2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Cov qe pab ua kom poob phaus, Cov kws qhia zaub mov noj haus hauv tebchaws Askiv zoo siab tau tshaj tawm.
Lawv tawm tswv yim rau cov poj niam uas saib xyuas lawv qhov hnyav thiab xav kom poob phaus ntau ntxiv suav nrog 1 lub qe hauv lawv cov zaub mov noj txhua hnub, sau cov ntawv Askiv "Daily Mail".
Cov kws tshaj lij hais tias kev noj ib lub qe hauv ib hnub muaj ntau yam txiaj ntsig, nrog rau kev hlawv cov calories.
Cov kws qhia khoom noj khoom haus txheeb xyuas cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm lub qe thiab nws txoj haujlwm ntawm kev noj zaub mov tshwj xeeb. Txawm hais tias muaj tsawg ntawm cov calories, lub qe yog qhov chaw ntawm cov protein thiab yog ib qho tseem ceeb hauv kev noj zaub mov zoo.
Lub qe muaj cov vitamins D thiab B12, selenium thiab cov amino acids tseem ceeb. Cov tshuaj tua kab mob hauv cov qe tiv thaiv cov leeg ntawm optic atrophy. Qhov no txo txoj kev pheej hmoo ntawm qhov muag dig.
Thiab cov kws qhia noj haus tau kawm txog lub zog ntawm qe los pab kom poob phaus tom qab txoj kev tshawb pom pom tias cov neeg uas noj lub qe ib hnub twg tuaj yeem ua kom poob phaus ntau dua li cov uas tsis suav nws tawm ntawm lawv cov lus.
Qee lub sijhawm dhau los, hauv lwm txoj kev tshawb nrhiav, Asmeskas cov kws tshawb fawb pom tias cov neeg rog rog poob phaus ob zaug yog tias lawv noj lub qe rau tshais ua ke nrog cov khoom noj uas tsis muaj calorie ntau txog li 800 calories ib hnub.
Yog tias koj noj ib lub qe txhua tag kis, koj yuav ua rau koj noj tsawg txhua hnub kom tsawg li 400 calories. Qhov no yog vim lub fact tias cov qe saturate rau ntev.
Pom zoo:
Lub Teeb Nyob Rau 7-hnub Rau Kev Poob Phaus
Nws twb yog lub caij nplooj ntoo hlav lawm thiab peb yuav tsum tso tawm me ntsis tom qab lub caij ntuj no. Nov yog ib lub tswv yim rau xya-hnub ua zaub mov kom poob phaus me ntsis thiab ntxuav koj lub cev. Thawj hnub: Noj tshais: tshuaj yej lossis kas fes yam tsis muaj qab zib thiab kua txiv Noj su:
4 Qhov Yuam Kev Muaj Feem Rau Qhov Poob Phaus
Thaum nws los txog kev noj qab haus huv kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv rau kev poob phaus, peb tuaj yeem hla txhua yam kev thov. Feem ntau yog cov tsim nyog thiab pab tau. Txawm li cas los xij, muaj ib tug xov tooj ntawm kev tsis nkag siab thiab kev nkag siab uas yeej ua rau koj qhov kev sim ua kom poob ceeb thawj.
Zoo Rau Lub Caij Ntuj Sov Cov Pluas Noj Rau Qhov Poob Phaus
Lub sijhawm zoo tshaj plaws kom poob phaus yog lub caij ntuj sov. Hnub kub nws muaj ntau yam txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas peb tuaj yeem noj rau pluas tshais, noj su thiab noj hmo. Qhov ntau yam no tuaj yeem muab cov zaub mov zoo rau peb thiab ua kom yuag.
Cov Dej Qab Zib Muaj Zog Rau Cov Poj Niam - Rau Qhov Poob Phaus, Ci Tawv Nqaij Thiab Zoo Nkauj Plaub Hau
Qhov no yog cov dej haus zoo meej rau cov neeg txhawj xeeb txog qhov hnyav dhau. Koj tsuas yog xav tau 1 feem ua nws. Pib haus nws thaum sawv ntxov mus txog rau hmo ntuj thiab koj yuav poob phaus txhua hnub. Cov plaub hau zoo nkauj thiab cov tawv nqaij rejuvenated sai yuav dhau los ua ib qho nyiaj zoo.
Vim Li Cas Peb Thiaj Sau? Nov Yog Qee Qhov Yuam Kev Thaum Xaiv Cov Khoom Noj Rau Qhov Poob Phaus
Qee zaum hauv kev nrhiav kom poob ceeb thawj thiab pib lub neej zoo, peb mus txog rau ntau yam khoom lag luam uas xav tias yuav pab peb hauv kev tawm tsam hnyav. Piv txwv li, peb mus kev tawm tsam thiab noj txhua yam uas ib tug neeg tau pom zoo rau peb lossis peb tau nyeem hauv phau ntawv xov xwm, piv txwv.
