho ntawm cov rog ntawm nws cov nqaij. Ib hlis lossis ob zaug ua ntej cov duab khaws cov khoom noj kom zoo.
8 Tus Neeg Mob Cev Hnyav Tuaj Yeem Ua Rau Pom Kev Mob Hnyav Ntxiv
Koj mus rau tom chaw dhia ua si nrog tib zaus rau lub hlis. Noj tib lub oatmeal nrog cinnamon rau pluas tshais, zaub ntsuab spinach rau pluas su thiab tsis muaj roj-qaib rau noj hmo. Thiab tseem nws yog qee qhov tsis meej vim li cas cov nplai ntawm nplai ntxiv nce, tsawg los ntawm me.
