2024 Tus sau: Jasmine Walkman | [email protected]. Kawg hloov kho: 2023-12-16 08:31
Lub caij ntuj no yog lub caij txias thiab lub sijhawm nws lub cev xav tau ntau lub zog los ua kom lub cev kub. Peb tseem xav tau zaub mov noj los txhawb lub cev tiv thaiv kab mob. Ua li no peb yuav tiv thaiv peb tus kheej los ntawm ntau hom kab mob.
Lub caij ntuj no tsis txaus siab thiab peb tau noj qee yam zaub mov thiab cov khoom xyaw.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev noj cov vitamins thiab minerals kom txaus.
- Magnesium - qhov no yog ib qho ntawm cov chemical feem ntau uas tau koom nrog hauv feem ntau cov tshuaj lom neeg enzymatic. Vim li ntawv nws thiaj tseem ceeb heev rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv. Feem ntau peb tuaj yeem ntxiv nws los ntawm khaub noom, txiv ntoo, noob, kas fes thiab zaub ntsuab. Cov chocolate dub, txiv tsawb thiab pob kws kuj yog cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlau nplaum.
- Zinc - peb tuaj yeem tau txais los ntawm cov noob taub dag, nqaij thiab nqaij ntses. Zinc pab tswj lub cev kom tsis muaj zog thiab tiv thaiv mob khaub thuas;
- Txawv ntau hom vitamins / B, C thiab D3 / - tag nrho cov vitamins no txhawb lub cev tiv thaiv kab mob thiab txhim kho kev mob ntawm lub cev. Cov vitamins no tuaj yeem tau los ntawm cov nqaij liab, ntses, legumes, mis nyuj, daim siab, ncuav dub, txiv ntoo thiab ntau dua.
Txiv hmab txiv ntoo thiab zaub noj kuj zoo rau kev noj haus lub caij ntuj no, vim lawv kuj ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv kab mob. Koj tuaj yeem noj txhua yam khoom uas muaj nyob ntawm kev ua lag luam.
Nws yog qhov zoo los ua cov khoom noj ntses ntses tsawg kawg 1-2 zaug hauv ib lub lis piam. Nws yog qhov tseem ceeb ntawm omega-3 fatty acids, uas tua cov kab mob hauv lub cev.
Yog lawm, cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws yog nqaij thiab cov khoom noj siv mis. Lawv yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo ntawm cov protein. Lawv kuj tseem txhawb nqa cov metabolism vim nws ua kom tsis muaj zog nyob rau lub caij ntuj no.
Thiab tsis txhob hnov qab - noj 5 zaug hauv ib hnub txhua 3 teev!
Pom zoo:
Npaj Noj Koj Cov Zaub Mov Kom Tsim Nyog Thaum Nruab Hnub Lossis Yog Dab Tsi Thiab Thaum Yuav Noj Mov
Muaj pes tsawg lub sij hawm hauv ib hnub yuav tsum tau noj thiab qhov zoo tshaj plaws los faib cov zaub mov noj thaum nruab hnub? Lo lus nug no tsis tuaj yeem teb tsis tau meej vim tias txhua lub cev sib txawv thiab lub hnub nyoog tseem ceeb.
Vim Li Cas Peb Yuav Tsum Noj Txiv Hmab Txiv Ntoo Ntau Ntxiv Nrog Cov Poov Tshuaj Thaum Lub Caij Ntuj Sov
Thaum tshav kub kub lub caij ntuj sov, tsis yog txhua tus peb muaj lub siab xav ua zaub mov, vim tias nws yog qhov kub thiab sab nraud thiab peb noj qee yam teeb ci. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum tsis txhob saib tsis xyuas qhov tseem ceeb ntawm kev noj zaub mov zoo, uas yuav tsum suav nrog ntau cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub .
Yuav Noj Dab Tsi Thaum Caij Ntuj No Kom Tsis Txhob Muaj Qhov Hnyav
Hauv lub caij ntuj no, ib tus neeg tau txais qhov nruab nrab kwv yees li 2 txog 5 phaus. Cov phaus no tiv thaiv peb lub cev ntawm qhov txias. Lub tshuab ntawm lawv cov kev sib txuam yog yooj yim heev: nws yog qhov tsaus ntuj thiab txias sab nraum zoov, thiab nws yog sov hauv tsev thiab lub tub yees nyob ze.
Yuav Noj Li Cas Thaum Lub Caij Ntuj No? Kev Siv Tais Diav Uas Sov Lub Cev
Lub caij ntuj no tuaj. Lub sijhawm no ntawm lub xyoo, lub cev xav tau cov zaub mov kub thiab txaus siab. Peb tau npaj cov npe ntawm cov tais diav uas yuav saturate koj lub cev thiab txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Saib rau hauv kab hauv qab no lub caij ntuj no zoo tshaj plaws :
Yuav Ua Li Cas Noj Qab Thiab Muaj Zog Thaum Lub Caij Ntuj No
Thaum lub caij ntuj no peb xav txawv kiag li. Qhov teeb meem tsis yog hais tias peb tsis coj khaub ncaws, airy khaub ncaws tsis tau hnav khaub ncaws, thiab qee tus neeg txawm khib cov tsiaj uas hibernate. Tab sis tej yam tsis yooj yim. Ua ntej yuav mus pw rau tag nrho lub caij ntuj no, cov tsiaj ua raws li qee yam kev noj haus.
