2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov neeg feem coob xaiv lawv cov zaub mov noj kom ncaj thiab nruj, noj mus rau hauv tus account tsuas yog lawv cov saj thiab qab los noj mov. Rau lawv, zaub mov tau noj rau qhov txaus siab ntawm nws lossis vim yog qhov zoo nkaus li ntawm satiety tom qab noj mov.
Txog lwm tus, khoom noj tau xaiv raws tus cwj pwm tsis muaj kev xav tias yam zoo rau lawv lossis tsis. Feem ntau, txawm li cas los xij, khoom noj tsis yog kev coj tus cwj pwm lossis kev nplij siab lub siab, nws yog ib hom tshuaj ntsuab los yog tshuaj lom rau tib neeg lub cev.
Qhov pib ntawm ib qho kab mob tuaj yeem sau lub ntsiab lus hauv peb yam: cov noob caj noob ces vim ib puag ncig lossis kev noj zaub tsis zoo. Ntawm peb plaub yam no, cov zaubmov uas noj lossis tsis noj, ibqho, ua rau ntau tshaj plaws rau ib tus kabmob muaj mob lossis muaj mob. Tsawg tsawg tus neeg hnov cov nyhuv ntawm cov khoom noj hauv lub cev thiab haus qee yam khoom noj rau qee lub sijhawm kom ua tiav kev noj qab haus huv zoo dua.
Kev noj zaub mov tsis zoo tuaj yeem ua rau muaj keeb kwm hauv lub cev nrog cov neeg muaj kab mob hauv ntau yam mob. Kev sib txuas ncaj qha ntawm cov zaub mov noj dab tsi los yog tsis noj qab haus huv yog kev kawm tsawg thiab cuam tshuam los ntawm cov neeg feem coob uas tau siv tshuaj. Ua tib zoo saib xyuas kom kawm txog ntau yam kabmob thiab tswj hwm kev noj qab haus huv.
Tam sim no qhia meej txog lub hauv paus thiab cov txiaj ntsig uas artichoke muab. Muaj artichokes thiab Jerusalem artichokes, uas yog cov ntoo sib txawv. Artichoke yog tus tswvcuab ntawm tsev neeg tsob ntoo prickly, thaum Jerusalem artichoke yog los ntawm tsev neeg paj noob hlis.
Niaj hnub no peb paub tias artichokes muaj fiber ntau, potassium, calcium, iron, phosphorus thiab lwm yam uas tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv. Tab sis koj puas paub nws txoj kev koom tes tseem ceeb npaum li cas rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv zoo?
Artichoke tau hais tias los pab txhim kho lub siab ua haujlwm, tseem muaj txiaj ntsig rau cov neeg mob los ntawm atherosclerosis, mob gout, pab kho tus kab mob siab thiab txhim kho kev zais plab.
Nws tuaj yeem txo cov ntshav qab zib, txhim kho qab los noj mov thiab kev zom zaub mov. Artichoke yog diuretic thiab tuaj yeem pab nrog kev tsis txaus siab txog kev mob taub hau.
Nrog cov zaub mov tsis zoo xws li cov khoom noj muaj roj ntau ntau thiab dej cawv, noj ntau dhau ntawm cov nqaij liab thiab cov rog ntau, artichokes ua rau lub siab muaj peev xwm ua kom nws lub hlwb rov qab tsim dua. Qhov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws ntawm daim siab yog ua cov khoom noj uas peb noj.
Coob tus neeg thoob plaws ntiaj teb tau ua phem rau lub peev xwm ntawm lawv lub plab thiab ua phem rau lawv lub siab ntxiv rau lawv lub cev tag nrho thaum xav tias lawv noj zoo, thaum qhov tseeb lawv noj zaub mov tsis zoo.
Dab tsi yuav tsum tau ua?
Ntsuas xyuas koj tus kheej seb koj noj dab tsi thiab seb nws zoo rau koj lub cev. Tom qab haus dej cawv ntau los yog cov khoom noj muaj roj ntau, muab koj lub siab ua haujlwm thiab pab nws rov qab los.
Thaum lub artichoke yog nyob rau hauv lub caij, pib lub luv chav ntawm artichoke kev noj haus. Txhob haus rau ob peb hnub. Muab cov zaub nrog cov nqaij me me lossis lwm yam zaub coj los sib xyaw. Kev ua artichokes tsuas muaj kwv yees li 25 calories. Noj ntau ntses thiab nqaij qaib, txwv cov nqaij liab hauv ib pliag.
Txav deb ntawm cov tsiaj rog thiab siv cov zaub ua rog, tsis nco qab txog dej cawv. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm artichoke yog tias nws pab kom poob phaus, vim nws pab ua kom daim siab ua haujlwm zoo, thiab yog li ua rau cov metabolism zoo dua.
Pom zoo:
Rosemary Pab Rau Daim Siab Thiab Tus Txiav Ua Ke
Khoom noj khoom haus tsis zoo, uas peb feem ntau xyaum, nrog rau tus cwj pwm tsis zoo ntau, tabkaum kev ua haujlwm ntawm tag nrho cov kab mob. Peb muab ob peb yam tshuaj ntsuab rau koj uas koj tuaj yeem ua rau decoctions thiab uas yuav pab lub cev tshem tawm cov co toxins.
Tshaj Tawm Cov Carbohydrates Rau Teeb Meem Daim Siab Thiab Lub Siab
Carbohydrates muaj txiaj ntsig zoo heev rau kev kho kom yuag. Qhov no yog vim lawv qhov tshwj xeeb kev noj qab haus huv. Ua ntej tshaj, carbohydrates yog oxidized yooj yim heev thiab tso lub zog sai sai. Lawv khaws cov rog thiab protein ntxiv rau lub hom phiaj kev tsim kho.
10 Khoom Noj Uas Pab Rau Qhov Ntxhov Siab Thiab Ntxhov Siab
Tam sim no tsis muaj ib tus neeg uas tsis tau ntsib kev ntxhov siab nyob rau qee lub sij hawm hauv lawv lub neej, thiab cov poj niam yuav luag 2 npaug ntawm txiv neej. Lub sijhawm hnyav nyob rau txhua hnub ua rau peb nkees, ntxhov siab thiab sab sab, tab sis kev hloov pauv cov zaub mov peb tso rau hauv peb lub phaj tuaj yeem yog qhov txiaj ntsig zoo rau peb.
Koj Puas Muaj Plaub Hau Hnyav Hnyav? Nres Thiab Nyeem Daim Ntawv Qhia
Peb txhua tus xav kom muaj plaub hau noj qab haus huv thiab zoo nkauj. Cov neeg feem ntau poob 50 rau 100 plaub hnub hauv ib hnub, uas tsis tuaj yeem pom nrog qhov muag liab qab, tab sis yog tias koj poob ntau ntawm koj cov plaub hau, nws yog qhov kev txhawj xeeb.
Rov Qab Daim Siab Thiab Tshem Tawm Qhov Hnyav Tshaj Nyob Rau Hauv 30 Hnub
Koj puas paub tias thaum nws poob ceeb thawj, cov khoom tseem ceeb uas txhawb nqa tus txheej txheem no yog daim siab? Dua li ntawm qhov tseeb tias lub plab teb rau kev zom cov zaub mov ntawm cov rog, cov haujlwm no yooj yim thiab ua haujlwm tau ua haujlwm tau zoo tsuas yog nrog kev ua haujlwm ntawm lub siab thiab lub plab.
